公众平台: 马槽中的婴孩
的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。有人说：“人生如棋，一步错则步步错”可我却认为这样的比喻太过决绝，多少有些危言耸听。人生的旅途，山高海阔，天涯路远；而渺小的我们总是容易迷失，以至于做出错误的选择，但无论怎样的错误，只要勇于承担和改正，就不算太糟。佛家有云：苦海无边，回头是岸。”无论我们走多远，错多少，只要肯回头，就总会有更好的出路。人非圣贤，孰能无过；况且犯错、是漫长人生中，人一辈子必不可少的；人生需要犯错，因为有过错，才会自省，自醒，自我领悟；从而才能更好的善待人生。不要因为一时的错误而怀疑自己的能力，也不要因为一时错误去否定别人的人生，人活一辈子，并不是因为一个错误就能改变的。不要轻易气馁和妥协，因为今天所有的错，都是生命里不可缺少的考验，也是为了那个更精彩的明天。人生于世，总是好坏各半，对错相交；有些事、做错了不必懊丧，有些路、走错了不必惊慌。人生旅途漫漫，路上总会有些起伏的波澜，总会有些错误的遗憾。我们应该庆幸，因为在前进的旅途上，每一次错误，都是人生的又一次的成长，而我们也只有不断的探索和犯错，才能找寻到属于自己正确的方向。可是漫漫人生路，我们前进的旅途，永远不可能是笔直的，总有崎岖和泥泞，总有坎坷和艰辛；而我们选择前进的方向，也不可能永远都是正确的，无论是做人还是做事，都总会有选择错误的时候，没有什么大不了的，人生总要经历一些别样磨砺，才能更加的坚强。不要总是担心会犯错，因为有时候错，是为了以后能更好的对。我始终认为，人生所有的对、都是从错开始的！如果我们未曾经历过错，又怎会知道什么才是真正的对。只有走错过路、我们才会明白，有些路不对，只有爱错过人，我们才会明白，有些人不配。或许人就是这样，只有经历过糟糕，才能学会享受美好。只有经历过错误，才能学会审视人生。就像我们如今仍会在某些问题上出错，但明天，在同样的问题上我们绝不再错一次，因为错过一次，我们学会了谨慎，因为错过一次，我们学会了改正。人生就是一个不断犯错，并且不断的尝试和改正的过程；所以我们都不用担心会犯错，因为今天所有的错，都会是我们明天最大的收获。人生风雨路，有甜亦有苦；漫长岁月里，有笑亦有哭。在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水；也没有谁可以做到无忧无悲。但我始终坚信，走过平湖烟雨、踏过岁月山河，那些历尽过劫数、尝遍过世间百味的人，会更加生动而干净。漫漫人生路，总会错几步，但是那错的几步中的每一步，都有可能让你在往后的日子里对上几十步，或几万步……渐渐的，我们长大了，不知不觉中，我们学会了生活，学会了与人交往。时间长了，我们便有了情趣相投的好朋友，有了相互关心的好搭档，有时候，我们并不是像去摘一朵花似的刻意的去撷取，慢慢的，我们被一种叫做“伤害”的东西侵蚀着，渐渐的，我们有了提防。我们总是很坚强，总是微笑，虽然我们身上带有伤害的创伤，但我们依旧平淡的生活着，可我们万万没有想到，这种伤害并不是来自外部，恰恰是我们自己一手造成的。当我们做错一件事情时，对方并没有刻意的指责我们，而我们心里却很惭愧；当我们看到自己的好朋友跟别人说说笑笑，冷落自己时，我们会难受；当我们被别人的讥笑怒骂充斥的时候，他们那些不道德的行为，不文明的话语萦绕在我们身边时，我们也许会叹息，也许会愤怒，更多的则是一笑而过。当我和朋友闹翻时，我会很难受，但我绝不会让朋友看见，因为我不想让朋友一起陪我伤心，一起陪我流泪，陪我叹息，当我一天无数次的听到重复的，别人那冷言相对时，我总是沉默不语，耐心的听完他的话，有时候会叹息，更多时候我会想：也许吧！也许他说的对。当我跟朋友绝交时，我很心痛，只不过是离开朋友，没什么大不了的了，我总想让自己不去想，不去忧伤，但更多时候是自己在伤害自己，自己在回忆，自己在在乎，对于朋友本身，自己从来没有多想过...... 我总是对朋友说：“有什么不对的可以指出来，我会改正。”但更多时候，朋友并不告诉我这些，当最后因彼此伤害，忍无可忍时，才说出自己的真心话，那一刻，我要崩溃，伤害我的不仅是自己，而是那惨白纸上模糊不清的文字，任凭眼泪藏在眼眶，心里一阵一阵伴随着跳动的疼痛而难受。提及伤害，还是自己伤害自己，更多时也是无意间伤害了别人。我总想逃避，想一个人，但那是不可能的，时间久了，自己会变的安静，变得孤独，变得不想多说话。那时刻的伤害才是最重的。人生之路毕竟很长嘛，我们要向前看，要学会为自己减少伤害，学会让自己珍惜所拥有幸福的感觉，珍惜目前所能拥有的一切，我们要学会放弃，使我们不被一些微不足道的东西网罗住，要不然不仅把自己折腾得伤痕累累，也妨碍了自己行进的步履。不伤害自己，这无疑是一种积极意义上的超脱，从而使我们拥有平和的心境，使我们能踏踏实实走那属于自己的道路，做自己该做的大事，进而走向成功，获得更多更有价值的东西。——不妨说，在人生旅途行走时，要时常叮嘱自己：别伤害自己。?你有没有过情绪失控的时候？
一被否定就情绪崩溃？
一被忽略就暴跳如雷？
一被质疑就惶恐不安？
情绪失控，已经困扰了不少人的生活。
也许你会说，我的情绪失控也不是经常发生，不至于影响身体吧？
千里之堤毁于蚁蝼，据统计，很多疾病的产生，都和情绪有关。
而且情绪一直得不到适当的控制，还会有患焦虑症、抑郁症等心理疾病的风险。
所以学会控制情绪，刻不容缓。
其实对于情绪的管理也不难，只要掌握一些方法，是可以避免情绪失控的。
下面这4件事，建议你列入日程表里：
01.
学会识别自己的情绪
当你产生任何情绪反应，包括愤怒、紧张、焦虑……这时，停下来，问自己：我现在产生的，是什么样的情绪？
单单「识别情绪」和「给情绪命名」，就能够迅速平复我们的心情。
当我们启动「识别」和「语言」功能的时候，调动了大脑皮层，这能暂时抑制边缘系统，挣脱情绪反应。
02.
把事件的过程写下来
我们对于注意的处理，有三种策略，分别是分心、专注和沉思。
研究证实，在对情绪敏感者的研究中发现，他们往往采取的是「沉思」的策略。
也就是说，我们喜欢在大脑之中进行自我对话，对事情反复地念叨，导致我们一直沉浸在情绪之中。
所以，更好的做法就是在你快速摆脱了冲动之后，试着把整个事情，包括情绪的诱因、自己的反应、相关的想法和念头等，全部写下来。
并且试着让你自己去关注别的事，你会发现，自己的注意力慢慢回来了。
03.
反思自动化思维
我们之所以会将一个刺激视为「情绪刺激」，往往是因为，这个刺激会激活我们某些「负面的」自动化思维，产生不良感受。
比如，我在知乎和公众号写东西，有时会看到一些很不友好的留言，偶尔也会感到不高兴。
每当这时，我就会问自己：他说的有没有道理？
如果没有，问题是在我这里还是他那里？
有没有可能是我写得太复杂、太晦涩，乃至于让他产生了误会？
那么接下来，我可能会进一步思考：哪些地方可以再优化，尽可能让信息的传达更有效？
借由这样的控制思维，就能非常轻易地平复自己的心情，将注意力转移到新的问题上。
从而，摆脱无意义的情绪影响，避免情绪失控，确保自己一直在做「有价值」的事情。
04.
寻找倾诉陪伴
倾诉能够缓解一个人60%的情绪问题。
所以，如果你做了以上3件事情，还不能平复情绪，那你可以试试找人倾诉。
这个倾诉对象可以是亲人朋友，也可以是专业的心理咨询师。