同情鹿道森，但你我终需自我拯救

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鹿道森图源网络

任由生活再多苦难，你我终需自我救赎

文/宫殿楼台

11月28号，是微博摄影博主“鹿道森”的25岁生日。这天傍晚，在浙江舟山海滩礁石上放好穿着的灰色风衣和设置了定时发布遗书的白色手机后，他毅然投身茫茫夜色中的大海。12月1日，他的遗体被发现。一个鲜活年轻的生命就此作别这个世界，令人无限唏嘘痛惜。

从鹿道森留下的5000多字的遗书可以看出，他之所以选择自杀，原因可笼统归结为自身和外部环境两个方面。当然，这也是所有自杀者轻生的两个原因，这两个原因相互交织，导致了自杀者悲剧的发生。而细细深究起来，这两点原因归根结底还在于个人自身，正如常言“性格即命运”，个人的选择取舍决定了命运的最终走向。比较突出的例子，十年浩劫时期，同样是面对恶劣的批斗，有的人选择了坚挺地活下来，有的人却选择了绝望地死别。

就鹿道森来说，他之所以选择自杀，肯定有着他在遗书中所陈述的被父母责骂、校园霸凌、父母不和、经济拮据、梦想破碎、缺乏温暖缺乏爱等诸多外部环境的原因。但换个角度说，有没有其他孩子的遭遇比他还要不堪、还要灰暗呢？这样的孩子肯定有，但这些遭遇更不堪、更灰暗的孩子绝大多数并没有选择自杀，而是选择了坚强地挺住，坚强地走下去，最终度过了他们虽然苦难却没有被击垮的一生。

在同样的环境中，不同的人们之所以表现出不同的行为，获取了不同的结局，关键在于个人采取的思维、反应和处理方式不同。这样分析，并不是指责鹿道森脆弱、没有挺住，而是要从他的悲剧中吸取教训：任由生活再多苦难，我们终需自我救赎。从来没有救世主，我们只能靠自己，靠自己去勇敢面对，去理智解决。

撇开外部环境因素，从鹿道森的遗书及其微博记录来看，导致他轻生的自身原因主要可以归结为：自卑悲观、认知与思维禁锢、缺乏正确的自我救赎。

依照心理学理论，一个自卑悲观的人是可以通过后天锻炼而变得乐观自信的。鹿道森的悲剧在于，长期被自卑悲观所左右，陷于负面思维和负面情绪之中摆脱不出来，导致恶性循环，越来越自卑悲观，并最终被吞噬。

鹿道森写道：“人的一生究竟要经历多少才能看到阳光，或许我的人生就是一出悲剧。”本来，他的生活中不乏阳光，但他视而不见，却纠结于“并不怎么幸福的童年，永远争吵又贫穷的家庭，饱受摧残的事业，遥不可及的梦想”，顾影自怜地将自己的人生定义为悲剧。如此偏执僵化的思维模式，给他套上了紧箍咒，难以自拔。

“这些年我一直在尝试自愈……只是我的心已经无法再重新修复，我也不想再去麻木的假装自己没事再继续往前走。我过得一点都不好，这么多年里，我告诉自己要坚强，要勇敢，可是我终究不是钢铁之身……真窒息啊。”鹿道森尝试过自愈，告诉自己要坚强勇敢，却没有找到正确的方式。

首先，鹿道森没有意识到悲观僵化的认知思维模式对自身的禁锢，并努力去摆脱。自我是每个人的立身之本，而“自我中心”却又让每个人难以摆脱，常常困于自我、陷于自我。要想摆脱“自我中心”的局限，的确有不小难度。鹿道森一直被自卑悲观、自怜抱怨的认知思维模式所束缚禁锢，深陷其中、深受其累、深受其害，却又对此缺乏自省，觉察、意识不到问题的根源和危害，从而去加以摆脱。

可以说，鹿道森自杀的最根本原因就在于自卑悲观的认知思维模式。只紧盯阴影而漠视阳光，只痛揭伤疤而忽略成长，怎么可能会积极乐观呢？错误的认知思维模式直接导致了他悲观自杀的错误行为。在遗书中，鹿道森一直在自我贬低、大倒苦水，倾诉自己的种种不顺，能让人感到亮色的仅提及了小时候外婆带来的温暖以及朋友陪伴他的快乐。

如果能换个积极乐观的角度认知和思考问题，想必他会变得乐观自信起来。就在他决意自杀的生日当天，妈妈和妹妹给他发来了生日祝福和红包，能说妈妈和妹妹不爱他吗？父亲为他从事摄影办理了贷款，他理应心怀感激而立志报答。他给自己定位：农村，留守儿童，山区孩子，校园霸凌经历者，摄影创作人，独居青年，追梦的人，除了摄影创作人、追梦的人显得不悲不喜之外，其它无不带有自卑悲观的色彩。他为何不自豪地想想自己作为曾经的“留守儿童，山区孩子，校园霸凌经历者”成为了贵州大学的本科生？能在杭州成立摄影工作室，不断卖出作品，并有作品发表在业内名刊《VOUGE》上，还带学生学习，被朋友们认为富有才华，为何要抱怨：满目疮痍，磕得头破血流，满身破损的腐烂木头？

任何人都会有因自卑而悲观的经历，应该象心理学家阿德勒所说的那样超越自卑而成就自我，而不应象鹿道森这样被自卑所牵累，陷入悲观厌世，最终毁灭掉自己。

其次，压力之下，鹿道森没有寻求到正确的解决之道。在他的遗书中，充满了挫败感、无助感。他写道：大学毕业四年了，明明很努力却什么也没有做成，觉得压力好大。他觉得好像所有人都等着他去拯救，做了好多努力，但都是徒劳。他想靠作品多赚点钱，或许能够改变生活，却依然拮据。他分明觉察到：状态越来越糟糕，或许只是吃个饭，眼泪就崩溃流出来，控制不住的情绪；身体越来越胖，掉落的头发越来越多，累积的情绪也越来越多；没办法麻痹自己的感受，那些坏情绪也没有地方可以倾倒，清楚的看见自己在不断下坠。

鹿道森的遗书断断续续的写了好久，反复修改了很多次，零零碎碎记载着他的情绪。可以看出，他的糟糕状态和自杀念头由来已久，他能策划在生日当天自杀，却没有主动去向亲人和朋友寻求帮助，更没有去找专业人士咨询和解决。这太让人遗憾，一位受过高等教育的大学生在深受困扰、滋生自杀念头的过程中，何以会想不到去积极寻求外部帮助呢？自我救赎关键要依靠自己，却不是仅仅依靠自己，孤掌难鸣，我们还需要他人的共鸣共情。

鹿道森自杀后的这几天，“拯救身边的鹿道森”成为热搜，阅读达2.6亿。他的自杀唤起了人们对身边人的关爱，愿世上再无鹿道森这样的自杀事件发生，愿每一个生命都得以善待。但是，我也悲哀的知道，这样的故事还会重演，那么，请记住，你我终需自我拯救，挺住，看远方，看到好的一面，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

作者简介

宫殿楼台，山东高密人，一直在行政部门工作。工作之余，喜欢读闲书、写小文，先后结集为《飞扬的思絮》《岁月留痕》《握手青春期》。

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