小杉菜咋还不不打瘦肩针,居然比大S生完二胎还壮?
脱发、沙发、爱出油
你洗发水都选不对
炸裂级好消息
我的中医徐老师的口服级大马士革三型玫瑰花周末就到了
会先上杭州湖滨银泰线下店和所有提前预定的艺人
大家最晚下周就能上线拍了
和你见过的玫瑰花都不一样
气味难以形容
女明星真是作孽,因为剥虾上热搜的大S,又被骂了个底朝天,我们也写过在剥虾这件事上,小S是怎么输给大S的?
还记得上一次大S上热搜是因为“孩子掉了”、“减肥”、“控诉女明星快饿死了”
几乎每一次都要围绕着她的胖胖胖胖胖被diss,再回顾一下当年杉菜的神颜吧
眼睛虽然不大,但是胶原蛋白满满,细长脖子,少女感十足
重点还真不是胖瘦,重点是,当年的天鹅颈存在感很强啊
17年前的杉菜,现在已经变成了两个孩子的妈妈,幸福微胖在所难免
在剥虾视频里,zuo女标签,被水牛背抢了镜
然而这还不是被吃瓜群众diss最惨的杉菜
你说大S生了两个娃,体重120+,看起来身材壮一点也情有可原
可是区区90斤的真瘦子小杉菜沈月是怎么回事啊?
月月你这个肉肉的小腿和宽厚的肩膀也太真实了吧
简直跟我家秀秀一模一样啊
可是你是只有90斤的小仙女啊
没有比较,就没有伤害,太残忍了!
再看当年的大S,和月月,一样的年龄
新版杉菜溜肩,斜方肌超明显,整个肩膀变成一个三角形,看起来好像没有脖子
群里都在说
水牛背
水牛背
水牛背
水牛背
水牛背
杉菜竟然比道明寺的肩还宽。。
明明没有那么胖,可看上去360度都是肉
实验室的群里,医生们都在说👇
她该去据部抽脂
她该打瘦肩针
再把瘦腿针也打了
打完别剧烈运动
据部抽脂就能一劳永逸了么?
瘦肩针的原理和瘦脸针一样么?
国产针和进口针,效果一样么?
打完针“水牛背”还会长出来么
首先,你得知道
“水牛背”形成的原因
代谢差
压力太大
胖、脂肪堆积
斜方肌发达
长期含胸驼背
再请出 @B实验室 的整形外科专家 @Dr Chang 回答你最关心的问题
1、据部抽脂,是不是一劳永逸呢?
抽脂之后还会长出来么?
抽脂的原理简单粗暴,减少脂肪细胞数量。
在皮下打入冲胀液,负吸棒将局部脂肪细胞搅松散,负压吸引出脂肪细胞。
脂肪细胞数量变少了,但如果该吃吃该喝喝,脂肪细胞体积还是会变大的。所以如果你以为抽脂之后的瘦是一劳永逸的?那就太天真了
更专业的解析,可以去看我们写过抽脂减肥,能否一劳永逸?
2、瘦肩针有用么?什么原理啊?
和瘦脸针、瘦腿针一样,都是肉毒素造成肌肉废用性萎缩,并不会让肌肉真的消融。
3、那瘦腿针打完听说跑不动步,记得zzy就是,所以瘦肩针也会影响肌肉受力,背不懂很重的包了么?
瘦腿针并不会让小腿萎缩到无法跑步,而是剧烈运动会让肌肉又重新变得发达,等于白打了。
瘦肩针同理,但肩部的运动几率低。
4、那瘦肩针,就是肉毒素,会有什么副作用么?在身体里会代谢不出来么?影响怀孕么?
这个问题,我们在抽脂减肥,能否一劳永逸?也写过,主要的副作用,或者说隐患是吸脂之后(特别是腹部及臀腿),会增加胰岛素抵抗的风险,换而言之,就是增加罹患II型糖尿病风险。
抽脂之后可能会出现不对称(难免的),无论是脸部、腿部还是肩部。
术中并发症,脂肪栓塞,发生率不高,但及其危险。脑补下脂肪细胞进入某条血管并堵住,接下来的事情就非常可怕啦
打在脸上的话,医生操作不好的会脸僵会很明显。
不影响受孕,但是怀孕、备孕期间不推荐。
哺乳期绝对不能打,肉毒素对于婴幼儿的风险非常可怕。
5、那国产针和进口针价格差那么多,有什么两样呢?
国内合法的肉毒素仅有进口的保妥适和国产的衡力这两种药物,如果是打脸除皱的话,进口的效果明显要更好,国产横力容易出现脸僵的情况。
但如果你只是打小腿、瘦肩,为了肌肉萎缩的话,差别不太大,毕竟价格相差很大,国产性价比更高。
6、打多久就没用了?是不是得老打?
每次打完第一次针,如果你不巩固效果确实会没用,你平时正常使用肌肉,刚萎缩又被你锻炼恢复了。所以一般需要打3-5次,每次间隔3-6个月,这样效果才能巩固下来。
小腿难度更大,本来人的下体就是受重的部位。
你打完瘦脸针,又频繁进行咀嚼动作,当然会影响效果。
同样你打完瘦腿针,还老距离运动,那么肌肉还是会出来的。
瘦肩针,主要是打斜方肌,打完平时很少会主动运动到,水牛背有先天原因,也有后天的姿势习惯,配合按摩和调整站姿、坐姿,瘦肩针的效果还是相对稳定的。
清楚了不?
这么专业的问题,还是要听专家的解释,如果你对瘦肩针还有更多的提问,可以去@B实验室 提问 Dr Chang
无论你是正在备孕不敢打瘦肩针,还是打了瘦肩针,希望更好的巩固天鹅颈效果,都得跟着我们家水牛背秀秀,把瘦肩按摩操,练习起来
就像很多人误以为平胸一旦丰胸就能不用按摩得那么辛苦了,其实丰胸以后更得按摩,否则还容易结块。。。
(1)
告别水牛背
瘦肩按摩法
秀秀来啦,我老是因为水牛背被人嘲笑胖,这回可要发狠心把水牛背戒掉!
首先我们要搞清楚,让你看起来虎背熊腰得罪魁祸首水牛背——“斜方肌”在哪里👇
拿起你的右手伸向肩膀后面,在脖子和肩膀线条的交汇处,有一块很硬并且结实的肌肉,这个区域就叫做斜方肌
发现了么,一般斜方肌发达的人,远看都像是溜肩,近看肩膀上有两块巨大的鼓包。
你看华妃娘娘,哪有郑爽的90度肩膀线条,该死的斜方肌
消除水牛背,瘦肩按摩法怎么做?
刮痧排毒呀
刮痧板的原理我们之前都科普过👉 刮痧板基础教程1.0
很多人已经见识了,刮痧板的神奇,直播里现场刮出大小脸,苹果肌一个高,一个低,还有人眼睛都不一样大了,只要你敢只刮一边,保证你三次以内,左右脸严重不对称
看咕闺蜜的反应👇
很多人不知道,刮痧板在脸上的效果,只是小试牛刀,还能刮淋巴、肩颈、小腿、大腿,打造条感神器
今天我亲自上阵,给你们看刮了一次的效果图👇
第一步:先在肩膀、脖子上涂好精华液。你可以用刮痧板配套的精华,也可以用自己的身体乳/油。
我今天搭配的是eisenberg的脖颈按摩乳,还带有美白效果。
eisenberg的质地都非常轻薄,不会粘手不会厚重,敏感肌用也都没问题。这个可以用在脸上、脖子上、前胸、还有锁骨上。
质地是稀薄细润的,不是很厚重的那种。
在刮的过程中你要不停不停地补涂,但好处是用起来它真得很软很亲肤,非常好推开,按摩起来一点都不艰难
细润瞬间就吸收了,很薄很薄的一层水乳质地,你配合刮痧板一起用,比你单用手涂上身要好擦很多。
可以涂得厚一点,以防干刮皮肤受不了会有出血点
你如果手头有其他不容易搓泥,成分好,吸收好,紧致效果得到验证的按摩霜,都是可以的,不用再买新的,关键是把已经买了的东西,充分利用,好东西还得好好用。
第二步:从耳朵前面向锁骨直线滑动,这里是淋巴的位置。你用微电流这一头刮,轻微电流可以刺激人体的血液循环,促进淋巴排毒
淋巴遍布人的身体,尤其是颈部的非常重要,牵扯到很多神经、包括身体的敏感区域。
刮的时候沿着我画线的这条淋巴从耳朵前面向颈部刮👇
手上不要太用力,轻微施加一点点力,重复刮3次
第三步:从你的锁骨正中间,向肩膀两侧推开。记得要特别特别温柔地推开,不要太用力。
也是重复3次,前胸、锁骨这里是能够排解忧思,缓解你的焦虑和压力。觉得胸闷压力大的时候轻轻刮3次,从中间向两边推开,你的情绪会稳定很多。
第四步:手伸到后颈,轻轻刮👇
有的人不仅是有斜方肌,还有富贵包的问题。
从后脑勺沿着脖子向后摸,中间有卡住,明显的鼓包,这种就是富贵包。你可别真以为富贵包是祝你大富大贵的意思,这个弄不好,是会对人体颈椎很大伤害的
富贵包是要好好进行肩颈按摩才能完全消除的,有富贵包问题的千万别掉以轻心。
你在用刮痧板刮的时候,用微电流的那一侧刮,沿着肩线从脖子向肩膀外侧慢慢移动。按摩的时候因为微电流的震感没有那么明显,震感比较小。
你刮完当下可能不会有特别明显的效果,但是长期坚持,每天5分钟,你的肩部线条,还有前胸、背部肌肉会明显缩小很多。
用的时候你要注意刮痧板的握法👇 我们今天讲到的肩颈护理手法用的都是微电流(凸出来的圆弧)一侧
你在握的时候,不要把手抓在凹进去的离子护肤那一边,把手指放在中间的小爱心那里,这样上肩膀才会有电流。
给你们看我的效果图👇
我不算是肿的体质,但是全身都有肉,我的斜方肌经常很痛很僵硬,我不算是溜肩,但就是因为有肉,所以经常没有线条。
我只按照每个部位3~5下刮,刮完就明显有肩膀线条了👇 刮了的右肩是紧绷起来,并且有个直角的形状,左肩完全没有很圆滑
记得在用刮痧板的时候要保证肩颈部是湿润的,如果不够湿润了就赶紧补涂,千万不要干刮
刮完刮痧板之后呢,我会洗个澡,然后抹上加速代谢、消肿的减肥精油
为什么不能用瘦身精油来刮刮痧板呢,因为通常油性的产品,我们不推荐搭配金属仪器
如果你用其他材质的刮痧板也可以搭配
瘦身、代谢排毒、消水肿效果最好的精油,是葡萄柚精油
西柚减肥法听说过么?
西柚对于代谢、消除橘皮组织、收紧、瘦身,是特别好的成分。
咕咕从来没写过,因为我和宁宁都有瘦身浑身紧的需求,所以问过咕,在咕咕的强烈建议下,我们宿舍里全都是精油味儿,我和宁宁俩,都在用精油滴进基地油里
3%的浓度就行,100ml的基地油,滴3ml进去,1ml20滴,3ml就是60滴,
你滴的时候要特别有耐心,用手静静地滴进去就行,葡萄柚在精油里算味道很不错的,比臭烘烘的永久花不知道好多少
基地油以前都写过了,冬天用滋润的甜杏仁,夏天用清爽的葡萄籽油,你们都已经买过暖宫油了,不用再买了,分装出来就行
50ml用来做子宫按摩油,加姜,还有50ml,用来装瘦身按摩油,按摩肩颈、大腿、手臂、肚子,都很好,没有什么部位禁忌。
如果你家有一只特别热爱给你按摩的喵星人就更好啦
咕咕家的啤酒就特别爱给咕父按摩肚子,咕咕老在我们群里发啤酒按摩的视频,笑死人了
瘦肩按摩法就是那么简单👇
1、刮痧板+紧致按摩霜 (不搓泥成分好的牌子都可以)
2、洗完澡,涂抹葡萄柚精油,按摩至吸收
最后除了瘦肩按摩法,我们再教一套我最喜欢的简易拉伸训练
(2)
运动拉伸消除斜方肌
想要真正消除斜方肌,运动肯定是少不了的。但是不能过度运动,否则会对斜方肌造成反效果。
如果你的斜方肌已经特别严重了,像👇张子枫这样的
我建议你还是直接去找健身教练练习,不然很容易变成运动过度。
下面教你们几个平常都能用到的,在家就可以自己做的运动
1.先做拉伸,激活肩颈
两手交叉向后,撑40秒,撑的过程中可以适当把自己的上身向下压,拉伸前胸和肩膀。
2.w式伸展
双手举过头顶,手臂向下压,呈“w”的形状
每次做三组,一组25个,中间可以休息5~10秒
3.飞鸟式
手心朝上,肩膀打开,双手自然下垂。然后把胳膊举到和肩膀平齐的位置上,重复三组,每组25个
4.放松肩颈
肩膀向下沉,右手按住头向右边拉伸,左手按住头再向左边拉伸
两边各坚持30秒
是不是很简单?傻瓜看了也会做吧?
这4个运动方法对于预防斜方肌和不太严重的斜方肌坚持会有效果,但是再次强调,已经有明显肩膀鼓包的人,还是尽量去找专业的健身人士辅助你,不然小心斜方肌越练越大哦!
信息量太大,你肯定已经记不住了
我们来敲黑板吧
告别水牛背小课堂
1.瘦肩针,原理和瘦脸针一样,打3-5次巩固,过度运动会反弹,副作用在可控范围内,但仍然有风险的概率。
2、造成水牛背的后天原因有压力过大、代谢差、脂肪囤积、斜方肌过大、驼背含胸
3.瘦肩按摩法:肩颈刮痧+紧致按摩霜+排毒代谢精油
4.减肥其实不是最难的,最难的是有线条
记住了么?
大S告诉我们,天赋是老天给的,老天给你了天鹅颈
疏于锻炼,也会变成水牛背
更何况是像我们这样,天生就没能抓到一副天仙牌
岂不是更得后天努力?!
本日专家快闪问答主题👇
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