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太神奇了~每天这样动动手指,脑不衰老、人不痴呆,修复记忆力!

养身群 2019-11-27


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随着年龄的增长,身体机能会出现一些退化,我们的大脑同样如此,很多中老年人都有记忆力退化、脑萎缩等毛病。


专家介绍,大脑中有相当一部分范围操控着手指的运动,因此我们通过手指的简单锻炼,就能刺激相应的大脑范围,起到很好的保健效果,对已经开始出现退化或者脑损伤的大脑也有恢复作用


上图红色框内的大脑区域都和手指运动有关△


北京大学第一医院神经内科的黄一宁主任,就曾推荐了两套简单的手指操,常做有助于健脑益脑。


两套手指操,常做脑不老


点击查看专家教学视频△


1


两手掌撑开,左手握拳,大拇指伸出来,右手握拳,把大拇指包在掌心中,然后手指再次打开,交换动作,右手握拳伸出大拇指,左手大拇指包在拳心中。这个动作反复交替进行,一定要同步,才能起到锻炼左右脑协调性的目的。



2


左手做“OK”的手势,右手做“yeah”的手势,然后两手同时交换动作,即左手比“yeah”,右手比“OK”,动作交换同样要同步进行。


中老年人都需要这两个动作,健脑不痴呆,还能修复记忆力,赶紧分享给关心的人吧~


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