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冬季是高血压“高危季节”这样做才能安全过冬!

养身群 2020-02-23
冬季,老年高血压病人心头一紧,“高危季节”来了。不仅老年人成为其攻击目标,连一些不注意健康管理的中年人也深受其害。


”河南中医学院第一附属医院心内科二病区主任刘新灿说,冬天的血压波动明显大于夏天,老年人要注意防范。


高血压患者安全过冬这样做?

1、测血压高血压的治疗不是一成不变的。冬季气温低,血管收缩,血压相对偏高。因此,高血压患者冬季需要主动找医生调整治疗方案。


冬季血压波动大,建议患者每天在家测量一次血压。


2、要保暖冬季室内外温差大,容易诱发心脑血管疾病。暴露在外的颈部及头部血管首当其冲,容易导致血管斑块脱落,导致脑梗死、急性心肌梗死等。


因此,冬季保暖对高血压患者尤为重要。高血压患者冬季外出要戴口罩、围巾、帽子,注意防寒保暖,保持体温稳定。

此外,高血压患者起夜时要记得加衣服。



3、要清淡人们在冬季会偏好高盐、高脂的重口味食物。高盐、高脂饮食易使血液黏稠度增加。如果此时再大量饮酒、吸烟,多种危险因素叠加,加剧血压升高。
所以,在冬天一样要注意远离“三高食物”,平时吃东西要清淡,并且饮食要规律。



4、饮食八原则第一,饮食要低盐第二,食物不过甜

第三,限制胆固醇

第四,食物不过辛

第五,少量多餐好

第六,常吃高纤维

第七,吃高钾食物

第八,常补钙补铁



5、要放松郑州市第七人民医院心内科主任于力表示,“极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗死和脑卒中。


高血压患者血管的结构功能发生病变,血管自我调节能力下降,一般平均3-5天,也会自行调整,因此高血压患者不必过度恐慌。


6、室内锻炼高血压患者运动时要避开上午6-10点这段“魔鬼时间”,老年高血压患者最好把户外锻炼改成室内锻炼,进行打太极拳、做广播操等运动。


7、护好肾高血压会导致肾病,而肾病也会引起高血压,且肾功能减退越严重,血压会越高。
如果高血压不加以控制和缓解,严重时还会造成肾功能不全、肾衰竭等。



人们都说冬季是高血压患者的“渡劫”,小编真心希望大家都能保持健康! 动动手指,快将此文转给你关心的人们吧~


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