10医生发自肺腑的七句忠告，请一定放进心里！别等倒下才后悔
世上没有后悔药！
如果早知道、
如果早点去医院、
如果早听医生话……
这些统统不存在！
听听医生们的忠告吧，
别等大病后才后悔！
忠告一
有很多人不是病死的，而是吓死的
除了病症本身，性格也是疾病康复的重要因素之一。我们常说“癌症患者有大多是被吓死的”，而很多恢复良好的患者都很乐观大度，所以面对疾病，心理更需要强大。
▲ 程书钧 教授
近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———快乐。这个观点，也得到了中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长 程书钧教授的认可：
“我曾提出过一个观点———人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。”
癌细胞原本是体内的“好公民”，但由于种种原因诱发基因突变，不听从“组织”安排，肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞，进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”。而人体就是癌细胞的宿主，情绪变化就是宿主因素的一部分。
2010 年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。
忠告二
生活中有些痛快还是需要节制的
·吃得痛快——朋友相聚，大鱼大肉，会加速血管衰老、诱发痛风、引起肥胖。
·喝得痛快——饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。更会加速面容、器官的衰老。
·吸得痛快——在血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。”
·玩得痛快——很多人喜欢“坐”着搓麻将、打牌、打游戏、看电视，长时间容易引起下肢静脉血栓。
忠告三
年轻不好好睡觉，老了想睡也睡不着了
年老毛病多，都是年轻时欠的账。现在有很多年轻人不好好睡觉，不重视睡眠，等老了老了，失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了。
临床发现，老年人出现睡眠障碍的原因，往往跟年轻时候睡眠习惯有关，年轻生活不规律不按时睡觉，这样的人到了老年出现睡眠障碍的机率非常高。
忠告四
运动不是药，但却是所有药不能代替的
运动不是药，但运动对生命的决定性作用是所有药物不能代替的。现在年轻人运动太少，认为自己年轻身体扛得住，等得了病才想到锻炼身体，为时已晚。
运动对于我们来说，不是喜欢或不喜欢，而是必须要去做的一件事儿。运动能帮助我们远离肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病，远离骨骼疾病，增强免疫系统，改善神经系统，预防老年痴呆症和帕金森。选一个你喜欢的、适合你的运动，坚持下去，自然会收获健康。
忠告五
休息也是一种治病方法
休息其实可以“治病”。我们的机体有能力清除病毒，我们所要做的就是助其一臂之力，提高机体的免疫力。而休息就是实现这一目标的最好办法。
“三分治，七分养”的老话不无道理。充分休息能使免疫力得以恢复，对于自限性疾病如病毒感染可以缩短病程，对于进展性疾病如肿瘤能延缓其发展。
忠告六
保养记住九个字：
管住嘴，迈开腿，不抽烟
管住嘴就是控体重，要少吃。有研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，控制体重最简单的方法就是管住嘴、少吃一口。
迈开腿也很重要，抓住身边的点滴时间多动动。
吸烟使男性少活13年，女性少活14.5年，这都有充分证据。
总的来说，饭少吃一口，油盐少吃一点，运动多一点，早点戒烟。
忠告七
世界上没有什么事，
值得你付出睡眠时间去做
晚上11点前必须睡觉，对健康非常有益。中医讲，“子午觉”是养生妙道，子时是23点到凌晨1点，一定要进入睡眠，而午时是11点到13点，此时要小憩。
子时的睡眠最养人，如果你因为种种原因熬夜，休息不够，就会耗伤气血，你的脸色自然就不好，时间长了，会出现面色晦暗、少光泽等情况。
熬夜不但伤皮肤，而且容易导致阴血不足、脾胃虚弱，造成便秘。可别小看便秘，不仅人难受，而且体内毒素排不出来，对身体的损伤挺大的。
最重要的忠告
如果早知道这些健康知识…
后悔药没的买，但是我们如果能在现在就每天积累一些健康知识，了解心梗急救、中风预防、三高防治，那么很多突入起来的悲剧，就能被早发现、早治疗，救自己一命是真，救全家幸福更是千金难求！
点击“【51张机密图】”就能免费阅读学习。每天了解一点，意外就离自己远很多！
精选好文
长按识别二维码
免费学健康养生知识
入群点击下面“阅读原文”
查看更多精彩内容!
↓↓↓