出版第一本书就进入当当新书推荐位，她做对了哪些关键事情？
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最近，欣频老师的「写作训练营」有好几位学员成功出书，学院特别采访了她们，希望藉由她们的人生故事和新书出版历程，给想要创作和出书的小伙伴们一些建议和鼓励。
今天这篇采访的对象是「写作初阶训练营」的学员——周一妍。
周一妍
资深媒体人、记者
复旦大学新闻系研究生毕业
微信公众号“第1整理术”创始人
日日滋养理念发起人、倡导者
01
一妍的自我介绍中有资深媒体人、“日日滋养”理念发起人、倡导者、整理类微信公众号“第1整理术”创始人多个身份，可以请一妍介绍一下自己的这些多重身份与经历吗？
最近这些年，我的确发现自己的身份变得越来越多元化。
2007年大学毕业不久，我进入《外滩画报》新闻部工作，做了7年传统媒体记者，主要报道建筑与国际教育相关领域。在做记者的生涯里，我发现自己一直都是一个客观的报道者，无法成为一个观点的输出者，在观察和报道他人的时候，我也很难构建出某一个专业领域的知识体系，我感觉自己始终是一个“局外人”。
我对外部世界充满着好奇，家里却总是乱糟糟的。2013年，我接触到近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》这本书之后，开始研究人与空间的关系，从而开始对“整理”产生了兴趣。
当初我在《外滩画报》时把“外滩教育”这个公众号从零做到40多万粉丝，积累了一些经验，于是在2015年，我做了自己的公众号“第1整理术YiOrganizer”，没想到当年就写出好几篇10W+的稿件，特别是我的第一篇10W+文章，成稿仅仅用了半个小时，后台阅读量累计达到83万！
为了更专心地运营公众号，我拿着仅有的六七万元积蓄开启了创业生涯。创业的第一步，我就花了一万多元跑到日本采访了几位非常知名的整理大师，整个过程出乎意料的顺利，甚至后来殿堂级人物近藤麻理惠的团队也主动联系我接受采访，至此我作为日本整理术的传递桥梁这样的身份，基本发挥到了极致，于是我开始探索自己的整理体系。
我发现我们中国人对于色彩的包容度比日本人更大，可以有更丰富的面向。更重要的是，大家希望通过整理，学会如何去“抉择生命中重要的事”。
我们国家目前还没有一个引领概念的生活方式，有些人把家整理得井井有条，但并不快乐。于是，我把第1整理术公众号的报道领域进行了拓展，从教别人打扫自己的房子，到打扫自己心灵的屋子。第1整理术开始涉及哲学、文学、艺术、心理学、效率学、家居与时尚设计、可持续发展与环保、家庭教育、健身、科学饮食等诸多领域，希望给读者朋友带来疗愈性的灵感与生活的勇气。
在探索的过程中，我越发觉得整理于我而言，是滋养生命的过程。于是，2020年我写下《日日滋养——365天爱自己的生活良方》这本书。它是我献给自己35岁的生日礼物。如果说35岁是人生的分水岭，那么在未来的日子里，我希望自己可以陪伴更多人，开启爱自己、滋养自己的旅程。
△《日日滋养》
02
看到你在自己的文章中提到“2020年最值得的两个投资，其中一个就是欣频老师的21天「写作初阶训练营」”，可以具体聊聊这个课程带给你的收获与改变吗？
「写作初阶训练营」带给我最大的收获，是让我了解到李欣频老师在这些年写出33本书的秘密。这其中，最重要的是——“时间的魔法”。老师说“我从来不会说自己没有时间”，让我感觉特别震撼。她举例说：“一个马戏团成员，手中可以同时玩3颗球，也可以同时玩13颗球，其中最重要的是效率。”
欣频老师可以在一到两周内写出一本书，除了自己写书外，她会看大量的书籍和电影，帮助身边写书的朋友提供书籍初稿的修改建议，用大众看得懂的语言表达自己，而且，她每周会跳一次街舞。总之，这样的时间安排让我大开眼界。
这门课程让我看到了老师“高密度地汲取知识、运用知识、输出知识、帮助他人”的状态。这也是我这些年最想要学习的“魔法”，谢谢老师毫无保留的分享。
参加写作营后，我最大的改变除了出版一本书之外，写作也变成了我希望坚持一辈子的信仰。我开始大量看和写作相关的书，最近迷上的是《巴黎评论 作家访谈》和《卡萨诺瓦是个书痴》。
我也报名了Jazz课程，开始跳舞。我和自己说：36岁的自己，也可以完成18岁的愿望。自从跳舞之后，我觉得更加有自信，也更加欣赏自己的身体了，跳舞也让我有更充沛的体能进行写作和创作。
△《日日滋养》作者周一妍
03
一妍提到自己在听欣频老师的「写作初阶训练营」时，反复听了很多遍，可以和我们具体聊聊吗？
欣频老师「写作初阶训练营」的课程密度，大概是普通课程的七到八倍。老师建议大家要至少要听三遍：“21天写作过程中听一遍，21天结束后听第二遍，准备出书做营销宣传的时候听第三遍。”
我自己觉得至少要听5遍才能消化吸收。《日日滋养》这本书是我在2020年写的，上半年写完初稿，下半年进行修订修改。在把书稿交给出版社后，我又听了好几遍课程，那个时候我以作者的身份再听课程，听出来的东西和之前是完全不一样的。
△周一妍在「写作初阶训练营」各堂课中的学习时长
欣频老师在写作课里提到过：“自信在写作过程中是非常重要的，尤其在你出版过程中，自信在其中的作用会呈几何倍数放大。如果你是自信的，当你要出版的时候你会非常兴奋，如果你不自信，出版的时候也会带着不自信的能量。”
确实是这样，我在做自媒体的过程中，也收到了很多出版社和作者寄给我的书，让我帮忙做推荐。我能很明显感觉到有些作者推荐自己的书时非常自信，甚至隔着屏幕都能感觉到对方的热情和兴奋，这样的作者也一定能吸引到他这本书的受众群。但是有的作者给我的感觉会很不安、没有自信，对方好像在说：“我写得不是很好”。如果作者自己都没有自信，作为一个媒体人，我也没有必要去给他做推荐了。
当自己的第一本书出版时，我也会感觉到自己在文字表达方面不自信的东西，以及在积累部分还有欠缺的部分。在宣传的时候，这些不自信一定会被放大，所以我在出版前和正式出版时又再次从头到尾听了一遍课程。
那个时候我听课的角度，就变成了我的下一步应该怎么走，而不是对这本书卖得好不好感到焦虑，甚至还会想我的下一本书可以怎样写好。
我的第二本书目前正在酝酿当中，可能是关于装修家居美学的一本书。在2021年，我的目标就是要真正沉淀自己的思想，把自己的思想体系构建出来。
从作者到作家，我还需要走很长一段路。我现在出版了1本书，还处在一楼的状态，欣频老师已经出版了35本书，视野已经提升到三十五楼的状态，那么在一楼的我自己当然还是特别需要老师的帮助。
接下来，我还会学习欣频老师开设的「写作进阶训练营」课程，我之前和很多跟老师合作过课程，但是自己还比较缺乏原创课程的能力，所以我要来学习如何把书里面的内容变成课程。
04
欣频老师在「写作初阶训练营」上讲到的内容，你记忆最深刻的是什么呢？
我印象最深刻的两句话，第一句是“写作，让心灵自由”，第二句是“写作，是一辈子的事”。这两句话刻在我心底，带给我力量和勇气。
另外对我影响最深刻的就是老师在课程中的旁征博引。我特别喜欢老师说着说着就聊到自己喜欢的电影。这让我感觉回到了当初看《十四堂人生创意课123》的时候，就好像坐在北大研究生教室里，当一回老师的学生。如今参加写作营，也算是愿望成真了。
老师在课堂上还提到了电影《武士搬家好吃惊》，我用其中提到的“默写记得的物品”的方法，整理了我的当季衣橱，太管用了。上写作课，居然还学会了高效整理衣橱的方法！
另外还有一部电影《风之电话亭》讲述日本2011年3·11大地震后，人们如何通过“风中电话”把自己想说的话带给逝去的亲人。这部片子让我意识到，表达自己内心的想法，不压抑自己的情绪，如此重要。
写作，其实也是一座“风之电话亭”，让你淋漓尽致地表达自己，随时随地为自己减压。
05
你觉得欣频老师带给自己最大的影响是什么呢？
欣频老师带给我最大的影响，就是与其东想西想，向别人寻找答案，不如看书，看电影，通过写作，问问自己的内心。
我想和大家分享一个小秘密。2016年我曾经历过一段时间的迷茫期。当时情绪不太稳定，内心满满困惑，我看到欣频老师开了“分答”，于是一连问了她好几个问题。欣频老师特别爱自己的学生，她婉拒了收费回答，而是免费用简短的文字回应，每一句都如箭中靶心一般直指问题的核心，一句话就能解决你的所有问题，一句话就能让你从梦境中醒来。
我记得其中有一个问题是关于“我情绪低落时房子就乱糟糟”的问题，老师的一句话让我记了5年。
欣频老师说：“让自己好好打扫房子，放安静的音乐，自然就没那么多问题了。”
现在我想把这句话送给所有人。未来当我焦虑的时候，我也会把这句话再次送给自己。
△《日日滋养》作者周一妍和欣频老师的分答交流
06
请一妍跟我们聊聊《日日滋养-365天爱自己的生活良方》这本书吧！
这本书是我送给自己的礼物。当我焦虑的时候，除了会想到欣频老师在分答回复我的内容，我还会翻开这本书，找到里面提到的关于爱自己的良方去实践。
里面的方法，全部都是我自己试验过，有效、有用、简单的方法。比如给自己布置一个小确幸角落、让房间充满香气、散步冥想、轻旅行等等。
在介绍这些生活良方的时候，我不只是单纯介绍概念和自己的心得，还会把这些年作为记者采访到的名人案例写进去。比如，我介绍生活良方“断舍离”的时候，不仅介绍了断舍离的理念方法，还提到了我三次采访山下英子的故事，以及当我的文章被网友评论“从头到尾每个字都是垃圾”时，山下老师教我“坏心情断舍离”的方法。
总之，它是一本充满我人生阅历的工具书。大家阅读《日日滋养》，其实也是在阅读我的生命，阅读我是如何从一个不自信的、充满自我否定的、总是向外界寻求爱却求而不得的女孩，变成一个自信的、果敢的、充满力量的、爱自己的女人。
我相信，一个人只有足够爱自己，才可以获得更多她想要的爱。2021年，我想邀请大家一起踏上日日滋养的旅程，把这条“爱之路”铺设起来吧。
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07
欣频老师常说：“要坚定地去做那件最重要的事，这件事完成了，其他事会瞬间完成。”对一妍而言，出书算是现阶段最重要的事吗？这件事的完成带给了自己怎样的转变呢？
在我还没有出书的时候，出书于我是最重要的事，当我完成了出书，最重要的事又发生了变化，这也是生命中有趣的部分。
我给自己定的2021年主题词是“活出自己“，我需要适应从一个记者到作家的身份转变。这意味着我需要大量阅读、汲取和沉淀知识，成为一个思想自由体系的人。
这件事带给我的转变是：我的心变得更安定了。我发现，写书是一件需要体力的事，所以我会加强锻炼，让自己变得更有力量。同时，我也开始理财规划，并且把欣频老师2020年主题课一月财富课又反复听了两遍。
去年我买了房子，在亲自参与装修设计的房子里，我觉得要好好生活，活出生命的光芒。最近，我发现因为每天护肤，原本暗沉蜡黄的皮肤，也可以变得发亮起来……
当点亮了一盏最重要的灯塔，你会发现整个世界仿佛都正确了。这个时候，你会更有勇气去追寻人生的下一盏灯塔。
△《日日滋养》作者周一妍的家
08
一妍的新书一出版就在当当的新书推荐位，作为已经出书的优秀代表，在出版和营销方面，有什么经验可以分享给其他还没出书的同学呢？
我和现在的这家出版社特别有缘分，他们最早出版过李欣频老师《爱欲修道院》、《14堂人生创意课》，出版社里关于心灵和生活的书我都很喜欢，虽然也有很多更加知名的出版社联系过我，但我依然选择了他们。
这个出版社的编辑给了我很大的勇气，他们说我可以写自己想写的任何内容，完全没有给我压力，而且在我自己纠结主题的时候，他们和我说：“你现在不要去想别人的事情，你自己的采访工作经验那么丰富，而且做了那么久的自媒体，还有那么多粉丝，你可以讲讲自己的成长历程和你的人生总结。”
我在听李欣频老师的「写作初阶训练营」课程时，她也提到：“第一本书最好和自己的生命历程有关。”于是我就决定先写一本和成长相关的生命工具书。
我给编辑报了两个选题，其中有一个就是“日日滋养”，因为我觉得整理的本质就是为了滋养生命，而不是把它作为一个商业化的路线去走。大家都觉得这个选题非常契合，于是一拍即合。
当我的书出版后，我发现更大的考验在于如何把自己的理念传播给更多人。就像老师在课程中讲的：“如果写作时不自信，在传播自己作品的时候，这种不自信会被放大。”
现在我的书已经出版，进入了宣传期，我正在学习如何成为一名作家，这件事极富挑战。我为我的书创建了“日日滋养”公众号，记录它从一颗种子慢慢长大的过程，记录《日日滋养》读者给我的反馈。
书籍出版后，我再次把写作课反复听了两遍。如今这门课成为了我家居生活的背景音乐，我把它放在微信收藏夹里，起床时候就会打开播放。
△周一妍的部分书架，第二层全是欣频老师的书
09
对于想要来参加但是还没下定决心来参加「写作初阶训练营」的同学，请表达一下对他们的鼓励吧！
我们可能一辈子都写不出35本书，可能一辈子都不可能像欣频老师一样看过那么多电影和书，那么自如地汲取和转化知识，但是，我们可以听一听她有关写作的秘密。
当然，你也可以通过阅读《李欣频的写作之道》（简体书名为《李欣频的文案课》）这本书学习，这本书里旁征博引，藏着一座书的宝库，通过阅读书中提到的书籍，你可以学到超多东西。但是，如果你想要快速的、只花21天时间，和欣频老师互动式的学习，我发现市面上好像没有比欣频老师的21天「写作初阶训练营」更适合的课程了。
这个课程的大部分时间，老师温柔如水，让你感觉亲切却有力量。唯有在两次点评作业的时候，一针见血，犀利睿智。总之，新人作者太需要这样亦师亦友的指引了。
欢迎来到欣频老师的21天「写作初阶训练营」，我也把它称作「21天自信成长营」。我用自己的实际例子证明，通过21天，完成初稿后的你，会收获谁也拿不走的自信与力量！
李欣频
21天写作初阶训练营
课程时间
开营仪式：2月2日
课程时间：2月2日——2月22日
课程安排：4次正式课程+2次写作点评+2次直播答疑+开营仪式+结营仪式
课程大纲
适合人群
想要出书，让自己的标签加上“作家”；
想要让自己的文案被不断转发和转载；
想要通过写作，成为某一领域KOL；
想要学会商业文案，接广告接到手软；
想要依靠文案，提升个人品牌影响力；
想要提升写作能力，开拓更多收入管道；
想要通过写作实现时间自由、财务自由。
参与方式
STEP1：填写报名表
只开放给做好准备的你
我们非常重视这次写作训练营的效果，所以只招收真正准备好要做出成果的人，此次招生采用“申请筛选制”，想要加入的学员请先填写表格提交申请。
STEP2：通过审核后微信通知
通过审核的学员，工作人员小F或者小天将会通过微信通知，并告知后续流程，所以填表时请务必填写正确的微信号。
周一妍 | 分享预告
2021年度主题课社群
2021年度主题课2月份课程主题为「超效率的人生整理术」，学院特别邀请一妍同学在2021年度主题课社群和大家分享关于整理的心得干货。
一妍说：“市面上有很多关于整理收纳的书籍和分享，但大都万变不离其宗，也许你只需要看近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》这一本书就足够了。但是欣频老师拉高到人生维度的整理魔法，我觉得会非常不一样，我会结合老师讲的内容，和大家分享一些非常实用的方法。”
欢迎大家报名「2021年度主题课」，来听欣频老师的高维引领以及一妍的分享哦！
春节前必看的
重要直播
辛丑牛年即将到来，新的一年你有哪些愿望想要完成呢？
欣频老师认为今年春节假期将会是每个人创作的最好时机，建议大家想要完成什么计划，就好好利用这段最不被工作打扰的黄金时期。
为了给到大家最有效率地实现梦想的指引，欣频老师决定在春节前开设免费直播，并在直播中解答很多读者、学生们共同的人生问题，包括以下这些：
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今年的农历正月初一到正月初七，我们都会处在玛雅13月亮历法中非常高能量的红天行者波符，同时也是天行者未来学院校庆，我们准备了超多福利等你来拿！
欢迎大家分享给身边的朋友邀请他们一起收看这次春节前必看的重要直播~
李欣频一对一个案咨询
本月仅剩1个名额
在农历新年开始之前，破除人生困扰，对于每一个人来说都非常重要。因此欣频老师特别增加个案名额，助你牛转乾坤，快速提升智慧与频率！
老师将会用自己的智慧脑帮助你跳离困局，提升反脆弱性，推动你快速进化到自己的人生完美版本，带你瞬间到达至高点，看清梦想所有的捷径！
农历新年前个案名额仅剩1个，如果你也有关于人生问题的困扰，请立即行动，预约李欣频老师个案！
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