舒缓焦虑，快速入眠👇
《老公出轨?还没我的法令纹事儿大呢》
《满大街都是王漫妮,她只和有钱人谈恋爱》
《他不是不婚,只是不想和你结婚》
自从知道乔妹和玄彬被网友拍到实锤，疑似已复合同居遛狗
Elva虽然撩男百发百中，但几乎没有什么恋情是修成正果的事实上，她也并没有在这一段又一段鲜肉爱情中，得到她想得到的，安全感又或是现世安稳
直播之后紧接着传出的就是男友被严母型女朋友，逼到健康亮红灯，吐血送医院Elva自责泪泣，反省自己对他太严苛，逼太紧，像妈妈
网友倒是一边倒的挺Elva，鲜肉弟弟明明是想利用姐的资源名气出道，却又抱怨太累太辛苦压力大，娱乐圈本就是刀山火海，弟弟是没想明白急求天上掉巨饼么？20周年演唱会延期，随即Elva就在粉圈宣布，即将发布自己的人生大事
但我有一种更不好的预感，我不觉得和一个小男人分手，会是Elva人生的什么“大事”我最大的担心是，她的健康状况出了问题，可能即将要公布的人生大事，是承认得了抑郁症或者像gaga那样官宣已经和某种疾病苦战了多久毕竟，如果你仔细去看Elva这几年的ig动态，各种端倪，细思极恐，健康隐忧，精神状态令人担心，早就不是一天两天了。去年因为半夜呓语，说了些模棱两可的话，令粉丝非常担忧
一直说保证自己状态会回来，反复强调cheer me up，让自己振作起来
这一系列细枝末节，碎片化的情绪，都给我一种很不好的sign我很担心Elva的精神状态处于长期的高压下，内向性的压抑感太重，会承受不了。而人前表现出的霸气回怼，自信爆棚，光彩一面，并不会减轻这种猜测，很多人不知道，抑郁症的人，并不是人前期期艾艾，把抑郁挂在脸上的。很多抑郁症在自杀前，根本没人知道他们得了抑郁症，甚至他们看起来既自信、阳光又快乐。抑郁症、躁郁症、精神压力大到神经衰弱，只有经历过的人才知道，是一种非常孤独的状态，根本无法与他人分享。如果这个人，发脾气，大哭大闹摔东西，反而不是最糟糕的状态。怕就怕一直在努力挤出笑容，哭也哭不出来，非常勤力地去取悦身边人，希望自己不会令大家失望，这种巨大的内向性压抑的心理状态，我经历过，并且长期都需要和阶段性低潮抗争，所以我非常能体会，这是一种多么绝望平静又孤独的状态，就像大活人沉默在水里，根本使不上力。这种状态其实别人是帮不了的，无法向外求助，只能自救，这我太有感触了。我大概在13、14年的时候，因为工作压力太大，职场竞争环境太恶劣，一度压力大到“失语”，真的就是“失语”
当下我是知道自己的精神状态肯定出了问题，我知道要把自己修好，寻找一个安全感的地方，赶紧修自己。但你在人前，是好好的，工作业绩一贯优秀，和同事们的沟通谈笑风生也很正常，和上下级的沟通都如常，唯一的变化是看起来稍微有点安静。
最严重的时候，说不出话来，只能打字发邮件，流不出眼泪，一滴都流不出。保持着机械性的微笑，只能不停的深呼吸，不停深呼吸让自己好受点。吃不下饭，明明很饿，早上起来工作一直忙到下午5点还没吃一口饭喝一口水，心里就像揣着一口烧得滚烫的铁皮壶，已经烧干烧穿，吃不下，什么都吃不下，肠绞痛，胃灼烧，只能喝水，吃不下饭。那会儿我的朋友老板是不知道我发生什么的，因为我看起来特别正常，除了不吃饭，和不停深呼吸以外，你也看不出有什么不高兴，脸上还是带着浅笑的，很本能。
但是我自己站在身边很热闹的人堆里时，内心是绝望的，那种绝望真的不知道该如何形容，连自己都嫌弃自己矫情，因为你根本不知道自己到底在为什么而绝望。有时候觉得被这种绝望要淹没了，就会冲回家，坐在窗台边儿，看着楼下，老公问我你到底怎么了嘛所以，当我看到Elva发的那些莫名其妙的东西，太懂了，我太知道那种状态了我跟你说句老实话，人生的up down，没完没了的我并没有彻底告别周期性情绪低潮，一年小的还是会来那么几次，每两三年还是会有那么几次大的，都很正常，情绪会直接间接影响到健康。
你我皆凡人，有情绪波动，生理低潮期都很正常，只要对自己的状态不好有处理经验就好了。就像我老公这种神仙散人，一辈子没有任何压力，也会莫名其妙的不爽，阶段性低潮，什么都没发生，没有任何压力，安逸得要命，还是会沮丧，低潮，迷茫，失败感。通常这种时候我就会扔给他一堆油，理智的告诉他，你没病，你只是睾酮低，缺乏生活热忱，你自己用点油，干扰下你的脑垂体，平衡下你的荷尔蒙就好了。气味疗愈，是真的能改变人的精神状态，气味特别个人化，对于我们脑垂体，影响情绪的神经体系，有直接影响。
说来也不怕你笑话，我很偶尔的发现，我只要熬夜熬到3点以后，心理压力会很大，心情会很暴躁，一般因为工作做不完，不得不熬到4点5点，就会心生绝望，罪恶和恐惧感，通常这种时候，我涂脸就都换成全套JC，很奇妙，JC的气味，会让我瞬间就平静下来，不害怕，不忧惶，也不焦虑了，特别平静，舒缓。起初我以为是我的错觉，心理作用，最早发现JC有这种效果的时候，是18年大眼睛在杭州开店，我出差箱子里都是JC，每次打开闻到就很解压，心情很好，那会儿为了要站柜台，几乎天天熬到后半夜要写订阅号，又饿又绝望，每次都是JC快速抚平我的情绪。当时我没细想，今年疫情后工作压力大，几乎又都是三四点睡，很容易情绪焦躁，也是每天后半夜靠一套JC迅速哄好自己，在脚心滴上1管温脘油，搓热，把自己捋平，踏踏实实睡觉。
再细想起来，我用JC当然不是为了情绪疗愈，但意外发现气味是真的有这种“副作用”
从前在时尚圈，老板总是笑我小情小调太重，成不了大事，因为我解压的方法过于大阿宅，我喜欢一个人在家，泡澡时，放着音乐，做着脸，点着蜡烛，包着头，慢条斯理爬出来，在鸭蛋青的真丝床单上，吹头，弄脸，弄身体，整个房间香气缭绕，一点都不想要被打扰，真的是很疗愈。今天写写我日常生活中，能快速提供安全感，缓解精神压力，抚平情绪焦虑躁郁的小东西，有的是随身包里的小润唇膏，有的是工作时的小烛杯，都不是太贵的东西，但却能在我知道自己状态不好的时候，快速获得安全感气到不想说话，理智也告诉我，不能生气，我不配生气，没有资本生气
因为还有100多个员工等着我养，每年还有大几千万工资要发
我就是关在笼子里的机器狗，每天18个小时到点就要为公司和投资人创造价值，这是我选的路，我没有任性的资格我只会看眼表，决定花40分钟，彻底放空，冲进浴室，关门把自己从头到脚洗一遍
其实我平时很少有时间认真洗身体，只有心情不好的时候才会只有心情不好或周末有空的时候，才会坐在浴缸里，把焗上发油的头发抱起来，慢条斯理的用带细颗粒磨砂的沐浴露，认认真真把膝盖，手肘，脚踝，大腿，腋下，脖子，仔细搓一遍最初我买这个瓶子很破，样子难看的英国草味儿细磨砂沐浴露，是因为我助理三毛毛怀孕生子，她跟我说孕期最大的烦恼就是激素波动皮肤会色素沉淀，这些位置都会加深，本来没有颈纹，脖子上圈圈也会出来，很糟心，说想买磨砂的好好搓大腿这些地方。
我让雨去做功课，她来试用，三毛毛说大头钱都花在各种口服保健上了，让雨尽量选性价比高的，要考虑对孕妇安全，并且孕期气味很敏感，测了半天雨才进了这款英国牌子的印度簕竹的细磨砂沐浴露每个人的气味感知不同，我不知道你喜不喜欢下过雨以后城市的气味很重的青草味，不甜，完全不腻，不是花香果香，是非常中性的青草味难以形容，我不知道该怎么说，但是竟然我身边的孕妇还都蛮喜欢的，都拿来磨身体我有次真的很生气，气得要死，非常委屈，但是我又不想哭，抱着满胸膛的憋屈，决定去洗个澡reset一下自己，边洗边想心事那是我第一次用这款草味的果酸沐浴露，淡绿色啫喱状，很细腻的磨砂颗粒比那个去鸡皮肤的刷酸磨砂要细腻很多，孕妇，大童都可以用不仔细看是看不到磨砂颗粒的，很细腻，搓在身上，不会一遇水就化掉也不会搓到干疼，摩擦力刚刚好我之前一直以为果酸这种东西是孕妇不能用的，直到这个朴实的英国牌子，我们反复跟品牌确认，才放心
虽然是一款6大天然果酸和维C成分，主打让浑身的皮肤嫩白，去黄，去鸡皮，去晦暗的细磨砂沐浴露，但是竟然是孕妇哺乳都可用（当然如果有特殊情况或皮损，还是要遵医嘱）我从来都没有那么有动力和耐心，把手肘、脚踝，大腿，腋下，脖子，就连脚后跟和脖子后跟都仔仔细细搓了一遍，穿上浴袍歪倒在床上涂身体乳的时候，以为会干，然而并没有，浑身都很清新的感觉，摸了摸大腿和肚子，又白又细又滑。我是一个身体非常容易干的人，对于“果酸”“磨砂”这种字眼往往是害怕的，但是这款草味的细磨砂沐浴露，让我改变了对破烂包装和丑陋插画的第一印象，我以为挤出来会是廉价甜腻香，花果味，然而并不是，就像下过雨之后的草地，很纯粹的草香，没有什么泥土味。这是我生气憋闷时，最爱做的事，一个人坐在浴缸里，闭上眼就好像在用一把青草搓身体，特别安静人心。我是一个身体非常容易干的人，对于“果酸”“磨砂”这种字眼往往是害怕的，但是这款草味的细磨砂沐浴露，让我改变了对破烂包装和丑陋插画的第一印象，我以为挤出来会是廉价甜腻香，花果味，然而并不是，就像下过雨之后的草地，很纯粹的草香，没有什么泥土味。这是我生气憋闷时，最爱做的事，一个人坐在浴缸里，闭上眼就好像在用一把青草搓身体，特别安静人心。
年轻时不懂
为什么交际花爱点蜡烛
现在懂了
匆忙的人
闻不到岁月的味道
十几年前，我有个女朋友，总是喜欢在家点大大小小很多个蜡烛，有高炮红烛，有大片的小烛杯，她和我不一样，是个很温柔的人，男人缘极好，我和她在一起，就是个铁铮铮的汉子。
她每次回到家，第一件事就是把所有的蜡烛都点一遍，她家的蜡烛太多了，整个点一遍，也得七八分钟。
她跟我说，我命里缺火呀，都点上了心情好，每天睡前，她才会吹灭，白天也在家点着，出门吹灭
我说万一忘了，把家烧了怎么办？
她笑我不懂风情。
其实我有很多很多大牌蜡烛，品牌么，节日送礼物最不值钱的就是蜡烛咯，忙于疲力奔命的我根本没有闲工夫在家点蜡烛，披星戴月，回家就进被窝，睁眼就出门，点什么蜡烛，家里三只熊会飞檐走壁，不给我把屋子烧了
最近每天晚上至少要拿出5、6个小时写大小号，三里屯Byredo的店开了以后，大米带我去买了一堆有的没的，虽然其实品牌也经常给我送，但是对于喜欢的品牌，开店总是会去捧场。买了岩兰草的身体乳、头发喷雾、一些小香水，还有两个烛杯，选了Burnning rose和Fleur fantome两个味道，难以言喻的高级感深度舒缓。
玫瑰的气味，我喜欢后味烟烟的，比如乌木啊，雪松啊，檀香啊，比较沉的气味，会让我安静，我喜欢烟熏玫瑰的节奏
Fleur fantome，柜员说是郁金香，苦橙叶，气味和岩兰草是一挂的，谈不上清冽，但有一种不矫情的文艺感，乍一闻还有一丝不易察觉的绒面感晚上工作的时候，我放在高桌上点着，结果熊大硬是跳上去玩蜡烛啊，把烛杯打翻流在了我的腿上，倒是不烫，现在我的沙发扶手上都是Fleur fantome的味道，熊三宝也习惯了。这两个气味，都谈不上让人平静，或迅速抚慰情绪，就纯粹是很高级，不甜腻，不厚重，让人心情轻松轻快的感觉。
昨天后半夜，突然我有个八九年的老朋友，突然给我发了个油吱吱，脏兮兮的甜梦油瓶子，问我说，这啥牌子，哪里买？
说实话，我也不知道她是哪儿来的，貌似我没有送给她过。
她说我要买一大堆，送我老公那些焦虑的导演哥们，你不知道我儿子多喜欢，她跟我说，亲，我现在只认这个，我儿子就用它对付睡眠管用。她老公是导演，创作压力非常大，有次她老公在家看一个战争片，津津有味全神贯注，她刚哄完孩子，走过去把手上剩下的油抹在了他鼻子底下，他一大老爷们，咋得跳起来说，这啥啊，什么东西啊？十几分钟后，她从里屋出来，看到老公睡倒在沙发上，打呼，死命推醒他
她跟我讲这个故事，当个笑话，现在睡觉我只认这个，你赶紧给我链接。我想着，甜梦油真没有那么大的推倒昏睡作用，我寻思着为什么他们家会用了效果特别好
她跟我说，你能配套搞个加湿器，可以烧这个油的么？大男人不肯抹，觉得麻烦，你弄个可以在家熏屋子，扩香的那种，我一起买了得了。说实话，我也经常在家用甜梦油“烧”屋子，羽心堂的睡眠产品分类很细，甜梦油是专门针对焦虑感很重的人，睡眠焦虑感重，不是那种睡不着，而是睡眠负担重，身体有睡眠欠债的想想也是，自从限薪、净网、疫情之后，整个电影圈一片肃杀，哪家导演不是压力大到焦虑睡不踏实，他们一家这些大老爷们，她老公和她老公的导演哥们们，个个都是走心的人，创意型人，可不对症么？圈子太小，人人都认识，没法贴聊天记录了，她买了一堆送大老爷们，我说我给你再配点其他的睡眠辅助，你轮换着用用。甜梦油对我来说，缓解焦虑比失眠推倒效果明显的多，我本身也不是入睡困难的人，所以我从睡前2小时就开始用扩香机滴甜梦熏屋子，在枕头和窗帘，卧室提前熏，当然也配合喷雾。说实话，让人轻松下来，熄灭胸口灼烧紧张感是很有用的
对我有奇效的一点，屡试不爽，是如果熬夜第二天要早起，我会头很痛，会有宿醉感，但只要提前一晚在枕头上，左右各一滴管甜梦油，第二天早起就不会头痛。我只要熬夜，一定会在枕头滴甜梦，脚心搓温脘，即便只能睡4个小时，那都是踏踏实实有效率的深睡。
这些都是我的气味疗愈随身小物，有的在卧室，有的在客厅，有的在随身包里但我不玩香，我更在乎的是，气味和空间，如何平衡都市高压族的情绪压力管理，经历管理，疼痛管理，对当代女性来说体重要了你以为那些事情已经过去，大脑已经忘记，但伤痛却还沉淀在身体里今天加班我头疼到真的想杀人，不急，淡定的拿出我的家用急救小药箱，祭出头痛油