曝光|让张雨绮吃出脂肪瘤的胶原蛋白,是不是骗局？
你一定不知道，大眼睛实验室，正组建ing，这是一个真的实验室
我们正在老粉中征集生物学、营养学、皮肤科相关专业背景的fresh man，为核心业务专业护航。（感兴趣的戳 yugugu@126.com）
随着我司在欧洲美容创始人圈的口碑发酵，主动来求合作的品牌越来越多，复杂的成分表，基因检测技术，我完全蒙蔽。
无论是对媒体内容，还是商店选品，大眼睛都需要专业团队护航，确保金线水准，盲信无忧。
今天，大眼睛实验室的第一位Biologist桔子上线，专业解答——
口服美容保健品，
到底是不是商家的骗局？
为什么我么那么爱买
口服美容品？！
因为焦虑
花钱买心理安慰
之前秀秀写过一篇👉秀儿的日常爱用 讲自己正在用的护肤品，后台有个小姐姐给留言说：
秀秀你别仗着自己年轻就这么熬夜，再这么熬等你上了25岁，用多少护肤品都救不了你的脸！
秀秀说，我觉得她说得很对，于是我又下单买了两瓶葡萄籽
哈哈哈这只是一个梗，但这个梗足够说明问题，现在从95后到60后，人人都在疯狂的吃各种个样的保健品续命
口服美容品和美容仪一样，是个巨大无比的坑。
从你入坑的那一刻起，只要看到一点点效果，你就会忍不住地一直往里面砸钱。
秀秀给我算了一笔账，
她说，你看花1k块买了caudalie的葡萄籽（进嘴巴的东西，绝对不敢买便宜的），两盒加起来360粒，每天吃1次的话，一天不到3块，吃两次，一天花不到5块钱，坚持吃180天，看网上那么多吃过的人说效果👇
不容易过敏
皮肤肤质变细腻
肤色变白
毛孔缩小
皮肤增加弹性
抗氧化 去黄
比同龄人看起来年轻
……
Come on， 一天最多才5块钱，换来的效果是我心里至少愿意花几万块去换的，没有理由不花这每天5块钱啊？！
秀秀说，我心里的OS是：
管他是不是智商税，一天只花5块钱，我为什么不去试一试？万一有效果呢？
在吃不吃保健品这件事上，以前我和苏芒经常争执，我是一个热衷于中医＋营养食补＋芳疗＋调息的人，我们家从小灵芝、燕窝、花胶、雪蛤、各种膏方不断，我对于西方保健品本能是抗拒的。
而她很年轻时就嫁了个法国先生，家里有吃保健品的习惯，她30年职场超长待机，精力过人，容颜不老，全赖从小就吃保健品，一天一大堆药丸，维生素、胶原蛋白、葡萄籽、美容、护肤、长精力、明目、健脑，她一顿都不少。
苏芒坚持的观点是，吃不吃保健品，年轻时看不出来，等30、40、50，有吃保健品习惯的人，和没有习惯的人，体力、精力、容貌上差距就出来了
自从张雨绮吊打口服美容品的头号热门选手——胶原蛋白
公开喊话说，
1、胶原蛋白吃多了长脂肪瘤
2、胶原蛋白还不如啃猪蹄
胶原蛋白，到底是商家的骗局？
还是耿直山东版千颂伊的无知？
张雨绮粗暴抛出逻辑：
胶原蛋白人体吸收不了
就像她的超声刀＝烤肉
我们需要真正的专家出来辟谣盖戳
现在我们就有请大眼睛实验室的桔子，来协助秀秀，为我们说人话，快速评估下，口服美容大坑里，到底哪些靠谱，哪些不靠谱？！
（桔子，生物学硕士毕业后，她的工作就是负责和海外知名实验室学术合作，能熟练拆解市面上几乎所有的热门化妆品核心配方，并在实验室里做成平价替代版，即将为我们扫盲化妆品行业的水深内幕）
秀秀征集了群里老业主们的意见，大家一致投票表示，口服美容品大坑里，最爱买的是这4种👇
1.胶原蛋白
2.葡萄籽
3.美白丸
4.酵素
桔子姐姐，给秀秀洋洋洒洒讲了2个小时的课，列了这么多的表，看得秀儿头晕眼花的，如果要把桔子姐姐的解析写下来，那么2万字都写不完啊
看完桔子姐的分析，我已经是一只废秀了，向生物学的同学们表达崇高的敬意
（1）
胶原蛋白类
功效：增强身体免疫力
适合人群：身体免疫力低下的人
推荐程度：出于美容目的，不太推荐
优点：真正的胶原蛋白能增强身体免疫力
缺点：市面上大多数都不是真正的胶原蛋白，行业鱼龙混杂
胶原蛋白到底是什么？
胶原蛋白本质是一种有韧性的蛋白质，我们的皮肤、骨骼、角膜里都有。
并不是粘糊糊的东西就都是胶原蛋白，那些成天在朋友圈买桃胶银耳说吃出慢慢胶原蛋白的，是文盲，只有动物性食物里才有胶原蛋白。
至于把银耳说成满满胶原蛋白，只能理解为是一种修辞比喻，就好像世界上根本就没有“棉羊绒”这个东西，羊绒cashmere指的是山羊身上贴近皮肤的柔软底绒。
绵羊身上是长不出cashmere的，但是商家为了蹭流量，噱头，会故意混淆，把绵羊身上比较细的毛，也叫做羊绒。
为什么医生都反对胶原蛋白美容品？
无论是口服还是涂抹，医生几乎都是投反对票的。
我写过，我之前有个学了9年医的实习生，成天说我的另外一个实习生，叫她不要吃fancl胶原蛋白，说从医学的原理来看，口服胶原蛋白＝制造昂贵的尿。
但是那个正在吃fancl胶原蛋白的女孩，皮肤真的变好了很多，很明显，就不听她的还是继续吃，结果最后这个学医的女孩也跟着吃了起来。
我问她，你不是说喝胶原蛋白＝制造昂贵的尿么？
她说是啊，我们老师一直都是这么说的，可是喝了真的有用啊，我自己喝了也亲眼看到了皮肤变好。
我听了她这个话，反而更不敢喝，因为让皮肤快速变得好起来，最有效的是激素。
从医学角度来看，口服胶原蛋白，无论是保健品，还是食物，都需要经过消化系统的处理，降解成氨基酸，然后再合成胶原蛋白。
也就是说你觉得自己皮肤松弛，脸塌了，胶原蛋白迅速流失，通过吃胶原蛋白，是无法直接进入到皮肤变成胶原蛋白的。
从生物学看，能够成立的逻辑是，主动摄入一些能促进胶原蛋白合成的成分，才是“吃”胶原蛋白，长胶原蛋白的关键。
我选了最火的4个胶原蛋白产品： Swisse 、 Fancl、Nature’s bounty、Pola
非常遗憾地告诉大家，从生物学的角度看，这四个品牌的胶原蛋白，都不是真正意义上的胶原蛋白。（注意，是从生物学的角度来看，严格意义）
桔子告诉我了一个被误解很久很久的概念，真正的胶原蛋白功效是增强身体的免疫力，跟你的皮肤是不是变好、苹果肌是不是凹陷几乎只有那么一丢丢的关系。
也就是说，即便你吃了再多的胶原蛋白，它们进入到你的身体里，并不会直接被运输到脸上，先在身体内部消化掉了，再重新合成…
别指望通过吃胶原蛋白让苹果肌重现了，这些年我们为了胶原蛋白交了多少智商税啊！
她还非常直白地跟我说，胶原蛋白这种大分子的东西，很难被人体直接吸收，几乎买来都是求心理安慰
小姐姐太耿直，耿直到又让我晕倒了…
现在市面上大部分的胶原蛋白补充饮品、冲剂什么的，大多都只是偷换概念，把护发护肤护甲口服液，说成是胶原蛋白。
比如，这里我真得要diss Swisse，我从20岁的时候就开始做swisse的功课，当时看了小红书上好多好多人的口碑，说什么吃了以后指甲变饱满啊，头发长得很快啊…唯独没有人说脸上变嘭了，皮肤变好了。（咕咕躺枪，她也推荐过Swiss，她喝Swiss胶原蛋白真的有效果，效果太好吓得她立马停了，后来确实检查出子宫肌瘤）
剩下的三个里面，只有pola是在成分列表中，明确有添加胶原蛋白这项成分，且含量不低。
但是！这种大量的分子，是不会直接转化成你脸上的胶原蛋白的！！！
你最好是搭配维C一起喝，多吃点猕猴桃、橙子、樱桃、花椰菜、苹果之类，大量的维C是最好的胶原蛋白合成剂。
你把胶原蛋白喝下去了，分解成了氨基酸，然后要再合成胶原蛋白作用于你的健康和美丽，你就需要维C这个帮助氨基酸合成胶原蛋白的重要伙伴。
为什么Pola会说她的教育蛋白能美白助眠，本质还是维c＋氨基酸的作用
那么张雨绮说，
喝胶原蛋白，还不如吃猪蹄，是真的么？
连我都知道，猪蹄、肉皮里除了胶原蛋白，还有大量的脂肪，你吃一口胶原蛋白，还没消化成氨基酸，离变成你脸上的胶原蛋白还远着呢，你已经吃进肚子1:1的脂肪。
你就想想吧，你要想吃出脸上那么点胶原蛋白，你得吃进去多少脂肪，才能换取这么一些微乎其微的转化？
吃猪蹄、肉皮，还不如吃牛蹄筋，牛蹄筋富含各种氨基酸，几乎没什么脂肪，氨基酸，也就是胶原蛋白的主要组成物，并不是只出现在这些胶冻状的食物里，虾、腐竹、黄豆、果仁的氨基酸含量也很高。
咕咕跟我分享了个她的亲身经历：
当年我去做过中医的针灸丰胸，通过经络＋泡脚，把气血“口袋”打开，再通过有针对性的食补（大量氨基酸 少脂肪）狂吃，针对性长胸
当时中医开给我的食谱，我印象深刻，里面除了牛蹄筋以外，一个是河虾，一个是鸭掌。
我记得特别清楚，当时我每次扎完胸，我男朋友来接我就提着3两盐水河虾，开车回家路上还得去熟食店买3两卤鸭掌。
我特别爱吃河虾和鸭掌，一个人边看电视边吃，能吃掉半斤河虾，20只鸭掌，丰胸，是真的有效果，但是不坚持，就会打回原形。
熬夜太拼命，减肥营养不良，胸也会垂头丧气的耷拉。
貌似咕咕答应过你们讲丰胸穴的，我替你们提醒她
最后客观的说几句，虽然医学领域里都认为口服胶原蛋白是个伪命题，但是欧洲有大量的双盲测试，检测结果，女性服用胶原蛋白补充剂，确实对皮肤有明显的改善。
那么问题就简单了，你只需要搞清楚
1、日常饮食多吃氨基酸含量高，脂肪含量低的食物
2、多补充粗合成胶原蛋白的成分，例如维C
3、想买口服胶原蛋白饮品时，搞清楚原理，
核实是否有激素，以及你自身的雌激素含量，是否摄入适量激素。
（激素并不见得对所有人都是坏的，如果你记得《欲望都市》里的Samantha 咕咕也没说胶原蛋白都不能吃，她只是说 她的身体不太适合吃）
（2）
葡萄籽类
功效：抗敏感、超强抗氧化、衰老、皮肤透亮发光
适合人群：过敏体质，有抗老、美白需求的人
推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
优点：抗氧化、抗过敏、防癌、整体提升肤质
缺点：个体差异大，葡萄籽整个行业鱼龙混杂，需要好好选
葡萄籽的抗氧化能力几乎是所有保健品里最强的。这是公认的，而且一颗葡萄籽的抗氧化能力是vc、ve的30多倍！
重点是，葡萄籽是迄今为止，最安全高效的抗氧化剂。
葡萄籽提取物最初是法国红酒盛行，却不知道拿葡萄籽做什么好，结果经过生物学分析，发现葡萄籽含有大量的维生素E、类黄酮、低聚原花青素复合物，能够很好的对抗人体的自由基（自由基就是咱们衰老的元凶）
法国人还发现，当你长期吃葡萄籽，血液里的抗氧化剂提高了之后，对心脏和三高也有很好的保护作用。
我选了三个比较火的品牌：Caudalie、Herbsense、Healthy care
非常意外地前两个都得到了桔子的认可。
她说从成分上来看，Herbsense的葡萄籽含量是最多的，最清晰的。
Herbsense这个就是江疏影自拍里出现的那瓶葡萄籽，我也买的是这个，我刚吃半个月，单价看起来低，但其实算下来还是欧缇丽的平均一顿更便宜。
它就是一粒胶囊，我都是吃完饭以后半小时再吃。吃完以后我也没觉得有什么不舒服的地方，内分泌、姨妈什么的也都很正常。
但是我说一点我个人的感觉，因为我经常熬夜嘛，经常会觉得身上没劲儿，整个人很疲惫。但是我自从吃葡萄籽开始，这种情况好了一些。
即便我前天晚上熬大夜熬到很晚很晚，第二天起来整个人还是比较清朗的。熬夜以后的“宿醉感”没那么强了。
这个牌子是120粒550，欧缇丽是360粒1150，算下来1天1顿1粒的话，欧缇丽只有3块钱，而H家要5块5。
当然说实话我其实并没有仔细弄清楚过他俩的差别，毕竟是进嘴巴的东西，就算是葡萄产地，水准不同，葡萄籽含量不同，价格不一样也很正常，玫瑰花有30、50一盒，也有三百五百，多半是品级不同。
我吃葡萄籽，很看重一点，就是能抗敏感！
经常过敏，或者严重的过敏体质的人，我建议你们都试试口服葡萄籽
以前我写过👇
汤大米小姐姐自身就是个过敏体质，对猫毛过敏、蚊子过敏（真事儿！被蚊子叮完整个腿是肿起来的）、换季必然会过敏。
她的这种过敏体质跟我们一般说的敏感肌过敏是不一样的。
她开始吃之前真得是逢换季必过敏，吃了几个月之后换季身上不会干、痒，遇到柳絮什么的也不会再狂打喷嚏。
但是口服美容品也是存在个体差异的，这个几乎是所有口服型产品的通病。葡萄籽这个行业鱼龙混杂挺多的，选的时候要留心。
苏芒同款👇
咕咕也被带进了坑，她前几年过敏大爆发，脸肿成了猪头，脸上只有肉没有皮，最后还是打激素针才好的。
那会儿过敏结果太惨痛，为此咕翻墙做了大量的英文医疗文献研究，发现长期吃葡萄籽，降低身体敏感几率是已经被欧洲验证的，从此便老老实实跟着吃了起来。
更何况葡萄籽胶囊里含有月见草，对于调理姨妈本身是很好的，她不爱吃保健品主要是出于对姨妈潜在影响的考虑，这一来，便排除了。
（3）
美白类
功效：防晒黑、浑身净白
适合人群：想要浑身净白的人，但不适合孕妇、备孕、哺乳期
推荐程度：⭐️⭐️⭐️
优点：皮肤会有透亮的白，即使不白也不会晒黑
缺点：个体差异大
桔子在美白丸这一类中，给我的结论都是：就当是吃了心里安慰吧……哈哈哈，表情非常勉强。
美白丸到底是不是真的能吃了白？
从市面上真实网友的反馈来看，是真的白了，真的有人白得很明显，但是也有个体差异，有人觉得完全没有白。
从生物学来分析成分，吃下去直接让你变白，很难，能成立的是，这些成分能够阻击黑色素在你体内生成，是通过把黑色素扼杀在萌芽里来实现“美白”的，
所以这就是为什么很多人说，晒黑的吃了变白要比脸天生黄效果更好。
我选了3个品牌：pola 美白饮／丸、murad美白丸、mesoestetic美白饮
其实各种美白类的美容品，都属于whitening式的美白。
比如pola美白丸里的主要成分是红花Q、vc，murad的美白成分是石榴多酚和vc，梅斯蒂克美白饮的主要成分是熊果素和vc。
这也就是为什么群里有老业主说，喝了美白饮感觉自己真得变白了的原因。还是因为里面有强抗氧化、美白、阻击黑色素的公认有效成分。
不过美白饮的个体差异还是很明显的，尤其对于孕妇、哺乳、备孕的人来说，保险起见，都不建议
口服美白到底对身体有没有潜在的风险和副作用？
桔子姐从生物学角度教我们这样判断：
1、美白的成分是什么？
2、这种成分是否日常饮食结构里能够摄入，我们的身体里本来就有？
3、来源，是否天然？还是人工化学合成？
pola美白丸名气最大，主要有效成分是Indokinoki提取物（一种生物类黄酮）、桃花提取物、甜瓜提取物、维生素C、E。
这些成分都是天然安全的，我只写了对美白说得通的成分，那些让皮肤变得好，但和美白无关的我就没列出来。
为什么有些人吃了Pola会爆痘，因为indokinoki起到类似于天然雌激素调节姨妈的效果，有点像喝豆浆双向调节的作用，那么就看各人的雌激素、孕激素水平了，会有小概率姨妈变动和姨妈痘的几率。
网红爆款mes美白饮，之前一直是断货王，主要美白成分是海岸松树皮提取物、熊果苷，医学上无添加，作用原理是根源上抑制黑色素的生成和转移，消除自由基，强抗氧化。
并没有吃进去的白，显露到皮肤上的直接粗暴美白逻辑。
（熊果苷是通过抑制酪氨酸酶来抑制黑色素）
总的来说，桔子姐和我讨论下来，美白丸呢你就别指望吃进去白马上白，真要有这种东西，你也不敢吃，对肾脏负担太大。
通过天然植物提取物，来阻击黑色素生成，这个原理是成立的，但是起效会慢，要有耐心。
市面上口服美白产品太多，鱼龙混杂，很多都是强效化学合成，大量短时补充半膀氨酸、烟酰胺、泛酸钙、传明酸等
过多服用，会对肾脏、肝脏有损伤，切忌小心
其实，好看不一定要白嘛，奉劝大家还是健康第一，不要那么执迷于变白。
（4）
酵素、青汁类
功效：促进肠胃蠕动，增加消化功能
适合人群：长期便秘、脸色暗黄、消化功能紊乱的人
推荐程度：⭐️⭐️⭐️
优点：对人体无害，促进肠胃消化
缺点：都不能当作代餐服用
酵素和清汁，被很多人吐槽说，那是日本人蔬菜太贵吃不起，才需要补充，没有那么神奇。
原理没问题，成分来源也安全，那我们中国蔬菜水果不鬼，那也懒得没有功夫吃那么多水果，还不得求助于果汁、蔬菜汁、更高效么？
本来，酵素清汁就没有那么神奇，我们也没有把他们神话，都是基础版的口服类美容品了，像我这种很懒很懒的人，都还是会在睡前吃几片夜间酵素。
桔子姐给酵素、清汁的评价也很中肯，最主要的功效都是可以当成辅助的助消化饮品，什么减肥、减重，都只是附加价值。
由于是直接从植物中提取来的，所以对人体是无害的，可长期吃。
我发现身边人吃酵素和清汁的，不容易口臭。
我特意让桔子帮我看了眼我最常吃的ISDG的减肥酵素👇
除了正常的蔬果酵素以外，里面还加了左旋肉碱衍生物，也就是说，这袋酵素=蔬果酵素+减肥成分。瞬间理解为什么品牌说吃了它相当于慢跑1小时，游泳40分钟了…
最后还是要强调，酵素、青汁的主要功能还是促进消化，促进人体机能的代谢。它拥有的减重成分都是附加价值，你可不要对它有过高期待哦～
作为一个常年热衷于口服美容，但同时心里又惴惴不安害怕会不会对身体有害的小白鼠来说，真的很开心咕咕组建了大眼睛实验室。
以后有任何问题，都有生物学、营养学、皮肤科、中医、芳疗、医美专业背景的小老师，来简单粗暴的给出专业的解答，再也不用什么东西都以身试法了，
如果你也感兴趣加入大眼睛实验室，可以写邮件给咕咕 yugugu@126.com
最后，把你们在后台每天刷屏问的问题整理出来，让桔子小姐姐做个专业版回答：
Q:1.子宫肌瘤的人能吃葡萄籽吗？
A：可以，子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，含有葡萄籽提取物的复方制剂可以有效的治疗子宫肌瘤。
Q:2.乳腺增生、小叶增生能吃葡萄籽吗？
A：小叶增生是乳腺增生的一种，它并不是肿瘤。葡萄籽提取物是有助于乳腺增生治疗的
Q:3.口服美容品上写随餐服用，到底是餐中吃，还是餐后吃？
A：随餐服用，是指在吃饭或者进食的同时，将药物或者其他可食性东西一起服用。也可以在餐后服用，时间最好控制在餐后10分钟之内。
Q: 4.我有很多种口服产品，不知道按照什么顺序吃？
A：维生素类的口服产品，一般应在饭后服用，保证吸收效率。一般按照说明书中的餐前，餐中，餐后，定时，任选的顺序服用。
不同种类的口服美容品，最好隔天服用，这样能刺激机体对营养的吸收。
Q：5.一段时间内同时服用多种口服美容品，是不是会对肾脏造成影响？
A：补充一定的营养素是对机体有益的，但需要把握好度，否则容易造成营养素中毒。
这些美容品里除了必要的营养素以外，还有大量添加剂。同一时间服用过多的美容品，会给肾脏的过滤带来压力，长此以往会造成肾脏的损伤。
看明白了吧？！
别在后台再问我胶原蛋白到底能不能吃啦