呵～自己被封S了,还想拉别人下水...

熬10年，终于出头了👇

中秋送礼 香甜不腻

别急，女艺人的新照片，在文末👇

ZZH这事儿，发展速度之迅猛，堪称魔幻

在上周五晚上，霍尊的瓜还搞的很大的时候，热搜被刷屏，我已经刷到了ZZH精日事件开始发酵了

当天晚上，老业主还在群里吃瓜，开玩笑说，不知道明天能发酵得起来么？

结果第二天上午，ZZH的工作室就发声明了，当时还很强硬呢

随着越来越多的细节被扒出，粉丝根本没法洗了，洗不了了

VB网络办大事儿的速度，迅雷不及掩耳

昨天这事儿已经定性，官媒纷纷下场，ZZH的微博也都被禁言

结果今天下午我一看，都被注销了，ZZH喜提和51F同等待遇

当时我们猜，就像当初范BB、大爽子、51F一样，一定会心里不服：

大家都这样，凭什么拿我开刀

要FS，大家一起啊

这时候，就看人性了，人家范BB头很铁啊，硬是一个队友都没扯下水

其他的嘛，什么哭到玻尿酸变形啊，什么举报内娱其他DY艺人啊

总之，自己塌方了，就得拉着别人一起

ZZH，很神，他火的速度，别说内娱第一，就连全宇宙，都是第一的。

小燕子的人，火到行业都目瞪口呆，没见过这么爆发级红的，红的时候，自然是做人太狂，狂到什么程度呢？

狂到他一被FS，

合作过的业内人士

都出来踩了

尴尬的是，小燕子当年，也是因为军Qi事件被FS了好几年（当年犯那么大的事儿，竟然还能复出？也是神奇）

小燕子的工作室，艺人一共没几个，却连续两次出精日事件，伤害民族情感，也不知道该说是风水邪了门，还是不是一家人不进一家门？？？

whatever～～

发生那么大的顶流24小时消失事件，当时我们就在群里说：

看着吧，他一定会把别人也拉下水

要死一起死

果然，今天晚上开始发酵，有人带节奏，要把娘娘夫妇拉下水

刚才傍晚，突然有好几个YXH都是大号，开始轮番带节奏，说娘娘和她的逗比老公，也去参拜了JDSS，并且还留搞笑言论，说他俩是918去的，企图摁头实锤精日

马上就有人带节奏说，为什么ZZH必须FS，可娘娘却可以原谅

太拙劣的营销套路，想拉娘娘陪葬？

拉倒吧，你也不看看娘娘是什么根正苗红的主

很快，就有长脑子的网友，来给娘娘辟谣了

娘娘被诬陷精日的所谓证据：

1、说他俩参拜JGSS？？？

2、说他俩是918去日本游玩？？？

3、说他俩不仅参拜，还留搞笑留言？？？

这都是什么鬼

首先，他俩去的是纯旅游景点，不是JGSS，是御发神社，是个旅游观光点

其次，他俩根本也不是918去的，他俩之前澄清过，是6月份去旅游的

最后，什么叫在JGSS里瞎留言伤害民族感情？

那十几年前的一个老梗，当时娘娘的逗比老公，还在跑男，是路过御发神社，搞笑发愿不掉头发

人家在景点的留言，明明写着是17年6月，怎么就变成918 了呢

放眼内娱，你要说谁无脑精日，我都信，说娘娘，我不信。

说她是内娱国学传承发扬第一人，都不为过。

再也没有比她更热爱国学文化，更尊重传统的艺人了。

娘娘痴迷国学，是人前人后圈内都知道的，她迷恋中国的古建筑，多年练习书法

多年吃素，按照二十四节气，跟着四季变化来调养全家人的身体

用隶书抄心经，打坐，学佛，内娱头号中国传统文化的热爱者

并不是简单粗暴地定义，练书法就等于爱国。

而是一个真正痴迷于国学文化的艺人，并不会在有爱国流量的时候，才开始表达。

她入行那么多年，练字多年，打坐多年，修行多年，她对中国传统文化的理解和表达，早已是行云流水般，融入日常的一茶一饭，甚至包括她的育儿理念和平衡家庭的价值观，都非常的国学化。

连她自己都承认，不在乎被说是中医的脑残粉。

她这些年对中医养生生活方式的坚持，在整个内娱，她就像个圈外人
别人是晒泡脚，搞各种奇葩的养生术，吸睛博眼球，搞流量。

她是真的年复一年，日复一日的严谨恪守二十四节气，在养生，修心。

连她家的逗比老公都说，她是行走的节气预报，到点就通知全家人：

春分了

秋分了

立秋了

白露了

。。。

她说立秋，要穿长袜子，脚踝不能受凉

立秋以后要泡脚

立秋不吃西瓜，立秋要润燥

立秋是正式入秋的第一个节气，今年的立秋刚好过去一周。

今年的秋分，是9月23日，从立秋到秋分，还有处暑和白露，两个节气，正好是我们民间所说的“秋老虎”，明明已经正式入秋，却天还热得要死。

立秋以后的气候，说变就变，温度像是坐滑梯，我前两天还说热的不行，没想到这么快，最近的最高气温就降到了30以下，不过这也就是北京靠北，广东的朋友还跟我吐槽热呢…

明明已经立秋，可三伏天居然还没过去，离奇的“秋老虎”

这秋老虎啊，日子可不好过，这个时候好像天气开始变凉，但是又好像没有，昼夜的温差开始变大，白天酷暑炎热，夜晚温度骤降，这种说变就变的天气，很容易引发我们身体的一些疾病

像我们办公室里，就开始有人感觉肺不舒服，总是想咳嗽，但是咳不出来，觉得有痰堵在嗓子里，怎么都咳不出来。

保洁阿姨开始关节疼了，那是多年的老毛病，一下雨就准犯病，然而秋老虎下雨频发，对于我们办公室阿姨来说这是最难熬的时候。像我最近总是觉得胃不舒服，动不动就总想吐，可能是贴秋膘贴猛了？

当我本以为立秋开始，温度就会降下来，不会热，可以大补撸串的时候，才发现原来后续依旧有很多天在30度以上，导致我吃完就上火，起了满嘴跑

按道理讲秋天不是应该干燥么？然而依旧满脸油光，该热还是热，该出游还是出油，原来秋老虎还真是个着火的老虎🤷‍♀️

每个人的体质不同，生活方式不同，秋老虎症候群，也就不同

什么秋燥啊，秋火啊，秋便秘啊，秋肺火啊，秋阴虚，秋乏秋困啊。。。

说到底，脾胃不和，内外交困，换季的时候，各种不平衡的问题，都冒出来了，从皮肤、肠胃、肝肺、精神，各种状况频出，都在提醒我们，秋老虎，可没那么好打发

上周五下班前，办公室的养生阿姨就敲锣打鼓挨个办公室通知：

“立秋了，小姑娘们上下班带件批的空调衣，

记得看天气预报，阵雨记得带伞，

每天给大家煮3种不同的养生水，

甜汤有香芋西米露、海带绿豆沙、红豆薏米汤、

洛神花酸梅汤，糖都自己加哈

大家注意秋天了，别感冒，别生病”

作为一个有养生传统的互联网公司，我司的阿姨早已被熏成了药膳养生饮小能手，我问了一圈同事们都是怎么过秋老虎的？还真是各有各的神通呢

幸好我生孩子之前，就立下Flag，产后半年有一堆重要不紧急的事儿一定要做，其中就包括，产后深度大体检，我把能做的项目几乎都做了👇

结果查出来一堆老毛病，新毛病。

老毛病我刚在妈号写了我体检后三次就医的繁琐经历《咳～看病看出个鬼打墙...》

新毛病，就是我这次体检新检查出来的肺部磨玻璃结节，具体情况我在《花3万块钱做体检,我被智商税了么？》写了

看了几个肺部肿瘤的名医，都让我回家3-6个月随访，这几个月里，我只能矜矜业业的听从徐老师的，吃中药，做三伏灸，喝养生饮，吃石斛

上周群里有老业主问我肺不好，灸哪些穴位？

我答应单独写一篇，但三伏天已经到尾声了，我怕我的功课赶不及，你们先把穴位拿走，好好贴👇

肺俞穴

膈俞穴

天府穴

云门穴

阴陵泉

这几个穴位是徐老师让我每天3个穴，轮着灸，尤其是如果你在家忍不住开空调的话。

如果能忍住不开空调，那是最好的。

过了立秋，就是每年最厉害的秋老虎了，高温不退，各种身体问题都很容易出来，脾胃，空调病，秋燥，秋上火等等。

秋老虎，我比较难受的是呼吸系统脆弱，早上起来嗓子不太舒服，咳半天，有点白痰，有时候空调开太猛了，还会有一丁点黄痰。

穿拖鞋吧，脚冷，穿袜子吧，又热，有时候只能穿拖鞋，脚底贴灸贴

不开空调，浑身热到汗流浃背根本没法工作，开空调又冷的老胳膊老腿难受，只能开着空调，开到26度，穿着瘦腿袜，里里外外都包严实了。

尤其是沙拉，水果，生冷吃得多，就更容易痰湿

好在久病成半医，和老业主一样，我现在也会基本的根据自己身体情况，来搭配每天喝什么养生水。

比如，我老公，前阵子出差太狠，累到蛋疼，很明显的肾虚

我就给他煮一壶大黑水，大黑水就是补肾为主题的，比如 黑钻五玄茶包+玛咖、黄精

用这些补肾的滋补食材，煮出一大煲黑水，我老公特别爱喝，自己喝起来很主动，说有一股子豆香

我们家的养生公式很简单，根绝体征和季节高发症状

A养生茶饮包+B滋补药食同源

比如，我老公补肾大黑水，A黑钻五玄+B玛咖/黄精

我来大姨妈，也会喝我老公的大黑水，如果姨妈前误吃了生冷，宫寒厉害，我就会 A紫苏元气 +B黄精

如果是，大姨妈迟迟不来呢？那就会A玫瑰小黄姜+B玫瑰花冠王，这就叫暖宫催经水

如果正常来大姨妈之前，想要补一补，会早餐加酒酿蛋、桂圆酒酿小圆子

但如果我最近明显上火，嘴里长泡，我就会A金桂玉竹+B石斛

这些基础的配方都很简单的，群里老业主都会，都会根据自己的情况来搭配

秋老虎最近北京雨很多，早晚一冷一热，空调出入又是一冷一热，很容易生病。

我连续几天都早上起来嗓子有痰，肺不舒服，支气管老感觉黏糊。

像这种情况，我咨询了徐老师，说我可以喝石斛，我最近就把A+B的B都换成了石斛。

我最近在家喝的石斛，都是春回盏的最优等级的，蛮贵的，但出胶非常丰富，我每次都把泡完一整天的都吃掉的，吃的满嘴牙齿里都是黏胶，胶质非常非常多！

给你demo下我今天的养生饮👇

A舒甘茶+B石斛

泡法很简单，每次煮茶都是1L沸水煮，普通的养生壶就OK。

等到水沸后就倒入石斛，让它自己煮一会儿。

石斛是无味无香，只能看到一点点黄绿色，等到完全煮好后，石斛就会自动散开。

等出黄绿色后，就可以丢入茶包了，不同茶包是不同的颜色，舒甘茶就稍微淡一点，像是黑钻五玄茶就黑乎乎一大锅。

期间可以用花茶模式慢慢煮沸，保持温度的同时还能浸泡出茶香。

完全煮好时茶色会更浓一点，石斛球自然散开，变成了卷卷。

煮大的石斛球胶质溢出，和茶汤混在一起，精华全都在茶汤里。

和我一样咳嗽，一定得泡一杯羽心堂的舒甘茶来喝，拉肚子的情况也会减轻，肚子不会老鼓着了，分不清是撸油还是喝茶喝的，肯定都有作用。

不管是拉肚子还是肺不好都能多喝舒甘茶，你要是觉得不够，就把石斛捞出来嚼一嚼，里面还有很多胶质可以吸收。

怎么样，是不是很简单？

为什么石斛对肺好呢？

像我们这种常年熬夜，要滋阴润肺的人，石斛和燕窝都得长期吃的。

本身石斛里就含有“两碱一糖”，以及多种微量元素及氨基酸等，其中两碱中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内肠胃、以及肺部的酸碱平衡，帮助清除气管、支气管上的有害物质。

而“一糖”则是石斛多糖，可以提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力，长期坚持吃，自然呼吸问题就会得到改善。

我个人经验是，石斛的等级价差很大，我喝下来春回盏是最耐喝的。

一包石斛，里面差不多12颗左右吧，根据克数大小，每一包可能数量不同。

我一个人在家，是绝对喝不完的，起码得两三个人。

每次我放1个茶包，1800ml的水第一pu，上午喝完了，下午还会继续加水，煮第二pu，1个茶包+1袋石斛，石斛的量真的是有点大，如果一个人吃的话，一袋石斛，可以喝2-3天。

记住，煮完了一天的养生饮，一定要把石斛吃掉，放嘴里嚼会出很多胶质，拿个胶质才是精华啊，吃完可以吐掉渣，也可以吃下去。

我老公说春回盏的石斛几乎没啥渣，把石斛胶质都嚼出来以后，就只剩一点点渣，他就直接吞下去了。

我俩1个茶包1袋石斛，泡3600-5000水，有时候石斛都有点吃不完，如果有便秘的话，意外收获是吃了大便会很通畅。

当然我本来就很通畅，也不会拉稀。

本来就在拉肚子的，不建议吃那么多石斛。

总之，如果是平时没啥体征，肺部没啥不舒服，熬夜也不狠的话，没必要像我这样吃那么多，我家人多。

正常每天养生饮，放1-4颗，看你个人喜好

我只要是嗓子里痰难受的，一喝就好，喝半天马上就好了。

自从立秋以后，我已经两次早上起来有痰，两次都是一喝就好了。

因为石斛是滋阴很强大的，只要是熬夜的人，都伤阴，所以石斛、燕窝这些算是我平时A+B里很经常长期喝的。

等我到3个月后，再去拍片子检查下肺部结节，再回来跟你们讲。

这才刚一立秋，老徐这个娇弱的小身体又开始四处漏风。

一天天哪都不舒服，天气好像是惹着他了。开空调吧，他嫌冷，没过几分钟就叫魂儿似的喊：“宝宝，我好冷。关上好不好。”

我刚把空调关上，他又来了：“宝宝好热啊，我都出汗了。”一边说一边把袖子卷到肩膀上，甩着两条小胳膊，一副恨不得光膀子的架势。

我真的是不明白，怎么有事儿这么多的男的。

到吃饭的时候就更麻烦。

他本身胃就不是特别好，一立秋更是不知道怎么了，吃什么都食不下咽。今天中午陪我妈出去吃饭，一小碗米饭才吃了三分之一，那些罗马生菜、清炒芦笋、黑松露野山菌啥的我逼着他吃都没吃几口。

我本来以为是中午的菜太清淡了，不和他胃口。

晚上给他点了最爱吃的榴莲千层、麻辣香锅，还给他买了盒泡芙，想要给他贴贴“秋膘”，兴许会好一些

一看到这些他倒是两眼发光，狼吞虎咽，6寸的榴莲千层他一顿饭吃了一半，泡芙一盒全吃掉了。就着麻辣香锅还干掉了一碗米饭。

结果…

“宝宝，我肚子疼…”

我真的很无语，不知道他到底是咋了。以前虽然也娇弱，但也不像这两天脆弱的跟个纸片人似的啊。

我在小群里跟于女士一阵狂吐槽，结果她告诉我，不是他变得更娇弱了，这是典型的秋老虎综合症啊。

像这种时而清淡，时而杂七杂八的饮食，可不就是我们“贴秋膘”的后遗症么，本来夏天的胃口就容易不好，但是入秋又有着贴秋膘的传统，很多人并不知道该如何正确的贴秋膘，就像我对老徐一样，直接一下子从清贫模式，转换成油爆模式，可不就突然一下子开始胃部不舒服么

尤其是像老徐这种肠胃，更不能这么吃了，自制力又差，真的要贴秋膘，也不应该从吃肉开始，而是要先学会如何给肠胃“润燥”

像淮山药、莲藕、雪梨等这些滋阴润燥的食材，就可以在秋天煲个汤来喝，即能健脾养胃，又能润胃润肺，不至于说突然一下的就引发胃部的不适症。所以贴秋膘最好的办法，就是喝汤过度。

像老徐这种脆弱的肠胃，秋老虎就专门喜欢来攻击，很容易上吐下泻胃部不舒服，所以特别适合猴头菇淮山药汤，来平胃润气。于是从店里下单了猴头菇佛手响锣汤，来给老徐正确的“贴秋膘”。补而不燥，才是正解。

猴头菇这种东西，要不是家里有这么一个肠胃不好的人，我压根就不会去了解，不过从小就听“江中猴头菇”的广告，对于这东西养胃的功效，还是多多少少知道的。

而之所以这个东西可以帮助我们度过秋老虎，缓解肠胃的不适，是因为里面含有的丰富蛋白质以及大量的矿物质元素，低脂肪，高纤维。对于身体胃部的消化系统可以起到重要的保护作用

其次，本身猴头菇就是真菌类食物，这些有益菌进入人的身体，可以增强机体的免疫力，对于侵入我们身体的大小细菌可以产生抵御的作用。本身肠胃不好的人肠胃菌群就是紊乱的，而猴头菇的真菌细胞可以平衡我们的肠胃。

再加上猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，可以降低血液里胆固醇和甘油三酯的含量，由此来调节人体内血脂的流动速度，往胃部走的血流变快，自然就能修复肠胃的脆弱，像老徐这种人，本来就该多吃猴头菇。

这包东西买回来配料还挺丰富，除了养胃的猴头菇意外，就连淮山药都有，这两种养胃神器汇聚在一起，对于肠胃黏膜起到了双重的保护

像老徐这种人，贴秋膘可不能直接吃大鱼大肉，而这个汤里的响螺片刚好，不温不燥不寒，能补却不大补。

这么大的两片响螺，刚好可以解馋提鲜，还不伤脾胃

作为不爱喝汤的北方人，没想到这东西居然煮出来味道超级鲜！一口下去汤汁层次感分明，菌类的香气和海鲜的鲜味灌满口鼻，但是却一点都不燥热，在温补的过程中，就解决了秋燥“不像吃饭、肠胃不适”的大难题

老徐直接干了三大碗，肚子喝的溜圆，我本来还担心会不会吃这么多又胃疼，没想到完全没有，平稳度过了这几天

它里面的材料非常充足，做起来也非常简单，一袋够一次的量，要是吃不完的话，其实能密封起来放冰箱冷藏那层，下次拿出来继续煮也OK。

这种简单的东西，老徐这种做饭小白自己也能在家煮了吃，不用动脑子，基本谁都能做出来，每一步写的很清楚，抄作业就行。

刚开始准备的时候，只需要把猴头菇用热水泡1小时、响螺温水泡半小时就好。

最后泡好的猴头菇一定要捏干水分，然后切片才能下锅，真的太大了…

煮的时候，准备2.5L的饮用水，一锅的量够2-3个人喝。

然后把所有食材丢进去煮，大火煮沸后 转小火煲60-180分钟就行，

如果在煲汤期间发现水量减少较多，可以加入沸水进行调整，防止干锅。

最后出锅时只需要自己加一点盐就行，猴头菇真是太棒了，煮了很久的菌类吸满汤汁，一口咬下去直接爆浆，不过也要小心烫嘴。

整体口感偏清苦香，不是肥腻的厚汤，如果你不嫌麻烦还能在刚煮的时候就加上焯好水、去掉血沫的猪肉或者鸡肉，那种煮出来味道更浓郁。不过目前以老徐的胃来说，我还不打算给他放肉，响螺对于他来说足够了

这么一大锅食材煲汤，可比出去买要便宜多了，最主要的是方便，还不需要去研究到底怎么搭配才能养生

毕竟想要自己煲出配比这么优秀，食材上等的汤，我可能先得了解食物的相生相克性，再去满市场找好的猴头菇、好的山药、好的响螺片，杂七杂八买好，估计我都能炖完两回汤了，而且价格上压根就不划算，总不能做一次吃一星期吧？

这么一算，春回盏的汤料包就刚刚好，养生的同时还不麻烦

自此以后老徐每天都缠着我说今天喝什么汤，跟我抱怨胃疼的情况也越来越少了，可算不用凌晨三点再带他跑医院了

这种脆弱的肠胃不好好养护，在秋老虎时节可真伤不起。

我最近真的是懂了什么叫干到炸裂，年轻的时候还没有这种感受，不知道是生了孩子后皮肤变老了，还是年纪大了皮肤储水力不够，很明显的感觉入秋以后，皮肤储水能力称下跌状往下掉。

不止脸干，头发、鼻子，甚至嗓子眼都干，整个人感觉泡在了火炉里，想要挣脱，却怎么也挣脱不出来

就好像自己是个孙悟空转世，每天都经历着被太上老君的炼化，贴在脸上的自制水膜，不到两分钟就被吸收待静。拿下来的时候甚至怀疑自己到底有没有往纸膜上倒过纯露。

像我这种情况就是典型的秋老虎在作祟。因为秋天天气慢慢变凉，我们的身体需要自体保暖，那么只能选择减少向外的散热，所以我们的皮肤血管会开始收缩，毛孔紧闭，皮肤上的汗腺和皮脂腺活动都开始变少，自然油脂就会越来越少

长时间如果没有外在能量的补水，皮肤就会越来越干燥，再加上秋天天气也转换变得越老越干，夏天也并没有真正的过去，这种又干又热的情况就会让我们皮肤的水分蒸发，导致脸越来越干

再加上我年纪大了，皮肤锁水能力变差，自然就会开始起皮，过敏，没办法维持正常的皮肤水分需求，换句话说就是我选择的自制水膜已经满足不了我了，必须要用真正意义的补水面膜，才能彻底解决这个问题

我尝试过自己敷水膜，也尝试过D家的补水面膜，发现刚用完是有补水效果，但是对于现在的季节，锁水保湿力度并不够，后来尝试买了LM的贴片，好是真的好，那家伙用完水当当啊，但是真的太贵了，一片就200+，我天天用也用不起啊

后来还是二姨推荐我的Dr，贵也是真的贵，但是相比LM，还是便宜一半的，效果上甚至比精粹更温和，面膜纸也比LM精粹服帖，除了价格上我觉得太贵了，100来块一片以外，我都很满意

本来我并没有想把我的宝藏分享给你们，因为一盒就2片，200来块的单价确实太贵了，不划算的，我也是偶尔应急才舍得用，平时都是放在柜子里

但是没想到这次居然能够这么便宜，直接降到5盒300+，也就是10片！还送5个50ml的眼唇卸妆液，这不等于白送？？？

这个牌子的东西划分明显，基本就是补水线和抗衰老线，而这个面膜就是他们家的补水线

本身有自己的研发实验室，并且在波兰和几所知名大学都有合作，拥有很多自己的专利技术。线下有本品牌的美容院，SPA酒店（像Zakopane，环境、服务和按摩都很令人舒服。

打开后正如我所说，一盒两片，面膜纸是纤维棉质地，精华液有一点点黄色，但是不明显，整体精华不算少，但是留在纸袋里的没有特别多，本来以为这种材质的面膜纸不会很服帖，没想到一下子就粘在脸上了，之后感觉里面的精华像是在往脸里钻

那种吸附脸的感觉非常明显，怎么样都不会往下掉的感觉，大小薄厚都刚刚好，完全也没有刺激感，但是如果你缺水极其严重可能最开始上脸会有一点在补水的感觉

贴完拿下来以后很明显的皮肤喝饱水了，如果你是干性毛孔粗大，就回发现毛孔会排列的整整齐齐，整个脸光泽度和水润度直线上升，用手戳起来嫩嫩的

当然本身就是个单一补水面膜，我肯定不奢望它能抗老，就说它的服帖度和吸收效果，以及能让毛孔缩小这几点，就足以让我对它动心了

像蘑菇用完，比我的效果还明显，直接毛孔隐形，水分全都被皮肤吃进去了

主要的功效就是保湿镇静。里面用的是y-聚谷氨酸(y-PGA)，保湿效果是透明质酸的5倍，这才是真正的用一次等于10次补水！

并且这个成分跟皮肤的相容性非常高，可以瞬间给皮肤喝饱水分，再加上里面的桃果提取物可以促进胶原蛋白的再生，说明对敏皮脆弱角质层维稳、舒缓很有效果。

Dr的舒缓效果很棒，我脸上干到裂开的时候，直接敷上15分钟，立马就好了，脸上的红血丝也退下去了很多。

和别的面膜比，它的续航力更牛逼，之前我用别的都是刚用完还行，第二天皮肤就打回原样，继续干燥难受，但是Dr能坚持很久。

我刚敷之前，皮肤仿佛被抽干了水，就这么点。

刚敷完倒是很多，脸水嘟嘟的很舒服。

结果第二天睡醒后，我人都快渴死了，但是皮肤还是保持水分，真是舒坦。

我在强调一次，这次活动真的很划算，相当于打了3.7折。里面送的卸妆水也非常好，可以直接当眼唇卸妆，5瓶本身的价值就有445呢，相当于买卸妆水送面膜啊

我本以为我发现这个福利很快了，没想到咱们家老业主比我手还快，我这才刚下单，人家已经收到了，并且还是买了两套，品牌送了10瓶卸妆水，搞得她直接在群里喊着要送hhhhhh

总感觉这个面膜不买，对不起我的脸，这个价格就算我两天用一贴，也不心疼啊

这个秋天一定要先做好补水维稳工作，我可不想到天更冷的时候风一刮，再搞出一脸干皮…护肤不是一天两天的事儿，现在做的努力，过段时间就能显现出来了。

我比较幸运，没有楼上几位那么严重的秋老虎症状，可能是我忌口做得比较好，既不吃油辣咸，又不敢太造次我的脸。

咕咕对我管得紧，我常年陪她在欧洲出差，有过好几次因为我生病耽误了进度，她对我的健康问题抓得严。

我俩前阵子去上海出差，她盯着我每天要吃餐前水果，每天晚上盯着我睡觉，早上喊我吃了早饭再去赶展，就连高铁上，都让我养生饮不断，灸贴和眼罩都带上，盖上毯子抓紧睡觉。

当然，咕咕自己也是全身都灸贴贴好，眼罩戴好，成为了高铁上的一道奇葩风景

自从我爸的老尿酸，被我咕严管下治好了，我爸就很支持我养生全套抄作业，尤其是我在欧洲，每个月来大姨妈都是十几痛经，猛磕止痛药才能从床上支棱起来。

回国以后，抄咕咕作业，严格在做三伏灸

很多人都以为灸那么热，应该是冬天做的，但其实，三伏天是一年做灸的黄金时期，秋老虎，正值三伏天的尾声，是抓紧三伏灸的好时机。

咕咕最近主要灸两个需求：1是肺 2是妇科

我和咕咕完全一样的诉求，就直接抄了她的作业，肺部的穴位如下👇

三伏灸——肺部大穴

肺俞穴、膈俞穴

这个穴位针对肺经及呼吸道疾病的，经常灸贴按，可以很好的预防肺炎、支气管炎、肺结核等肺部不适症。

膈俞穴也在背上，比上面说的肺俞往下一点。大约在心脏往下，脾往上的地方。

我和咕一样，整个呼吸系统天生就比一般人弱，再加上我常年base在欧洲，回北京快要半年了，整个咽喉，嗓子，支气管，天气一不好，就呼噜呼噜，咳咳卡卡，难受。

跟咕一摸一样的，她敏感到什么地步？

只要第二天是大雾霾天，她半夜两三点，准时咳醒。

后来徐老师说，这是肺经的反应，说她整个呼吸系统太敏感。

如果你跟我们一样，肺部、支气管、咽喉，整个呼吸系统比较脆弱，可以参考上面肺俞穴、膈俞穴。

讲究一点的，全套肺部保养穴，还有👇

肺俞穴

膈俞穴

天府穴

云门穴

阴陵泉

这些穴位在网上都能搜到位置，呼吸系统脆弱，肺不好的，这几个穴位每天3个穴，轮流贴，一定要坚持，效果还是很明显的。

三伏天，冬病夏治的重点，对我来说，除了脆弱的呼吸系统，就是疼到昏死过去的妇科了。

18年我们去迪拜那年，我就很倒霉赶上出差来大姨妈，疼到出冷汗，爬都爬不起来。吃了止痛药，勉强支棱起来能出门，但依然脸煞白，疼到发抖。

后来，在咕的督促下，终于开始了冬病夏治三伏贴走起，妇科大穴大家应该都很熟悉了吧？

经典四大妇科大穴：

关元、八髎、命门、神阙

这几个穴位环绕在腰腹这块，所以平时有👇

月经不调，痛经问题；

空调房手脚易冰凉；

皮肤气色不好，气血不足；

备孕养宫都可贴这几个穴位。

有人可能不知道，可就是有些肥胖，其实也是寒宫导致的。

因为子宫血液流速太慢，就会有一种“冷”的现象，身体为了保证子宫运转，会储存大量脂肪去保护子宫，脂肪囤积多了，你可能就胖了。

所以有上面这些问题的人，下面的内容一定认真看看。

灸贴需要两两一组，每天都贴，避开经期，连续贴满21天。

我一般看手机日历，单数的日子贴神阙穴和命门穴，双数的日子归来穴和八髎穴。

神阙穴就是在肚脐的位置。

神阙名字的由来也跟怀孕养胎有关👉“胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。”

所以有人血寒不受胎，会特别关照这个穴位。它同时能“回阳救脱”，帮助提祛寒阳气。

关元在肚脐正下方，跟肚脐距离四根手指头宽。

看图👇

“关元”的意思是说，你任脉气血中有滞重水湿在这个关卡上不去了，所以湿寒淤积，不通。

通过按揉关元穴能够祛湿解郁，调节内分泌，治疗妇科生殖系统的问题。

命门穴位置与神阙穴是呼应的，神阙在前面肚脐处，命门位于腰背两肾之间。👇

这个穴位跟输送阴性水液有关，有维系督脉气血畅通的作用。

八髎穴所在屁股上面一点，一共八个穴点。

据说英国王妃的医生，也很爱给她们灸这个穴位。

这个穴位针对痛经，月经不调，腰部疼痛的问题都能很好改善。

 （位置在👇这一块）

贴灸贴的话就很好贴，按照我上面图例，这四个穴位第一天贴两个，第二天贴另外两个，轮流贴，避开经期贴满21天。

灸贴和灸贴的差异主要是在于药材的差异，蕲艾经典，成本相对可控，但艾灸的艾，也分蕲艾和普通艾，艾草，艾绒，艾叶，艾条，艾柱，三年成，五年成等等，名目繁多，水深很复杂

像我这种小白，直接get养生届最专业名气最大的牌子就好，藏红花的活血更强，但贵些，如果本身没有器质性病变，需要加强活血效力的话，其实蕲艾也够了，重在坚持

讲究一点的，或者有子宫肌瘤、息肉等常见妇科小毛病的，老业主群里，更喜欢用当归红花灸贴。

藏红花是妇科保养，催经小能手，红花的成分加速提阳气活血，跟我一样气血虚的可以比较下，尤其是姨妈来之前的肚子胀难受，或者姨妈推迟，效力比蕲艾的更显著。

每天白天贴好，晚上回家记得用子宫油按摩，我真的很想安利一下子宫油，平时就算不是三伏天的时候，拿它治姨妈几乎立竿见影。

基本上只要出差，我都会灸贴不离身，以防出各种措手不及状况。想当初我跟咕咕在瑞士雪上，回来冻的老惨了，要不是回来有灸贴虚名，真的可能缓不过来

毫不夸张的可以说，我跟咕咕有着过命的交情，相比那时候的窘迫，早就学会了如何自我调节身体机能，俗话说百病成医，面对每年都会发生的秋老虎，我也知道该如何去面对防范了。

生活充满希望，可不能被一只隐形“老虎”给搞垮呀

足膜去角质 不伤角质层

今日份小可爱

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