85岁不进一次医院！朱德司令高寿法宝：住二楼，煮碎骨…快点学
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其实，人老了哪里能没有病呢？胡维勤到朱德身边做保健医生时，朱德同志已经85岁高龄，也是一身病，胡维勤说：
“我刚到朱老总身边的时候，他心脏的功能不太好，血压也比较高，还有糖尿病。他和我说：‘我如果能用中药来治疗，我就不吃西药。’”
后来胡维勤任保健医生时，朱德同志不但再也没有进过医院，朱德的身体一天天好起来。这是为什么呢？
▲ 胡维勤：1934年生，1961年毕业于上海第二医科大学，先后师从于国内着名内科教授乐文照先生和着名中医祝谌予先生。1972~1976年任朱德的保健医生。
饮食没有特殊
做汤时把骨头打碎，加豆子
“人上了年纪之后，一定要适当地补钙，以食补为主，可以喝骨头汤，煮汤的时候骨头最好打碎，煮到最后加点醋，骨头汤里加点海带，或者黄豆，配起来含钙量就更高。
平时多晒太阳，晒太阳时要后脑勺对着太阳，这样合成维生素D的量比较多。”
运动：一天四次散步
不住一楼住二楼，强迫自己锻炼
散步朱老总十分重视散步,其方法颇为讲究。
一是持之以恒。他几十年如一日。每天散步这一条是雷打不动的。散步表现了毅力，散步也磨炼了意志，增强了整个身体的生机。
二是既要坚持散步，又随机应变。
在正常倩况下，他一天中最少有四次散步，即起床后，睡觉前及上午、下午工间休息时。如果赶上开会戴其他情况而不能工间休息时，则早晚两次散步是不会间断的。
▲ 朱德总司令，剧照
三是散步达到一定的运动量。
只要条件允许，他一定使散步达到一定的运动量，就是在一定的时间内达到相当的速度和走相当的距离。
四是散步与其他相结合。
朱老总在工作生活中还经常给自己创造锻炼的机会。在中南海住的时候,他已经进入老年时期,但他要求把办公室、卧室设在二楼，并且拒绝了办事人员把住处安排在一楼的建议，他说：
住在楼上，楼下吃饭，上上下下，强迫锻炼。
朱老总都这么爱锻炼，我们还有什么理由不锻炼呢？巧妙地把体育锻炼于生活起居之中,用最简便易行的方式换取最珍贵的健康身体。
朱德有三高
独门糖尿病泡腿方很有用
胡维勤说：“‘六驾马车’是饮食遵循三高三低原则、运动疗法、药物疗法、保持好心态、定期化验和中药泡脚。”我们特意找到了胡维勤中药泡脚的药方：
苦参30克，黄柏30克，土茯苓20克，黄芪30克，透骨草20克，川牛膝30克，当归20克，顺筋草20克，花椒6克，川芎10克，希望对您有所帮助。（注：任何医生都不会推荐糖尿病人私自停胰岛素哦）
胡维勤说：“喝绿茶对降血糖有辅助治疗作用，绿茶要凉开水泡12个小时， 比如晚上八点钟泡，第二天早晨八点钟左右空腹把水喝了，再把茶叶也嚼嚼吃掉。”
提肛治痔疮
对于一些老了可能有的毛病
“早晨起床前，两手十指交叉，在床上伸两个懒腰，然后双脚和上身同时抬起，使双脚和肩处于同一高度，这样可以起到按摩腹肌的作用，还锻炼了腰背部。
另外还有一个随时随地都可以做的保健动作，就是提肛。做的时候吸气，把会阴和肛门提起，可以治疗痔疮和小疝气。”
胡维勤深知，养生先养心，养心莫过于静心，他说静心很简单：
“可以坐在凳子上，两个手臂向前自然伸直，跟膝盖平行，手掌向上，双眼微闭，配合呼吸，要意守丹田（肚脐下面），心无杂念，至少10分钟。如果能坚持做，对健康长寿很有好处。”
医生们总结的朱德养生三法是：
性情超脱，善制怒。
静心有法，调气血。
步行锻炼，养体魄。
但总的来说，任何一个人的自己的健康、独特的寿命都离不开他自己对健康的要求，具体的某一种急症可能要靠医生，但整体人一辈子的寿命、生活状态还是得靠咱自己呀！
觉得朱德司令的养生方法对您有启发的话，就转给朋友们一起看看吧！大家一起学习喽~
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