被扒隆胸抽肋骨,为啥她做什么都惹人妒？

爱是携手共度难关

人家是C位出道，她是一亮相就自带腥风血雨

没见过哪家的姑娘，还没开口说话，就已经被黑出了翔

本是个钢琴王子娶公主的喜大普奔，结果婚纱照却被整形号当成了技术流教学案例

长得美的哪个没被说过整容呢？

只是可怜的吉娜，不仅被喷整容，连混血身份都被扒皮黑，说根本就不是德国混血

气得朗朗实力悍妻，直接律师函伺候，看见没？人家是亲生父亲德国人

还好有图有真相，德国亲生父亲的照片也被万能的网友搜了出来

好女十八变，吉娜就是最优秀的案例

18岁的素颜照片曝光，甚至有人说这是撞脸郎朗

恕我说句大实话，像宋慧乔这样的天仙美人，胖了其实也会有这效果，瘦10斤如整容，你瘦瘦试试就知道了，哪用整容那么费劲

你把网传整容前后的照片放一起，仔细对比对比，眉眼其实变化不大，连鼻子的山根起伏都是一样的，撑死了局部微调

减肥有的时候就是能给你这种看起来哪儿都没变，但又觉得哪哪都都变了的功效，怀疑她面部吸脂和减肥，做仪器轮廓紧致，其实效果大差不差，都很惊人

还有怀疑她抽肋骨吸脂瘦腰的，毕竟能从虎背熊腰进化成了现在惊人的芭比身材

这几天在家躺着看热搜，就被吉娜的腰围轰炸了，这细腰细到反人类了，细到能挑战反手摸肚脐的程度。

自曝刚喝完一杯奶茶，忐忑的接受测量，结果测出来是惊呆全场的53cm。

53cm什么概念呢？

看主持人们的头围。

头再稍微大点，

输的就要多惨有多惨。

毕竟是能以一己之力，凭着“腰”热搜包月的用户——“53cm吉娜腰”

关键她还不是天生这么瘦，自曝过以前的旧照，体态不对、身型微胖，绝对没有现在这么惊艳。

甚至你都仔细看到到她坐下以后，微微有一圈游泳圈

现在，怎么挤都没有圈，比一张白纸对折更平坦啊

这傲人的腰臀比真的是绝了，特别知道怎么去展现自己的优势，虽然被说“一生只穿一件衫”，但不得不说她这件针织衫，绝对是显身材的利器。

和大多数94年的女孩子比，你可能觉得她没有少女感。

堪比活人芭比的细腰动图，如病毒般传遍朋友圈

被柠檬精妒忌得一口咬定她疑似手术取掉了肋骨+脂肪填充丰胸

你仔细再看她坐着演奏的图，腰间也并没有因为坐下，就肚包流淌

而那些黑她细腰全靠P图的营销号，也早就被吉娜俏皮的扭腰视频啪啪打脸

讨厌她的人，骂她是迎合男权审美，刻意模仿芭比身材

大胸细腰，完全不符合女性身材的自然生长规律

回头再看她当年婴儿肥时期的生图，大臂、腰、肩颈线，比婚后差得不止一点半点

其实你有没有想过，吉娜芭比腰，其实不完全是细腰的绝对值烘托出来的，而是靠大胸、宽臀的哑铃身材，强化出来的

所以说，并不是只有腰细才是好身材，女人真正的性感指数，是黄金腰臀比

有些美人，其实腰并不细，但胸部-腰部-臀部的比例很好，就会显得腰很细

胖瘦是一种综合感觉，主要看比例和曲线，太瘦瘦到没腰没屁股不好看，关键是这肉得长对地方。

腰臀比的测量公式很简单：

腰围/臀围

=

腰臀比

腰围的测量部位是肚脐上缘，就是腰最细的部位，臀围测量臀部最宽处。

数过大，意味着上半身，也就是腰过粗，苹果型身材

数过小，意味着下半身肥胖或者竹竿形式，没腰没屁股，香蕉型身材

一般情况来说，腰臀比处于0.67-0.79的女生，就算是沙漏型身材了。

而之前BBC在研究中说过，经过调查，腰臀比0.7的女性身材最完美。

来看看我们普通人

腰臀比是多少呢？

每日黑老板来一发，以咕咕的为例，

她瘦的时候，腰围58cm，臀围83，腰臀比0.623，典型的直桶香蕉型身材

她胖了以后呢，哈哈哈哈哈，腰围75cm，臀围87，腰臀比0.86 ，我也不说啥了😓

浑身上下，也只有一张脸是瘦子了呢，老板加油减肥哦

被黑的老板不服气，说自己已经靠懒人瘦震回70cm了，还差一口气就要回到6字头腰围

哈哈哈，即便是69，老板，你离前几年的58cm还差得有点多哦

来看看真正的女神级黄金腰臀比，有多完美

邪不压正 许晴美臀杀

最美黄金腰臀比

全世界第一脱衣舞娘 Dita Von Tees

从进化心理学的角度来说，男性在择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对黄金腰臀比的女性拥有更强烈的偏好

因为腰臀比是预测女性生育力的有效线索。

在女性还具有生育能力的阶段，由于荷尔蒙的分泌，年轻的女性会拥有相对纤细的腰肢和丰满的臀部，但是随着年龄增长，尤其到更年期以后后，激素调节会发生变化，身材在一定程度上会失控，比如腰围变粗，导致腰臀比减小，也就预示着女性的生育能力逐渐下降。

之前有学者做过一系列跨文化研究，向男性呈现不同腰臀比的女性状态。腰臀比各分为0.7、0.8、0.9，实验者会被要求在他们认为最有吸引力的图片上画圈，在选取的所有样本中，不同年龄、不同国家地域的男性大多数都认为腰臀比0.7的女性最有魅力。

而除去性感的因素，腰臀比也是健康的征兆。

在很多研究里，腰臀比是预测肥胖的指标，同时是很有效的健康指标。

超标的腰臀比预示着腰腹肥肉逐渐增加，也就是腰腹脂肪累积，一旦产生就可能成为糖尿病前期（糖尿病潜伏期），身体对血糖的控制会开始混乱。

罹患心脑血管疾病、高血压、糖尿病的风险会更大一些。

我到底要怎么做

才能练出

黄金腰臀比呢？

先瘦腰，腰不瘦下来，一切都是白搭

腹部脂肪囤积，使得我们连健康都不能保证，还谈什么性感？

腰部是关键，腰细了，指数下降，不然你去增加臀围，腰腹部该胖还是胖着，健康风险不是依旧在么。

腰腹部是一个特别容易堆积脂肪的部分，每天上班，坐在办公室里，运动量仅靠上厕所和去接水，有时候忙起来，一天都能钉在椅子上。

最可怕的是，连放了20多天假，早中晚三餐全靠外卖，腰围60的也迅速激增到68了！

“那我咋办啊？我不吃了？”

 你又不可能一辈子都不吃了，把胸饿成个坑，肚子上照样半斤肉

动起来啊，你还是得从床上爬起来啊

从30岁左右开始，如果不锻炼肌肉，肌肉纤维就会慢慢丢失。到了75岁的时候，会丢失一半。

人的代谢基本上都是发生在肌肉，吃进去的东西要转化成糖，最后肌肉活动会把这个糖给燃烧掉。

所以，一定要保证锻炼，不然腰腹部脂肪会越积越多，到最后越来越难减掉。

运动锻炼一定要坚持，至少每天半个小时以上，一周最好是三天以上，要有些比较强的运动方式来保证肌肉的活力。

如果你实在是没有时间，玩命儿工作，被动运动也比不运动强，可以参考咕咕每次胖，都拿来急救的懒人瘦腹带👇

我研究过原理，很适合没有专业运动经验的人用，

如果你是想短期，集中，瘦肚子，希望能快速瘦出马甲线的话

这是最有效的，肉眼可见的

当然，如果能配合运动，效果会更快

能集中作用肚子上的脂肪消，一天只能做1次，没有受伤风险。

咕咕曾经贪图效果太好，违规一天做两次，连续做了3天就腰酸背疼了，因为真的不是靠纯震动的原理，别小看了

咕咕在今年春夏biu胖了出来，最著名的那张胖头鱼照片👇

那会儿她已经胖到脸都圆了，肚子就更别提了，Lu哥说你该减肥减减了，否则以后还怎么拍照

咕咕说，不急不急，我就是胖着玩玩的，等要拍了，拿懒人瘦集中做俩月，就立刻瘦下来了，说的就是这个她已经用了一年多的经典款懒人瘦腹带👇

从来胖了也不着急，她现在已经手臂、肚子、腿，一套三组全齐，临时要出去做活动，做个演讲，提前2周集中做一下，上台前穿个骨盆矫正裤，立刻就瘦回来了

去宝洁做演讲那次被汤大米说胖了，回来以后我们全体逼着她每天在群里打卡，跟大家汇报，开到几档了，老板还真的每天到点就发，在群里晒肚子，晒遥控器

你仔细看咕咕肚子两边的那条假马甲线，用这个懒人瘦，只要严格按照咕咕的用法，2周内马甲线绝对出来了

虽然有了假马甲线

但其实肚子当中还是凸的

起码要连续3个月

除了大姨妈

一天不停

才能巩固住紧实的细腰

清晰的马甲线

咕咕助理毛毛翻了手机里的记录，

咕咕刚开始用，从45起

第二天就上到7档61

7档70

7档71

7档81

7档96

友情提示你

如果本身脂肪并不是太厚实

到了90+会有点难

但真正要想快速

瘦紧出马甲线

是一定要破百的

大概维持在110

连续做下去

效果就会非常明显

7档108

100出头的时候

往往很难坚持

对于那些本身脂肪并不多的人

像咕咕这种

会甩力很大

大到能看到腰的左右扭动

非常明显

这时候是很容易放弃的

10档100

可以适当的调低一点

但不要一下子就泄气回到六七十

可以往后退到100

继续坚持100

对于正常只是腰腹肥胖，而不是全身性肥胖的人来说，坚持在100-120，重在每天坚持，即便不配合运动，效果都是极好的，但是，真的很难坚持，尤其是咕咕都是睡前，手臂，大腿一起做

用她的话来说，就像是浑身通电，像电影里那种被电击，虽然不疼不难受，但是真的震动强度很大了，尤其是手臂，手臂她说她上到15就不敢加了，两个手震得像鸡爪子一样，一周松弛大臂就有收紧，但真的太难坚持了

过来人一定要跟你分享一个经验，这个懒人瘦，本身是有全套的，全套太贵了，你就别买了，别看好像一个懒人瘦腹带，只有一千多，但是，凝胶是要换的！！！

很多人不换凝胶，凝胶用得超时，就喊机器坏了

机器根本没坏，拿来修说自己机器坏了的，根本都没坏，都是凝胶没粘性了

咕咕当年第一次用也犯了这个错误，凝胶上面有个塑料膜，她拿下来就扔掉了，做完以后，不知道凝胶黏糊糊的该怎么办，她就异想天开的把凝胶对折，心想说，下次用的时候再揭开

结果，下次就没有下次了，凝胶全都坏掉了，死死粘在一起，再也揭不开了，她只好忍痛又花钱买凝胶，跑去跟品牌抱怨说：

“你们这个东西效果好贵好，但是好贵啊，要不停的买凝胶”

结果品牌回她说：

“减肥本来就是一件很烧钱的事”

我在网上看了看，其他买家秀的口碑：

这位妹子，坚持40天，腰围瘦了7cm

图源小红书@94接地气

这位妹子是运动+瘦腹带，戴上30分钟，相当于做了200个仰卧起坐

图源小红书@94接地气

还有跟咕咕一样，懒人躺着瘦的，纯靠瘦腹带，没有额外运动

图源小红书@小寒shine

还有人并不像咕咕挑战100+，一直都是中级模式的7档，强度在60左右，即便是60，用咕咕的话来说，弱爆了的60，一周以后小腹会有一个明显的收紧感。

图源小红书@小寒shine

你们一定很关心

如果我坚持用瘦出马甲线

不用会反弹么？！

只能用咕咕惨痛的教训告诉你，刚开始不会，胡吃海喝以后，会的！

咕咕在夏秋左右瘦了下来，腰围也恢复到60+

然后因为她要做个手术，要在家做个小月子，开始了手术前的进补

术前术后长达两三个月的进补，一天吃五顿，每天躺着，还要打针，当时她要做一个小手术，中医、营养师都让她躺着。

在术前术后，都不能做懒人瘦，所以，她就毫无意外的胖了起来，最胖的时候体重从80飙升到了105，腰围胖到了75

做完手术既不能运动，也不能做懒人瘦，更不能针灸，只能躺着喝汤进补，也没办法减肥，她只能靠涂涂纤巧油，做做局部刮痧，调节饮食结构，体重重新瘦回88-92之间，腰围回到65-70之间

每次我们嘲笑她，你现在实在是太胖了

她都不以为然的说，急什么呀，反正要过年了，过年反正要胖的呀

等胖完了，我在20年夏天来之前，会把肚子瘦回去的，很简单的啦

涂上纤巧油，找人来推，每天做一次懒人瘦+30分钟针对性腰腹运动，很快的啦

说到腰腹运动，教你们几个简单的腰腹针对性瘦身动作

就4个动作，很简单，没事儿在家就可以做。

第一个，平板支撑跳跃

手臂和脚尖支撑在地板上

保持背部挺直

脚并拢，开始往外跳

整个过程保持腹部是收紧的状态

第二个，平躺在地上

手臂张开，紧贴在地板上

腿部呈90度向上伸直

直着放下来，往回收

最重要的是保持双腿放下来是直的

第三个，平板支撑

像爬山一样，

双腿交替着往上爬

第四个，俄罗斯旋体

双手合在一起

往身体两侧旋转

眼睛的目光跟着手的动作

如果觉得比较简单

可以把腿提起来

所有的动作都是保持频率，坚持30秒，包你穿小裙裙之前就能拥有小蛮腰。

但要注意的是，腰部核心肌肉力量很关键，运动不好很容易导致腰椎受伤。

平时没有健身习惯的人，或者自己也不知道姿势正不正确，会有受伤风险。要知道很多动作一旦出现偏差失误，结果就会差出一大截，健身不成反伤腰。

在运动时，我们的核心肌群有它自己的承力，如果核心肌群薄弱，力就会持续向平行和下传递，就会造成了腰肌和腿部代偿，承受的次数过多，腰部疼痛也就来了。

 所以，没有专业运动习惯的人，最好有私教辅导，纠正姿势，常备马栗膏，以免拉伤

强烈建议有运动习惯，但拿不出每天2个小时高强度有氧运动的人，可以在30分钟的室内运动，加上懒人瘦腹带，神助攻你的瘦腰腹效果

很多人以为瘦腹带，都是一个原理，要么把你勒死，要么把你震死，但其实能让你肉眼可见瘦下来的这款懒人瘦腹带，不是靠震动让你瘦的。

瘦腹带主要是贴凝胶的地方在发力，上面总共有3处，中间是面积比较大的方形，大体上就是在针对腰围一圈震动，千万不要异想天开的反过来带，都是根据人体肌肉群专业设计好的

原理就是在模拟健身，类似做仰卧起坐或者平板的时候👇

肚子是那种突然紧绷的感觉，有种外力在强力挤压肚子上的脂肪👇

仔细看，并不是整条带子收紧震动，而是靠芯片通过凝胶来作用于肌肉，模拟运动的真实状态，所以凝胶，贴准了芯片，是很重要的

肚子上那些游离的脂肪在这种被动的挤压、震颤过程中，慢慢被消减掉。

不用的时候，就把凝胶用模贴上就行。

一般用30-40分钟左右，时间自己看情况设定，15-30分钟都行

千万不要因为效果太好，就一天做两次，咕咕曾因为看到了效果，很激动一天做两次，结果被二姨警告了，第二天果然有酸痛的感觉，就和训练过度一样。

用法很简单，先给控制器充电，把充电器放进插座里面，和控制器连在一起充电。控制器充满需要大概3小时，充完以后记得先拔充电器再用。

一般充满之后，可以震12～15次。

要贴好凝胶，记得是要把凝胶垫贴在腰带上有白色圆点的地方，然后网格面朝下贴。

戴上腰带，打开控制器，把贴了凝胶的那一面对着肚子，戴在腰上。戴的时候肚脐要对准中间线，别带歪了。

然后在腰带上连上控制器，打开开关，会自动启动锻炼程序，用控制器调整到适合自己的档位就行了。

控制器有左右两个按键，分别对应你的左侧腰腹和右侧腰腹，可以两边不一样，也可以都调整成一样的。

但是左右两边最大差，不能超过10级。

如果你希望带着能正常工作，比如在办公室，正常走路，运动，开到47-57的高度就行，没人能看出来，你也不会觉得有什么不舒服

到了98-100左右，就会有明显的微电感和震动，就只能在家专门拿出时间做，不疼，震感很明显，肌肉有明显的收紧感。

也有老业主在三天内就直接上到120，效果惊人，但体验太酸爽，我可不敢挑战

之前没打过折，最近是因为连续放假20天，大家都快肥死了，在咕咕的号召下，难得做一波活动，限时秒杀，降200，还额外送你一组108的凝胶

前50个13号发

其余15号发货

国内现货顺丰

 等你自己真的做起来你就知道，送的凝胶有多划算了，咕咕已经买了不知道多少组凝胶了，当凝胶失效时，控制器就会显示故障，发出滴滴声

咕咕因为太节约，舍不得换凝胶，一直用一直用，把凝胶用秃了，自己也不觉得，直到做的时候感觉到腰部刺痛，送回去去检测，发现只是凝胶该换了。

你看看女人啊，舍得买一千多的机器，却舍不得一百多的凝胶，她是一上就买的，当时1590，不过也没啥可叫唤的，毕竟早买早瘦

知道你们好多老业主都买得早，千万别闲置，最近在家时间多，练起来了，马上就要春天了

那么问题来了，既然腰腹瘦下来了，我的皮怎么办？

皮岂不是会松得用力一拉，能拉出好长一块？

雨也是这种隐形胖，看起来其实并不胖，腰也不粗，但其实皮肉分离，并不紧实，这种松松垮垮的小肚子，就得靠紧致按摩来塑形了

在运动完之后针对目标肌群进行按摩，可以促进消除肌肉的疲劳感，帮助恢复活性，同时起到紧致塑形的作用。

而不喜欢运动的人，就更应该积极坚持“被动运动”，紧致功效的按摩塑形，通过排水，排毒，来避免拉肚子拉出皮肉分离的状态

按摩的工具，无所谓，用刮痧板，什么板都可以，有小海豚的可以上小海豚，当然用手也可以

别横着刮，要这样：

一下一下的竖着刮：

也别干刮，可以配油，很多油的质地太厚我都不喜欢。

只有羽心堂的这款回购了两瓶了，它的质地是我用过所有油里最清爽的。

质地就像水，抹在身上一点儿都不油腻，打开瓶盖就能闻到淡淡的玫瑰和雪松的味道。涂抹上吸收很快，流动性很强，不会像普通按摩油一样，抹在身上黏黏糊糊的弄的衣服上到处都是。

这款纤巧油，坦白说如果不是这次放了20天假，我都不知道效果那么好

买的时候只是出于对羽心堂的信任，加上反正家里身体乳也可以滴进去，就买了

刚开始用，断断续续，觉得味道好闻，好吸收，导电力也很强，适合搭配仪器，没有很认真在用。

最近因为放假20天，终于有时间，拿出来想都用了吧

上足了量，用刮痧板刮的，意外发现对体液循环和紧实身体曲线，效果非常惊艳，尤其是我的大腿外部的线条，明显不再凸出一块了，曲线变直变好看了

有咨询过品牌的药师，中医认为，这个配方，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。“小腹常温，元气充实”，减肥就会成为一件很容易的事。

揉腹还可以促进肠道蠕动、加强胃部动力，帮助改善消化不好和便秘的困扰，淡然其实揉肚子更对症的是温脘油，就是我们说的脾胃油。

用纤巧油，配合揉腹，日常可以每天做，同时给你们加了套提臀的动作，俩一块，黄金腰臀比来的更快。

1、纤巧油在手心搓热。

2、腹部画圈：

手放在腹部，另一手叠在上面，

围绕肚脐，

顺时针方向画圈，力度要适中，

至少按摩6次，帮助促进肠道蠕动。

3、美化腰线：

手掌置于两侧，

从外向内打圈按摩，

每次按摩10次，

按摩的时候力度要适中，

帮助美化腰线。

4、握拳提拉：

这块就不上图了，按摩位置有点尴尬，大家体会体会～

哈哈哈，靠想象吧

手握拳，运用指关节由臀部下方往腰部方向按摩，以达提拉作用。

5、包覆提拉：

继续靠想象

双掌置于臀部，轻轻施力向上提拉，

提拉动作要轻柔缓慢，可重复进行 10~15 次。

纤巧油，好的点是在于它有分解脂肪的作用，也就是你吭哧吭哧按了半天，按摩的这个方式帮你紧致、舒缓，而用了纤巧油，能同时达到真瘦的效果。

纤巧油是精油型的，最强效的仨，葡萄柚油、雪松精油和大马士革玫瑰精油。

葡萄柚油都知道了，出了名的减肥精油，改善肥胖，水肿和淋巴系统的疾病。雪松精油，紧致、收敛排水的，能减少水分在体内驻留，自然就消肿了。

大马士革玫瑰精油，调整水液循环，还有保湿和杀菌的作用。很多油啊，你按着按着就拔干，这个不会，还挺润的，来来回回按这么多次，皮肤的润度依然挺好的。

之前买过别的按摩油，粘粘乎乎的，按一会儿还巨干，纤巧油体验就很好，一点不油腻，流动性很强，很适合按摩。

纯植物精油味挺治愈的，雪松和淡淡的玫瑰味，每次按完我家猫都特别喜欢来闻我，还蹭来蹭去的，一副蹭精油的架势。

这个油特轻巧，不厚重，一年四季都能用，腰不舒服、脖子难受，都能用，我家都是常备着。

而且纤巧油是两用按摩，用手用仪器都可以。

我自己在家毕竟懒，一般就是用手，运动之后顺势按摩下，可以缓解肌肉的紧张，也能紧致皮肤。

不然腰腹部练完或者戴完瘦腹带之后，第二天还挺酸的。

除了腰腹部，其他部位都能用，腿部、胳膊、脖子，万能的，按完特别舒服。

我是有运动习惯的，大家有什么有关运动的问题，可以评论区交流

今天时间有限，来不及展开讲腰臀比的臀，

关于针对性瘦腰，我给大家总结下，达到黄金腰臀比的关键，就是消脂运动+紧致按摩。

懒人可以直接懒人瘦腹带带，搭配让皮肉紧实一体的对症按摩，

当然我更欢迎你们和我一起，每天好歹动起来动一动

尤其是最近都家里蹲，眼看着腰腹部的小肥肉长了不少，是不是都担心换了薄衣服一下子就暴露了。

聪明的姑娘总是知道怎么样能达到最快最好的效果，腰臀比就是这个捷径。

无论你其他部位身材怎么样，黄金腰臀比一出来，“丰满的性感”“骨感的性感”“健美的性感”……总之，“性感”二字是逃不掉了。

最近很多人在拿吉娜去对比芭比娃娃

芭比的精髓，从来不在于五官百分百的精致。二战后露丝·汉德勒创造出完美女孩芭比娃娃，清纯美丽、高贵性感、青春靓丽……她是用自己一生的努力，给全球的女性以梦想和希望。

总有人在抨击芭比是男权社会映射下的标准女性形象，还有很多人担心这样的女性“榜样”会控制了小女孩的审美和自我认知。

但我一直觉得，因为芭比审美，就代表着男权，因此我们就得追求芭比的反面，好像非得平胸，胖，才是女权独立，这也很偏颇

我们没有必要去刻意迎合男权审美，但你更没有必要因为介意被贴上男权审美的标签，而放弃对美对让自己更自信的追求

正如创始人露丝·汉德勒所宣称的，

“通过芭比娃娃，女孩们可以成为任何她想成为的人”。一部分人将芭比娃娃视作被解放的、独立自主的女性形象。毕竟在在 60 年代早期，仅有 22% 的美国女性有工作，而芭比娃娃，已经成为公司总裁了。

宇航员芭比

所以别总关注吉娜多温柔，吉娜多喜欢郎朗，吉娜是多合格的中国媳妇儿。

要知道，94年的她，已经是小有名气的音乐家了，15岁就举办了个人首场钢琴独奏音乐会。

94年的女孩，流利的德语、英语、法语、韩语、汉语

就算她没有遇见朗朗

她自身的优秀与努力，

也绝对扛得起般配的相遇。

有爱相随

携手度过难关

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