30岁以后，拼的是“抗逆力”
田国秀说：“人遇到逆境，会有一些应激反应，比如紧张、焦虑、恐惧、封闭，初期有这样的反应完全正常，并不代表人就出问题了，而且再往后跟踪会发现，绝大多数人经过自己调整，可以恢复到原来的健康状态。就像人的皮肤被划破，一开始会出血甚至发炎，但慢慢会愈合。人的身体有这个能力，心理也有这个能力。”
所以，抗逆力重视过程，用积极的视角看待人，人的总体趋势是复原，这也是之前的心理学所忽略的。
—— 想拥有抗逆力的 TL编辑部 女王
作者：曼之恒
来源 | 富书（ID：kolfrc）
巴顿将军有一句名言：
衡量成功的标准，不在站立顶峰的高度，而在跌入低谷的反弹力。
这句话对30岁后的人特别适用。为什么呢？20多岁的年轻人，有着年龄的资本。年轻就意味着容错率高，即使走错了路，也能迅速更换赛道，重新出发。可是，一旦过了30岁，青春渐渐耗尽，家庭的责任担在肩上，社会的压力陡然增加。
我们已不能像以前那样轻松写意，更无法说变就变。这个时候，再遇到挫折，除了死扛，其实无路可逃。更何况，人生在世，谁也不能保证一帆风顺。
即便你万分小心，做对了99%的选择，仍然可能碰上1%概率的“黑天鹅事件”，而导致功亏一篑。因此，如何面对逆境，并且迅速重整旗鼓，找到再次突破的切口，便直接决定了你能够走多远，笑多久。
著名作家古典老师就说：
一个人的抗逆力，也就是应对挫折的能力，有时远远比这个人规划和预测的能力要强。
因为这么长的生命和这么多的变数，谁都预测不出来。
30岁前，你对酒狂歌，依仗的是自己的年龄与精力；30岁以后，你负重前行，拼的就是抗逆力。
以柔克刚
是抗逆力的正确打开方式
而立之年的表姐，最近病倒了。我去医院看望她，只见她面色苍白地躺在床上，挂着吊水。我剥了瓣橘子放在她嘴边，她也只是虚弱地摇了摇头。
我问她：“平日里生龙活虎的，怎么一下子就病倒了？”
她忿忿不平地说：“别提了，还不是被工作榨干的。”
表姐研究生毕业进入一家设计公司，一干就是5年。去年公司裁员，表姐幸运地留了下来，可是工资不升反降。但表姐是个要强的人，她在心底暗暗发誓，三个月内，一定要凭借自己的力量，重新拿到高工资。于是她拼命努力，没日没夜地工作，尽力让每个任务都完成到极致。
同事周末逛街，在商场里血拼时，她在和各种方案作斗争。老公送来晚饭的时候，她把自己锁在房间里做报表。连续一周她顶着黑眼圈，抱着电脑设计ppt。不出意外，不到一个月，就病倒了。前面的努力基本白费，老板的脸色也不好看。
看着她那可怜巴巴的神情，我对她说：
在工作中，你看起来很坚强，实际上脆弱得很。因为你不敢面对自己的真实感受，只是被那些无谓的好胜心牵着鼻子走。
好胜心本身没有错，奋斗本身更没错。但好的抗逆力需要正确的打开方式，绝不是无脑死磕，而是需要韧性与耐力。尤其是当你已经告别青春，身体机能已经不在巅峰期，再用拼身体的方式来对抗挫折，往往得不偿失。一味地硬拼和逞强，恰恰就暴露了你的弱点，就是恐惧和不自信。
所谓抗逆力，本质上是一个人处于困难，挫折，失败的逆境时的心理调节和积极应对的综合能力。真正心灵强大的人，不会盲目地行动去掩饰自己内心的兵荒马乱，不会压榨自己，苛求自己以求良心得安，不会用战术的勤奋掩盖战略上的盲目。
30岁后的你，不能再像锤子，丁是丁，卯是卯，而要像一条橡皮筋，懂得在需要时及时发力，亦懂得在受挫时及时止损，好好调节身心，蓄势待发。
以弱胜强
是高段位的抗逆力
适当在逆境面前低头示弱，也是抗逆力强的一种表现。
老子在《道德经》中说：“反者道之动，弱者道之用。”当你强到一定程度，往往就开始走下坡路，变成弱的起点；而当你弱到一定境界，往往就是强的开始。
冯梦龙曾经说过：“温和而不顺从，叫做委蛇；隐藏而不显露，叫做缪数。”
伸，是进取的方式，屈，是保全自己的手段。适当认怂，有时也是一种战术。这体现了心理学中的“U型思维”：即欲取之，先予之，再让思维和行动来个180度的大转弯。这就像玩魔方，要想把某一颜色的方块放到想定的位置，无论如何都不能径直去放，这样的话只会“欲速则不达”。
而必须先把方块放到其他适当的位置上，尔后再徐图而进。也就是说，有的时候，如果没有足够的退却，也就没有大踏步的前进。
中国有句古话叫“退一步海阔天空”，其本意就是以退为进，迂回而进。
很多人对此表示不甘心：“我要是后退的话，那不就成输得起的弱者了吗？”
“弱”并不是人生低谷，而是积蓄能量的一个阶段。承认自己“弱”的时候，实际上也是不断审视自己、壮大自己的一个过程。这个道理，年轻的时候不容易懂，阅尽千帆后，才能体会其中真意。
古今大智慧者，往往在自己得势的时候，能察觉到未来潜在的危机；而在自己失意的时候，能不慌不乱，积攒能量，等待机会来临。比如越王勾践，甘愿向敌人吴王夫差示弱，卧薪尝胆，几年之后，终于有心人天不负，成就了“三千越甲可吞吴”的佳话。
刘邦也懂得“守弱”，他从一个小小的泗水亭长起步，在项羽势强时韬光养晦，积攒力量，后伺机而动，击败项羽，成就千秋霸业。当你“弱”的时候，没有人会觊觎你的成就，没有“小人”在你背后使绊子。这时的你，处于一个安全的状态，也是积蓄能量、重整旗鼓的最佳时机。
20多岁时，我们都意气风发，恨不得指点江山，激扬文字。30岁后，我们见过高山，对天地、世情便充满了敬畏之心。
放低姿态，不在于压抑自己，而是在于能够更清醒地认识自我；
不在于奉承他人以达到自己目的，而是在于对待周遭的人或事物会更加谦和；
不在于懦弱和胆怯，而是在于能够更加理性地表达自己的雄心和抱负。
记住，身在谷底，四面八方都是向上的路。敢于正视和直面自己的“弱”，才是“强”的开始。
真正的成熟
就看你如何面对逆境
最近大火的《延禧攻略》里面的主角魏璎珞，就是抗逆力极强的例子。她屡屡被人算计，陷入逆境，但机智勇敢的她每次不仅能够化险为夷，还能将计就计，回敬那些居心叵测的人。
绣女玲珑偷走孔雀羽线，并毁坏了璎珞为皇后缝制的凤袍，可璎珞素听皇后节俭，就选用了鹿尾绒毛来代替，不仅让自己逃过一劫，反而因祸得福，获得皇后赏识，入了长春宫。
当她负责看管的福建岁贡荔枝树遭到嘉嫔破坏后，她机智地将罪过安在高贵妃的爱犬“雪球”身上，还在殿内当着皇上的面，翻出了高贵妃利用雪球吓坏愉贵人的旧账，不仅为自己脱了罪，更是帮愉贵人出了一口恶气，让高贵妃得到了应有的惩处。
她能够一次次地化逆境为顺境，靠的不仅仅是谋略，更多的是勇气，和不疾不徐的姿态。魏璎珞深处波谲云诡俄后宫，自然成长的要快一些。
我们普通人一般不会面临那样险恶的环境。可是人到30，如果你还不懂得如何面对逆境，那这一辈子早晚会栽大跟头。不懂得逆境裨益的人，从来都不是生活的智者。
励志传奇尼克·胡哲，刚出生时就没有四肢，在外人眼里，他就是一尊“残破的雕像”。在行动方面，这副躯体带给他的是灾难，他无法走路，无法写字，但这并不妨碍他思考和说话，他嗓音富有磁性和感染力，思路清晰，语言幽默。他从几乎是绝境的状态下一路攀爬，把自己的缺陷变成激励亿万人的宝贵财富。
明代大思想家王阳明，36岁便奸臣贬斥到当时还是烟瘴之地的贵州龙场，险些丧命。可是他却在如此艰难的环境下，潜心治学，最后龙场悟道，开创阳明心学，终成一代圣人。
古语有云：
盖文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览。
孔子、孙膑也好，屈原、吕不韦也罢，都是在人到中年时，遭遇厄运，又都是在逆境中，迸发出惊人能量。
可见，逆境并不是你人生的坟墓，而是你新事业的摇篮。“否极泰来”之前的过渡阶段，它带给你的经历、勇气和智慧，是多少金钱都无法买来的。
周国平在《面对苦难》中说过这样一段话：
苦难之所以成为苦难，正在于它撼动了生命的根基，打击了人对于生命意义的信心，因而使灵魂陷入了巨大的痛苦。
一种东西能够把灵魂震醒，使之处于虽然痛苦却富有生机的紧张状态，应当说必然有某种精神价值。
“横看成岭侧成峰”，换个角度看，逆境与成功，有时是相辅相成的。真正的强者，不因幸运而故步自封，也不会因厄运而一蹶不振。他们善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标，把逆境转换为有益于自己成长的方向。
说一千，道一万，30岁以后的你，应该看清生活的真相，同时保持对生活的热爱。不要对生命里的苦难充满怨怼，也不要逃避、堕落、蹉跎。
要相信，那些人生的苦难，终会被我们锻造，变成你日后的勋章。
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作者：曼之恒。富书签约作者，95后中文系女生，喜欢文学、旅行、音乐和舞蹈，热衷于一切美的事物，理性与感性并存的双重人格，用文艺的观点，看世俗的纷繁，愿与你共同不忘初心，砥砺前行，微博、简书、头条号@曼之恒。
来源：本文首发富书（ID：kolfrc），百万新中产生活认知学院。
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