今日惊蛰！厦门新一轮降温降水今晚抵达！

注意！注意！

“周末泡汤”魔咒再次应验！

今早，小编打开窗

发现天空有些阴沉沉的

相比于昨天的艳阳高照

今天厦门感觉多了几分凉意~

又有冷空气来了吗？

厦门新一轮降温降水今晚抵达！

惊蛰时节

厦门的天气也开始变得任性

冷暖空气的快速轮替

经常说变脸就变脸！

今晚，新一股冷空气将抵达厦门，由于这股冷空气实力较强劲，厦门将迎来降温、降水及沿海大风天气，过程降温幅度达到6℃至8℃。

本周末，南方大范围

阴雨天气将持续！

周末能不能顺利见到太阳

全凭老天赏脸啦~

出门请备好两宝

口罩+雨伞

未来一周厦门天气起起伏伏！

下周一开始，厦门由小雨转为多云

最低气温降至13℃，最高气温为19℃

8号开始，天气好转

气温逐渐回升！

总体来说

未来一周，早晚温差还是较大

不要盲目脱衣以免感冒！

气象谚语 |二八月乱穿衣

进入农历二月，正是春雨渐多、冷暖交锋频繁的时段，厦门进入晴雨不定、气温起伏的“孩儿面”状态，人们穿衣服就没有规律可循，要注意随着天气的变化更换衣着，否则容易受凉生病。

今日惊蛰！宜这样养生~

惊蛰，古称"启蛰"，

是二十四节气中的第3个节气

这时天气转暖，渐有春雷

宜这样养生~

夜卧早起去“春困”

惊蛰时节，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春季常说“夜卧早起”，是提醒人们早睡早起。

春捂养阳防疾病

惊蛰过后春暖花开，也是各种病毒和细菌活跃的时期。最容易出现呼吸道疾病，比如说流感、鼻炎等等；患有鼻炎的人，要注意别去花粉多、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作。在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

饮食清淡多吃梨

日常饮食要清淡健脾护肝，少酸多甜，多吃些水果缓解春燥；宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、韭菜、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳、枸杞、蜂蜜等食物；油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒也应少吃；少食动物脂肪类食物；尽量少喝酒等。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，吃梨不仅清火去热，还能滋润心肺，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

春季天气多变

气温常有起伏

大家出门记得带伞！

及时增减衣物哦~

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来源\厦门气象、i听厦门、厦门网、厦门广电

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