名老中医给自己家人的调理秘方，原来很多小毛病这样做就能好！
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老中医是怎么照顾家人的？
全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志有很多实用的小方法。今天把他所有的家人调理方一 一公开给大家！
1. 老寒腿：有个泡脚方
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。
在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：
威灵仙、伸筋草各30克
桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克
白芷12克
秦艽、苏木、羌活、独活各15克
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
2. 久咳：用腹部呼吸
看武侠小说或电视剧的时候，里面都有这样的情节：师傅教徒弟练习武功，都说要“气沉丹田”。“气沉丹田”似乎非常神秘，其实，说白了就是用腹部进行呼吸。当我们吸气时，腹部鼓起来的部分就是丹田了。
有一次，我爱人整天咳嗽，咳得眼泪都在眼眶里打转，一连咳了一个星期，想了好几个办法都没有得到缓解。后来，我想到了气沉丹田这个方法，教给了她：
①可以采用躺、坐、站等多种方式进行腹式呼吸；
②双手放在下腹部，吸气时挺腹，呼气时收腹；
③在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，目的是为了延长呼气时间。吸气的时间与正常呼吸时间相同，但呼气的时间应是正常呼吸时间的2~3倍。
刚开始的时候，我爱人还不太习惯，但反复练习几次后，还真让她学会了。她练习了还不到半小时，就不咳嗽了。只是偶尔会感觉嗓子不太舒服，有想咳嗽的冲动，但忍一忍也就过去了。两天后，爱人已经完全不咳嗽。
3. 血压高：吃核桃和大枣
岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后，他脾气自然也不小，他老人家60岁那年被查出有高血压。
经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说，“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”
很多人以为我在开玩笑，其实历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”，而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。
除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，岳父以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。
4. 落枕：擀面杖擀一擀
有次和几个朋友一起吃饭，其中一个朋友说：“这两天落枕可把我折磨坏了。”
我忙叫服务员把他们大厨的擀面杖在火上烤一下，趁热拿过来。
擀面杖来了，我让朋友把头低下，像擀面条一样，用擀面杖在他的脖子上擀了十几下。朋友顿时感觉脖子舒服多了，转动起来也灵活了很多。
其实，落枕主要与我们每天长时间伏案工作有关。另外，中医认为，“气为血之帅”，当气机无法推动血液运行时，颈部感受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候，这时，若不注意避风寒，便很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻，进而出现落枕。
无论是偶然落枕还是经常落枕，用擀面杖的方法效果都不错。
①把擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动，以免烧黑了；
②等到擀面杖烧热后，让患者低头正坐或者趴在床上，家人即用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，注意不要起泡。
这种方法不仅能治落枕，治疗颈椎病、肩背痛都非常有效。还可每天练习“壁虎爬墙术”，也可以治疗落枕和肩周炎。
5. 浅表性胃炎：喝道养生汤
有一次堂弟心急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的。
到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药，吃得老爷子闻到药味就想吐，结果，还是没治好。
我听后，感觉这病似乎和胃炎没多大关系，和老爷子聊了聊，请他放宽心，老爷子的胃就舒服多了。其实，浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果您按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤。
乌贼骨30克
煅瓦楞15克
萝卜150克
排骨100克
先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可，一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。
6. 口臭：清胃黄连丸
口有异味、生厚苔，问题都出在口腔里吗？不是。如果“口臭医口”有效，那为什么有的人每天用那么贵的牙膏刷牙，整天嚼口香糖，还隔三差五去洗牙，却依然除不掉口里那股难闻的气味呢？其实，口气重是脏腑出了毛病。
口臭算不上什么大病，您也不用刻意到医院去寻求治疗。有一种中成药叫清胃黄连丸，是由黄连、桅子、桔梗等中药制成的，具有清胃泻火、解毒消肿的作用。这种药很好买，只要十几块钱。您按照说明书上的方法吃上几天，症状就会有明显好转。
另外，我这里还有一道食疗方，对治疗口臭效果很好。
选苦瓜100克，开水焯后切片；锅中倒入素油少许，烧开，将苦瓜放进去煸熟；选2个西红柿洗净，切成月牙片与苦瓜同炒；酌情加盐，撒少许味精化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。
7. 嗓子干痒：用温水熏一熏
一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。”
我笑着说：“教您一个方法，不用吃药打针，用了一准好!”
我给老太太找了一个水杯，在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃)，让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。
如果出现嗓子刺痒、干疼、有灼烧感或需要不停地清嗓子等情况，就可以试试这个法子。当然，水温不要超过50℃，感觉咽喉部舒适时水温最为合适。如果水温过高，它所释放的热气会伤害到口腔黏膜。
8. 习惯性便秘：推肋摩腹
大便在肠道里长期堆积，就会不断产生各种毒气、毒素，从而使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。另外，这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道反复吸收，然后通过血液循环到达身体的每个部位。
还要提醒大家的是，对高血压、冠心病朋友来说，便秘是十分危险的。对于治疗老年习惯性便秘，我有几个效果不错的方法，大家不妨一试。
有一次，我下乡到山村去义诊，碰到六七位便秘的老人，由于那儿地方偏远，他们买药都非常困难，我就教了他们这几种方法。隔了三个月，我又到这个村子去义诊，几个老人都反映说，他们的便秘已经完全好了。现在，他们仍然每天都摩腹、推肋。
①摩腹
闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅。按约3~5分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。
②推肋部
仰卧于床上，闭上眼睛两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
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