这些部位一胖老十岁,范爷,赵薇,张雨绮都躺枪（局部瘦身篇）

半夜开的团

一睁眼秒空

刚补到货

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我买的时候，单激光生发梳就要3690...

现在团购配套组合，4k多打到3k多

过完25岁生日以后，你可得小心别人见面夸你瘦，有两种糟糕的问候语

“你怎么又瘦了啊”

你捏了捏肚子上的赘肉苦笑，

脸上胶原蛋白流失，脸垮了，

看起来就瘦了，其实肚子上、大腿上的肥肉一点儿都没少

“几天不见，你咋胖成这样啊？”

如遭雷击，明明挨了几个月的饿，健身强度一点都不敢减，好不容易把体重降下去了，为什么还被说胖啊？

你是瘦了，可是你的肚子、大腿、上臂、下巴，一丁点松弛，都会令人瞬间就觉得你胖了一大圈

不信，你看看饿了不敢吃，健身很勤奋的女明星们，就是因为肉没长对地方，怎么减肥，都被说虎背熊腰

 哪些部位胖，会迅速暴露你的老态？

（1）

上臂

上臂减掉1厘米

少妇瞬间变少女

还是范爷聪明👆

露了手臂的话，仙女就变成了👇

胖在手臂上，真的很吃亏

就算长了一张仙女脸，上臂肥胖，也会瞬间变大妈，看起来老了至少五六岁

比如再怎么瘦，还是虎背熊腰的性感女神张雨绮

看一个女人是不是上年纪，要注意她上臂的曲线

尤其是外部曲线，是不是直

年轻的时候，从胳膊往手臂的曲线是流畅顺直的

一旦25岁以后，新陈代谢慢了，就会上臂就会变成肘子的曲线，上端鼓起来，一捏都是松的

拿这个标准检验一下仙女们

章子怡以前可是标准高级美的薄身板，过了30也变得肉厚松垮了起来

巩俐女皇就不用说了，她是先天骨架大，年轻的时候手臂也没细过，但至少紧实匀称，一旦上了年纪，肉一松，整个人就pu了出来，有种小奶锅煮沸了溢得灶台上都是的感觉

（2）

后背

没有蝴蝶骨

别穿露背裙

我年轻时候非常爱穿露背连体裤，要胸没胸，要腿没腿，只能露露背了

女人的背和锁骨，绝对是检验胖瘦的指标

我还在杂志工作的时候，有次坐电梯，一个男同事跟我说：

你要注意了啊，你最近胖得连锁骨都快没了，

赶紧去照照镜子吧，你不猛吸气都看不见锁骨

说明你的后背肯定更糟糕，后背没有骨头，拍照可丑了，跟扎肉似的

吓得我赶紧去厕所照镜子，惊得猛吸一口气

还真是，明明没多吃，怎么就都长在影响美观的地方呢？

真人版扎肉来了，正面的盛世美颜，背面就变成周庄特产了

遇到爱晒黑的欧美健硕女明星穿露背装，如果不幸还有系带，那就真的变成了👇 扎肉

除了扎肉，还会挤出副乳，穿个露背装肉都会挤出来，

其实范爷很委屈，她真的没有那么胖，

但就是在这些部位胖了一丁点，看起来就少女变大妈

（3）

双下巴

仙女脸杀手

一代仙女毁在了双下巴上

说话一用力，就挤出了双下巴

赵薇做导演的那几年，由于创作压力太大，也一度胖出了双下巴

看起来可不止老十岁，好在赵薇毅力过人，一拍戏就迅速瘦回来

曾经为了美丧心病狂的大S，自从有了孩子，就活开了，幸福胖都长在了下巴上，其实也蛮好的，不用再有年轻时的女明星包袱了

你看，

减肥是我们的终身大事

但是25岁以后，

太瘦会显老

比减肥更重要的是，

紧致！对抗浮肿

修炼好身材任重道远，时间不够，怎么办？

先突击最容易显老的部位！！！

1、收紧上臂

2、后背瘦身

3、紧实下巴

如何快速实现，重点松垮部位的虚胖浮肿？

（1）

局部按摩

去橘皮、消浮肿

健身，尤其是在私教的辅导下局部重点练，是非常重要且必要的。

但很多人，不是胖，是松＋水肿。

你们都说Refa作为美容仪，起效慢，但其实专业版Refa却是雕塑身体重点松垮部位的专业好手

Refa有很多型号，最适合雕塑身体局部肥胖、松垮的是专业版Refa Pro双滚轮

首先，

解决双下巴和松垮苹果肌

按脸的时候，夹着脸线，从下巴按到太阳穴，上下滚动。

再反过来手握着杆，从嘴角开始滚动到耳朵

你会觉得有被夹肉和酸疼的感觉

然后重点收紧，很容易松垮，一吃就肥的双下巴

夹着脖子，从下巴一直按到锁骨上下

然后

解决最容易囤积脂肪的小肚子

稍微用力一点，在肚脐周围上下左右滚动。

别忘了大腿，最容易暴露年龄的大象腿

按摩腿的时候，主要是按小腿部分，从脚腕到膝盖，上下按

别忘了屁股，人一老，屁股就塌

沿着大腿跟的曲线向上，再上下滚动。

Refa 有很多款，Refa Pro专业版是脸和身体两用的，

Refa的V脸紧致，瘦身原理，主要靠微电流瘦身、镀金层去皱抗皱纹。

和激光、射频美容仪比起来，当然没有那么立竿见影，但是无论你用什么美容仪，重点部位的按摩，是绝对不能省略的，你也没法单靠自己的手坚持按，得按抽筋，按摩产品里，Refa算是很专业好用的了。

昨天刚上架，两人成团，稍微便宜点

做好了双下巴、大腿、小肚子、脸部侧面轮廓的紧实按摩之后，一定要注意，冬天身体皮肤的粗糙，橘皮、颗粒感鸡皮肤的护肤

这个牌子是美国专业去鸡皮肤的专家品牌，所有产品都是针对性解决鸡皮肤、粗糙、角质增厚、橘皮

之前有上过，最近返场。

这瓶身体磨砂膏是颗粒感很细的那种，有一点点像是omo家清洁面膜的那种软颗粒，用完洗掉以后，会明显感觉身上没有颗粒的突兀感了，皮肤特别滑，嫩嫩的。

DERMAdoctor这个牌子是美国专门做鸡皮肤解决方案的品牌，kp duty是他家招牌。

洗澡的时候先用磨砂膏，慢慢搓揉3～5分钟，然后冲洗掉。洗完澡涂果酸身体乳，很滋润保湿。

建议特别特别敏感的敏感肌第一次用的时候挤少量的磨砂膏在身上，揉5分钟左右洗掉就好了。

（2）

中医针灸、熏艾、排湿、调脾胃

很多人不知道，25岁以后新陈代谢变慢，带来的过劳肥、代谢缓慢肥，其实从中医的理论上来说，就是虚。

我的中医每次来看我，摸我的大腿，说腿皮肉松，浮肉，都说是我气血虚造成的。

脾胃不好，湿气太重，也会造成小肚子大，腰圈肥&松，其实根本就不是你吃得多，是脾胃的运化能力变差，就会虚胖、过劳肥，累得要死，根本没怎么吃，却肥得松松垮垮。

首先要排湿熬夜熬得脸油、大眼袋，涂什么急救啊？先祛湿啊！（内调外养篇）

其次，如果你有耐心的话，中医针灸的局部减肥非常有用

我只要稍微局部胖了一点，就会让我的中医来给我扎，像北京天气雾霾很大，我肺不好，咳得很厉害，她就会来给我扎手臂，代谢污染脏颗粒，扎手臂特别疼，不仅能清肺，顺便也减了手臂。

在夏天来临之前，我会让她重点帮我扎一下手臂， 手臂细，真的很减龄。

针灸太专业了，我没办法教你自己怎么扎，我只能告诉你，我是靠针灸吃再多也能长期保持能平坦的小腹。

但是，真的疼，疼的手心脚心都是汗，有种筋被连根拔起的酸胀感，很少有人能坚持下来，我已经坚持了一年多了，整体健康状态提升很多。

（3）

注意饮食

增加fiber

我老公一天到晚叫我要多吃fiber，说我们平时吃的太精，就容易拉不出粑粑

健康的身体是绝对需要粗纤维的，增加肠胃的蠕动，吃太多高热量和脂肪，又不爱动，肠子动都不动。

平时多吃点粗纤维的健康食物，比如玉米、粗粮、芹菜、藕

多吃点蔬菜和水果的渣渣，别都打成了汁，吃太精不好。

平时办公室里喝的水，也可以选择一些帮助代谢的饮品，比如日本大火的清肠健康饮清汁，还能帮助去火去燥

清汁的成分是大麦若叶，钾含量比香蕉高25倍，钙比牛奶高10倍，铁比菠菜高5倍，镁比小麦面粉多出6倍，维他命C比橙子高7倍，对身体很好，你要减肥也不能把身体饿坏了。

定期服用清汁，能很有效的缓解口臭、消化不良、肥胖、粑粑困难等问题

尤其是爱吃烧烤、火锅，不喜欢动的人，喝清汁，调理肠胃。

我长痘痘的时候，也会喝清汁。

（4）

要锻炼！

没有人能躺着躺着躺成一个瘦子

最简单的方法，就是找一个私教，根据你体型的情况，单独给你定方案

刚才我们都说了双下巴、手臂

现在来说说肩部，分享几个在办公室就能随时练的肩部健身操

step 1：肩上前平举，每次15-20个，每次三组；

step 1：哑铃侧平举，每次15-20个，每次三组；

step 1：俯身哑铃侧平举，每次15-20个，每次三组；

step 1：杠铃肩上推，用10kg的空杆就够，每组15-20个，三组。

俯卧两头起，针对下背部竖脊肌比较多，也会带一些臀部，训练时要慢，调整好呼吸，每组20个，3组；

俯卧两头起（异侧手脚），针对下背部竖脊肌比较多，也会带一些臀部，训练时要慢，调整好呼吸，每组20个，3组；

仰卧两头起+划船，可训练到上背部，手臂下拉时注意保持身体两头依然高抬，每组20个，3组；

站姿哑铃划船，常规的划船动作，每组20个，3组。

知道你看完肯定缺乏动力

来让我们欣赏一下坚持肩部锻炼的成果

如何练出仙女背、蝴蝶骨

时尚圈美背代表军团👇

倪妮

刘诗诗

好看的背，绝对是检验少女感的隐形标准。

美背女王刘诗诗

还有“行走的少女感”周冬雨

看完一胖毁所有，一松老十岁的真实对比，有没有多一点动力，从明天起就开始积极按摩，勤奋健身呢？

年过30，还能拥有少女感的女人，

靠的绝不是天赋

一个连岁月都能打败的女人，

还有什么能难倒她？

昨天上的生发套餐，没想到会有那么多人等着要

我自己是之前原价3690买了9型生发梳，一看这次团购那么便宜，赶紧买了7777的82束生发头盔

头盔单价高，没想到那么多人会想要，9型生发梳今晚补到一点点，快过年了，很多品牌都放假了

我上周眼睛出了点问题，现在已经回家，

终于可以入群和大家切磋防脱生发经验了

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