独处，是最高级的自律
你缺少了生活的仪式感，你在被代表，你在被刷屏，你在被认知，你在被下定义，你在被动地接受着各种好的坏的事情。你和别人没有什么不同。
—— 喜欢独处的 TL编辑部 女王
作者：这么远那么近
来源：这么远那么近（ID：yuanjin0412）
我曾做过一份权威的社交孤独问卷，里面有一些很扎心的问题。
回答分四个程度，偶尔如此-0分，有时如此-1分，经常如此-2分，通常如此-3分，根据答案计算总得分，来判断你在社交环境中是否孤独。得分越高，说明社交中越孤独。
我将这些问题和答案进行简化，用是非进行回答，你也可以来做做。
生活中的状况：
1. 我没有知己。
2. 我没有伴侣。
3. 我不愿因自己的困难而让别人感到有负担。
4. 我的生活中没有人依赖我。
5. 任何人跟我都不交心。
6. 生活中没有人想要了解我。
7. 生活中没有人愿意受到我的连累。
8. 我有许多时间独自呆着。
9. 我未加入任何的社团和组织。
10. 我今天没有跟任何人说话。
11. 我跟周围的人没有共同话题可聊。
12. 和别人相处时我没有坦露真实的自己。
13. 我不冒社交的险。
14. 人们不觉得我有趣。
生活中的体验：
1. 我没觉得有知己。
2. 我害怕相信别人。
3. 我没觉得我有伴侣。
4. 当分担我的困难时，我的好友觉得是个负担。
5. 我觉得别人不依赖我，也不觉得我重要。
6. 我觉得我无法跟任何人交心。
7. 我觉得不被理解。
8. 我觉得求别人帮忙并不安全。
9. 我不觉得是任何社团或组织中的一员。
10. 我觉得今天跟任何人都没有接触。
11. 我觉得与别人无话可说。
12. 我觉得跟别人相处时不再是本来的我。
13. 和别人相处时我感觉浑身不自在。
14. 我不觉得自己有趣。
这些问题你都用是非回答之后，如果「是」的答案占了8个以上，那就说明，你处于孤独状态。
这就是非常典型的社交时代的孤独。
曾经说起社交这个词，是在说人与人之间的相处，是社会活动。但现在它的含义被重新扩展，我们在网络中的种种行为，也被理解为社交。
但网络社交带来的，除去积极的部分，更多的，是会让人感觉孤独。
曾有许多文章列举过网络社交的弊端。
朋友聚会，大家各自拿着手机刷屏，互不搭理。情侣吃饭，面对面坐着也是看着手机。在家里更是如此，父母在客厅看手机，你在卧室上网。
越来越多的人习惯于网络，覆盖年龄段变得更广。
曾经我们回到家上网，父母会责怪，整天就知道玩手机，也不和我们说说话。但现在却变成了我们吐槽父母，能不能别看微信打游戏，好歹也和我说几句话啊。
也有越来越多的人意识到网络拉开了人与人之间的距离，也曾想改变这种现状，但貌似离了网络就不能活。
现在人们的时间成本越来越高，能在网上说清楚的事情，就不用见面，能用短信沟通的事情，就不用打电话。
也有许多人说，我讨厌别人发语音，能不能发文字？
还有许多人说，我讨厌接电话，一听到电话铃声响我就心里发慌。
于是有人问，为什么我们会如此沉迷在网络社交中无法自拔？为什么我们宁愿隔着手机屏幕谈情说爱，也不愿意面对面交流？
到底在怕什么？
有一个事实是，我们躲在网络的背后，很美丽，也很安全。
在网上，你的照片可以后期，可以修图，你的信息可以编辑，可以美化，哪怕你发条语音，在按下语音按键时，脑子都能在一瞬间组织好语言，告诉你怎样说是最得体的。
在网络中你可以做一个更加完美的人，也因为自我的修饰，让社交这件事变得更加安全，不用承担过多的风险。
但面对面交流却不尽然，你真实的一切都被展露出来，你的外貌，你的谈吐，你的衣着，分分钟都能暴漏你的短板。
哪怕说一句话都是凭着直觉走，少了可以修饰的时间，自然就要承担说话背后的风险。
不想让别人看到自己的不好，就躲在网络后面修饰和遮掩。
曾有一个研究表明，人的一生如果活到100岁，可以认识1300人左右，这里的认识不仅包括包括亲密关系，也包括了仅限彼此知道的关系。
但很显然，现在人们在网络上社交，哪怕你只有20岁，你也可以认识1000人。微信里，有大几百好友都算正常，甚至有的人微信好友多达几千人。
这会带来一个什么问题？
我们把人的精力和社交圈都用数字来进行分析，一个人的精力为一分，一个社交经验值为一分。
曾经人的精力是100分，算满分，人们认识1000人，经验值算1000分。
现在通过网络，经验值攀升到5000分，但人的精力依然只有100分。
曾经用100分来应付1000分，似乎绰绰有余，但现在100分来应付5000分，就会顾此失彼。
许多人就感叹，微信里加了那么多人，认识的没几个，是好友的没几个，能说上话的没几个。
但问题的关键不是好友太多，关键是自己的精力其实根本无法应付那么多的社交关系。
因为无法应付处理，那么就只能被动接受。
网络让我们体验到更大的世界，体验到不一样的人生，但注意了，这种体验，不一定就是美好的体验，你越沉迷网络，就会发现自己身上的负能量越多。
以前负能量的影响是局限的，现在是广大的。
这其中透露出一个怎样的信息？
网络让人们的视野发生了翻天覆地的变化，在接受自我精力根本无法应付的事情时，也变得越来越被动。
你在被代表，你在被刷屏，你在被认知，你在被下定义，你在被动地接受着各种好的坏的事情。
而一旦人们习惯于这种「被动式网络模式」，依然会大量消耗你的精力。
而这些精力，原本可以用来维系你的社交关系。
因为大量精力被消耗，你就没有更多的能力，去关注自身，去反省自己。
我认为，网络社交带来的弊端，有三个层面：
第一：网络的作用，不仅是简化了我们的社交流程，同时也消除了我们看似无用但却应该被珍视的那些过程。
比如，曾经你要和一个人见面，你会早早起床，洗头化妆，换上漂亮的衣服，和对方定好时间地点，精心准备。
这些看似都耗费了精力，甚至还觉得很麻烦。
毕竟想和一个人聊天，现在蓬头垢面躺在床上发发微信就可以，多简单，多方便，哪怕你不修边幅，你都可以编造说我正在打高尔夫。
但你是否察觉？我们在交际中付出的那些琐碎精力，实际上是你郑重其事对待社交的方式，是一种「社交仪式感」。
而现在网络少了这些珍重，看似简单化，但却少了珍视，少了仪式感，那么自然对待感情也就多了无所谓。
所以，我们很难和一个生活中的人说绝情的话，但却非常容易拉黑网络上的某一个人，哪怕他曾经对你说过很多情话。
第二：你可能一时觉得网络新鲜有趣，生活的方式变成了“向外”，却忽略了你的生活其实应该是“向内”。
比如，在网络上进行阅读，和你读一本真正的书，感受会不同。
你在手机上阅读一篇文章，说不定只对八卦新闻感兴趣，如果是篇有深度的的文字，就需要提醒自己要耐下性子来阅读。
但你读本书，却会读的沉心静气。
你在手机上读文章，使用的是社交工具，你阅读之后要转发，要分享，要给别人看，这是“向外”。
但读罢一本书，没办法转发，没办法即时分享，只能自我思考，这是“向内”。
第三：网络的功能是“表达”，但并非“解决”。
比如：我们在网上讲述自己的心情，各种热点文章在分享观点，你也总发朋友圈说焦虑难过孤独。
你上网，聊天，转发文章，打发时间，这些看似都在治愈你的孤独和焦虑。
但实际上，网络只是在表达着你的焦虑，表达着你的情绪，但并非解决了你的问题。
我们想要活得开心顺利，是要解决问题，但网络实际上并不能主动帮你解决。
你只是用联系别人或分享文章来表达自我的无助，却没有同过真正的交流途径来缓解你的无助，反而会因为无法真切地感知回应，从而察觉到自己比以前更加的孤独。
所以，你肯定有这么一个体会，看到一个什么佛系什么焦虑，就说天惹这简直就是我，马上点赞，马上转发。
然后，放下手机，该干嘛干嘛。
你的孤独和焦虑解决了吗？没有。你只是表达了而已。
这段时间网上流传着一个TED的演讲，社交时代的孤独就是该演讲的主题，它里面提到一个很重要的观点是：
人们渴望自己的关系，刚刚好。
在网络上社交，你可以进行控制，你能控制自己的图像，控制自己的文字，控制自己的语音，但面对面交流却不能，它在很多时候，无法控制。
刚刚好，就是有明显的分界，大家把握好尺度，你别伤害我，我也不伤害你。
哪怕有个杠精骂了你几句，他实际上也不认识你，骂完了事，不能把你怎么样。那如果现实中，有人面对面骂了你几句，那后果就会截然不同。
人们在面对社交关系中，内心的渴望是有分寸和界限的。
这就意味着无法真正融入，你看似在网络上参与感很强，什么事都知道，什么评论都发过，但实际上，并没有多少人认同，哪怕认同了，也不会给你带来什么好处。
存在感过低，这就会呈几何倍数地增加你的孤独和无助。
在演讲中就提到这样一件事，有一个人晒过自己和siri的聊天记录，一开始觉得很好笑，但实际上这是一件很悲哀的事情。
人要到多无助孤独，才能想到要和一个语音助手聊天，想和一个机器、一段程序成为朋友？
人的无助，源于没有人愿意听自己讲话，大家都在忙不迭地讲着自己的话。
科学技术的发展，有各种高精尖的技术，你所说的内容，别人不明白，但技术明白，别人听不到，但技术能听到，别人不认同，但技术认同。
甚至还没说出口的话，技术都能替你想到，帮你补充，为你完善，简直是你的良师益友。
技术要比真实的人更加通情达理，更加了解你自己。
有人就会觉得很安全，很放心，你根本不需要别人，你只要拿个懂你的手机就可以了。
哪怕你明明知道，那不过是一个程序，一个大数据的产物，只是一个伪装的同情和共鸣，都会被感动。
这就很悲哀的地方。
懂你的不是一个人，而是一段代码，一个程序，一种技术，虽然装作通情达理，但实质核心，依然是冰冷的，甚至是没有感情的。
现在特别流行大数据，你在网络上的一切行为习惯，都会被记录，存放在大数据里，用以分析和概括，来指导别人的行为，也指导你自己之后的行为。
人们不再需要自我的判断，有了大数据，你做任何事情，都会更加高效，更具有目的性和针对性，效率更高。
你在淘宝上浏览了某件商品，下次打开界面就会给你推荐相关内容，你在试听网站听了某个音频，下次再登录就会为你推送类似的内容。
看起来特别的方便有用。
但有这样一个问题细想一下，你的生活，真的就只为简单、目的、高效吗？
在你享受科学技术的时候，在你被大数据的指引下，越来越有针对性活着的时候，你是否少了一点乐趣？
你其实缺少了生活的不确定性，未知的多元化，以及探索的奥妙。
面对浩瀚的网络，面对庞大的用户基数，你其实不再是一个人，你和某个数据圆点，没什么不用。
在网路社交中，我们只是一个点。
你或许会感觉安全，你犹如置身于海洋，再大的风雨都不怕。
但同样你也很危险，你可能会被网络海洋吞噬，你发出的声音根本连回想都没有，因为别人和你一样，发出了同样的声音。
你并没有什么不同。
在TED的演讲中，有这样一个问题，我们在网络中与人交谈的那些小小的片段，叠加在一起，难道不能等于面对面的交流吗？
答案是，不能。
曾经，社交让我们简单交流，但也让我们简化了感情。
如今，社交让沟通变得毫无成本，就连付出感情也变得廉价起来。
沉迷于网络，依赖于技术，不仅会让人与人之间的距离变得越来越远，甚至到了最后，你都已经不再需要别人，你需要的，只是一个看似懂你但却不能让你察觉到“我是谁”的机械产物。
你缺少了，生活中的诸多仪式感，只为直达目的。简单，直接，粗暴。
什么是孤独？
孤独不等于独处，孤独是你身处一片虚拟的网络海洋中，嘈杂无比，各种的声音，你最开始觉得很热闹很有趣。
但当你合上手机，关上电脑，你发现自己身边静的吓人，也无人陪伴。
你的话语，你的呐喊，不仅和别人一样，还无人听到。
那一刻，才是真正的，社交时代的孤独。
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比心
作者：这么远那么近，广告人，作家，电台主播，心理咨询师、催眠师，古器物爱好者。出版作品多部，新书故事集《我该如何说再见》热卖中。新浪微博@这么远那么近。
来源：这么远那么近（ID：yuanjin0412），图片大部分来源于网络，版权归原作者所有。
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