众志成城，共同抗疫 | 文学院最全NCP防护手册请查收
面对仍然十分严峻的新冠肺炎疫情
我们应时刻关注疫情的变化发展
还应提高警惕，加强自我防护
日常如何进行清洁及预防性消毒？
盐水漱口，可以预防新冠状病毒吗？
……
不要慌，今天就跟着小编一起来学习防护知识
做到对自己的生命负责，不给他人添麻烦
Let's go！
关于新型冠状肺炎的预防方法
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居家防护篇
⑴在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？
①增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；
②保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口；
③居室多通风换气并保持整洁卫生；
④尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；
⑤尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩；
⑥避免接触野生动物和家禽家畜；
⑦密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。
⑵新型冠状病毒感染的肺炎流行时，我们怎么吃才好？
①不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟；
②处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手；
③即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。
⑶前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？
①避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物接触；
②保持工作场所室内不断的通风换气；在人多的地方，商场、公交车、地铁和飞机等地方都是人流密集，可佩戴口罩减少接触病原风险；
③咳嗽打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手；
④外出回家后及时洗手，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医院就诊；
⑤传染病流行季节应尽量避免各类聚会。
⑷轻症发热病例的居家隔离建议：
①将病人安置在通风良好的单人房间；
②限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访；
③家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和病人至少保持1米距离；
④限制病人活动，病人和家庭成员活动共享区域最小化。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（开窗）；
⑤看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，佩戴过程禁止触碰和调整。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后，进行双手清洗；
⑥与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行双手清洁。
（新型冠状病毒在不同环境下的存活时间）
随着春假结束，企业复工
家中储粮逐渐见底
很多人不得不走出家门
在这种情况下
我们该如何保护自己不受病毒侵扰呢？
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出门防护篇
⑴哪些时刻需要洗手？
①传递文件前后；
②在咳嗽或打喷嚏后；
③在制备食品之前、期间和之后；
④吃饭前；
⑤上厕所后；
⑥手脏时；
⑦在接触他人后；
⑧接触过动物之后；
⑨上班回来后。
⑵出行在外没有清水，不方便洗手，怎么办？
可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
⑶到生鲜市场采购，怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？
①接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；
②避免触摸眼、鼻、口；
③避免与生病的动物和病变的肉接触；
④避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
⑷口罩该怎么选？
选择①：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
选择②：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。
*棉布口罩、海绵口罩均不推荐
⑸正确使用口罩
①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条；
②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了；
③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上；
④最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。
⑹特殊人群如何佩戴口罩？
①孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品；
②老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导；
③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
关于面对新型冠状肺炎的心理调节方法
人是社交动物——社交是人类的天性。
当我们的社交需求无法得到满足的时候，我们的心理必然会受到或多或少的影响。比如，人们的意义感和控制感都会降低。而这些恰恰是心理健康的重要成分。
集大目前针对防疫抗疫，开通了心理热线和线上咨询两种方式。
心理热线，可以通过拨打心理咨询中心电话（6183190）。
在线心理咨询，可以通过QQ群：集美防疫抗疫心理辅导群（群号：1014607291）。
我们永远无法预料明天会发生什么
但我们能选择在这样的情况下
勤洗手，多通风
带口罩，少外出
适当锻炼，好好休息
先照顾好自己，才能照顾好身边的人
众志成城对抗“疫情”
也要对抗“心病”
和家人、朋友一起打赢这场战“役”
武汉，加油！
中国，加油！
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新年快乐
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平台编辑丨洪礼樱
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指导老师丨刘松泉
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