揭秘机场街拍的千万骗局, 小心被“田鸡腿”出卖真相
不知道从何时开始，机场街拍已经成为艺人跑行程的必发通稿之一。
但是你真的以为机场蹲着那么多路人摄影师？还好心到拍完每张都给精修再发？
早有林允“心直口快”揭露机场街拍内幕，但是毕竟都是圈内人，敢说的也有限。我豁出去了来给你们讲讲
机场街拍的千万骗局
我是个简单粗暴的人，我直接讲艺人机场街拍的核心目的：大牌代言。
艺人不是傻子，你以为她们街拍是给你们发粉丝福利啊。
机场街拍如果有强大的带货能力，自然会被品牌重视，多发几套就能混个品牌挚友（品牌代言人＞品牌形象大使＞品牌挚友），再努力一下就能够得上千万代言。
除了能拿代言，还能小成本宣传。
给你们算一笔账，请设计师+联系品牌借服装1500-3000一套，约化妆师发型师提前设计妆发费用2000-5000，请摄影师现场拍照修图2000-5000。
一套下来就得小一万。可是你说艺人自费街拍亏吗?当然不亏。
过去艺人想硬照宣传只有时尚杂志这一条路。封面内页的硬照就那么几张，轮得到都是顶级大牌流量。一万块就能完成一轮宣传，回报率极高。
如今机场街拍行业也是竞争激烈，艺人们都看到了这里面的甜头。
机场街拍之争，想要赢，就得用腿博出位。坐飞机穿爆乳装假到过分了，不然你以为她们疯了寒冬光腿穿短裤？
来看看腿精们的表演👇
机场街拍行业也有一些烂泥扶不上墙的，自己身材不争气还不请人修图，一双田鸡腿被暴露的彻彻底底。火箭少女，求求你们长点心吧！
田鸡腿都比你们细！
田鸡腿是脂肪退+肌肉腿的结合体。它和单纯的肌肉腿、肥胖腿和水肿腿不一样。田鸡腿并不是大腿的脂肪含量超标或是水分含量超标导致的肥胖水肿，而是肌肉和脂肪交织在一起看起来又壮又胖。
很多人提到瘦腿就是跑步、自行车等等长时间发力的有氧运动。正是因为你过量的有氧运动+不足的放松拉伸导致了你的肌肉僵化，造成了田鸡腿。
在瘦腿界，如果说水肿腿是路上的小兵，脂肪腿是中间的小boss，那田鸡腿绝对称得上是最后决战的大魔王。
瘦最难攻破的田鸡腿，最有效的办法其实是
按摩放松+慢运动
我前面说了很多人因为运动变成了田鸡腿，但是运动是分种类的。
如果像自行车运动员那样，每天长时间做强发力的腿部肌肉运动，自然会使腿部肌肉变粗，大腿小腿也会因此变得粗壮。
我所说的运动是持续而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。
1
运动消耗 减掉脂肪
动作一：拉伸踢腿外撇（每侧10次/2组）
步骤一：手掌撑地，两手宽于肩膀；抬腿向胸前贴
步骤二：用力向后踢腿
步骤三：最高点向外侧拉伸放下
动作二：拉伸扭转（左右交替20次/各2组）
步骤一：双腿交替弯曲
步骤二：双手跟随双腿方向扭转，双手位置在大腿外侧
动作三：平躺屈膝旋转脚踝（30秒/2组）
步骤一：上半身平躺，双手放在脑后支撑
步骤二：下半身抬起屈膝转动脚踝
动作四：跪姿膝盖离地（15秒/2组）
步骤一：双手分开跪姿撑地
步骤二：跪姿撑地，脚面触地，双膝悬空
动作五：弓步拉伸（每侧15次/各2组）
步骤一：一侧手撑地，另一侧手背后
步骤二：前腿弓步，后腿下压拉伸
一套运动下来不到10分钟，不用出门去健身房，不需要器械，没有瑜伽垫在稍微硬一点的床上做也没问题。
我已经尽全力帮你们简化了，瘦不下来不要怪我啊。
2
按摩放松 软化肌肉
我其实很理解小仙女们健身运动之后不愿意按摩拉伸。都快累成狗了，还要被泡沫轴折磨。泡沫轴滚腿剧痛无比，我真实的在健身房被教练的泡沫轴滚到飙脏话。
但是放弃按摩放松会让腿部肌肉充血僵硬，会拥有火箭少女同款田鸡腿。
每次按摩拉伸被我痛骂一顿的教练翻出了我好久之前发过的refa经典款的试用朋友圈说：拿这个滚腿，效果比滚轴好得多。还可以搭配你的瘦身精油。
我当时就惊到了，追着教练问为啥：她说里面的微电流会加速血液循环，更快的吸收精油，让你运动后沉淀的乳酸流动起来，肌肉就不会僵掉。用我们的话来说就是不会练出田鸡腿。
refa还能这样用？？？
我那天没拉伸，忍者酸痛跑回了宿舍。翻出了我因为懒闲置了好久的refa经典款。
按照我教练平常给我按摩拉伸的方法，用refa按摩了一次。
健过身的应该都懂，每次练腿第二天那酸爽，下个楼梯比登天都难。每次出门把自己当太后，室友当丫鬟，一左一右搀着才能走。
结果用refa经典款滚完第二天，我生龙活虎的从宿舍梯子上爬下来，完全没想起来自己昨天练过腿。反倒是我室友惊喜，终于不用当宫女了。
refa经典款+瘦身精油是我自己一直偷偷在用的按摩瘦腿小秘方，要不是咕咕逼我我绝对不说。
详细给你们写一下用refa经典款按摩的手法👇
如果没有refa用手同样可以！
步骤1：在小腿左右两侧，用refa从下至上反复按摩，时间根据放松情况而定。
注意：用力均匀
功效：缓解脂肪酸痛，胀痛
步骤2：在小腿肚用refa从下向上提拉，时间根据放松情况而定。
注意：充血部位不要用力过猛按摩
功效：避免充血肿胀，塑造纤细腿型
步骤3：像拧抹布一样，用refa左右按摩小腿腿肚上肌肉，然后再从脚踝到膝盖不断改变按摩的位置。一侧小腿重复三次。
注意：方向不停改变，手和仪器一起搭配效果更好
功效：消弱腿部棱角，塑造柔和线条
步骤4：用refa在膝关节上下两侧肌肉，在同一个位置反复用力按摩，一个位置1min左右。
注意：放松双膝
功效：加速血液流通
再来跟你们说说我搭配的按摩精油。我自己在用的是葡萄柚瘦身精油。
Florihana葡萄柚精油
优点：一瓶多效、什么胖都能塑、无防腐剂、
缺点：克数少、保质期短
使用时间：夜间避光使用
注意事项：精油浓度高，需要搭配基础油
精油是个很迷的东西，目前国内市场常见的精油都不算是真正的精油，不过是化学香精兑出来的油，也就是经由分类中最末级。
精油因为种类多，所以档次也分三六九等。大概呈一个金字塔形状，总共五级。
最顶端的像茉莉、玫瑰精油，属于医疗级别，通过世界品质认证协会认证。尖端精油几毫升就要靠近四位数，最末级的化学香精，一升可能也不到500块。
所以你看同一个厂家生产的同样容量的精油价格不一样，绝对不是厂商坐地起价，而是东西本身就更有价值。
我们按摩所用的精油属于芳疗等级，必须是纯天然植物提取，但是不能食用。价格不贵，但是克数非常少。我在用的葡萄柚精油只有5ml，所以都是常年囤着货的。
如果你遇到一款精油宣称自己是芳疗级别，却几百毫升的包装，一定是在骗你。芳疗级精油开瓶后会很快失效，几百毫升怎么可能用得完。
每一种精油都有不同的功效，我选的葡萄柚就是专门分解脂肪、去水肿和缓解肌肉僵硬。简单来说，不管你是什么类型的胖，都能减掉。
葡萄柚精油对于臀部和腿部的分解脂肪效果格外惊人，还能帮助身体排除过多的水分。通过刺激淋巴腺系统的循环，还可以排除体内的毒素。对于治疗肌肉疲乏和僵硬疗效显著。
款精油的颜色是淡黄，质地略微有些粘稠。查了资料说葡萄柚精油最好在六个月内用完，但是我个人觉得是越快用完越好。
因为精油本身浓度较高，不建议直接使用，一定要搭配基础油。像我用的是Oshadhi的杏仁油，本身只有保湿的作用，胜在便宜大碗，用了不心疼。
关于芳疗级精油的Q&A
Q：精油用量？
A：用于脸部1滴搭配其他基础油足够，用于身体可用3滴搭配其他精油，
Q：精油可以白天使用吗？
A：精油具有光敏性，建议最好晚上避光使用。
Q：可以直接上脸使用吗？
A：不可以。因为精油本身浓度较高，不能直接用于皮肤。使用比例是1%-1.5%，10ml基础油配1-2滴精油。
Q：孕期、备孕期可以使用吗?
A：不建议使用。
画个重点
田鸡腿=肌肉腿+脂肪腿
田鸡腿=过量的有氧运动+不足的放松拉伸
减掉田鸡腿=按摩放松+慢运动
瘦腿=refa经典款+瘦身精油
按摩精油属于芳疗等级
精油需要搭配基础油使用
葡萄柚去水肿分解脂肪缓解肌肉僵硬
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