反人性的健身，在一万年前是刚需｜GymSquare
为生存而健身，是健身的「刚需」所在。
作者/Aurora Cai
编辑/GymSquare编辑部
本文译自《The History of Physical Fitness》，作者Erwan Le Corre，GymSquare有所编辑。
如今「反人性」的健身，在一万年前其实是刚需。
卖到脱销的任天堂健身环，用闯关游戏的方式，让健身富有娱乐性。但在一万年前，我们的祖先训练「力量、耐力」，是因为健身能帮助打猎耕作、赢得战争。
代表健身的「Fitness」一词，是人类诞生以来，就一直存在的身体活动，无论是原始人类被迫在采集食物、部落征战中，提升运动能力得以生存，还是中国古代，华佗创立五禽戏来导引养生。
一部健身的演进史，体现了为「生存」而健身。
在一万年前，远古人「为生存而健身」，男人、女人、孩子都必须强壮；进入古希腊古罗马时期，战争逐渐兴起，人们开始「为了战争而健身」；工业革命时代，为了随时准备投身战斗，公民们开始「为了民族自豪感而健身」。
但从这以后，健身失去了实用性。
直至20世纪，现代健身产业的兴起，健身器材开始出现。在仅仅一个世纪的时间里，出现了成千上万种，能使健身者拥有「最佳外表」的方法论。
健身不再为了生存，更是一种「审美需要」，甚至在有些时候，成了一种被强迫去做的事情。
原始时代：
为生存而健身
从人类文明起始到公元前一万年左右，我们的祖先一直是在「为生存而运动」。
身体的发展，取决于对野外生活的需求，和优胜劣汰的自然规律。
为了在野生的环境中生存，远古人需要熟练掌握走路，跑步，平衡，跳跃，爬行，爬升，持、抬、扔、抓物品，以及随时准备战斗。
不难发现，远古人不是通过系统性的训练来锻造力量和运动性能的。远古人，是通过生存本能，和生存所需的运动技能来「锻炼」的。
在这样的狩猎部落中，每个人都必须强壮。男人，女人，和孩子都一样。
新石器时代：
为农作而健身
公元前一万年到8,000年之间发生的农业革命，是「人类文明的曙光」。
从游牧到农耕的转型，导致人类每日的「体育锻炼」内容的改变。对于农民来说，种植粮食和饲养牲畜的需求意味着繁琐的农耕工作和大量的日常劳动。
这些工作，在很大程度上是相对固定的，重复性的。而执行各种包括跑步，平衡，跳跃，爬行，攀爬在内的复杂动作来面对不可预测的攻击者和伤害的需求大大减少了。
古罗马时代：
为战争而健身
公元前4,000年至公元476年，罗马帝国陷落，人类文明随战争胜败而兴衰。在亚述，古巴比伦，古埃及，古波斯，以及后来的古希腊和古罗马，男性青年都需要进行专门的健身、训练。
而健身的目的，是为了战争而做准备。
这些军事训练，与原始时代的穴居人在自然界中进行的动作比较相似，但有更精细的训练计划和不同的训练目标。训练者需要练习基本技能，例如在崎岖不平的地面上行走，奔跑，跳跃，爬行，搬举重物，投掷，抓捕，徒手搏击以及训练武器。
除了军人外的青年者也会进行体育锻炼。比如在古埃及，就有体育比赛的记录。古希腊人，更是以举办第一届奥运会而闻名。而这些早期的运动，全部基于真正有用的自然运动和与战争所需的技能。
■ 古希腊艺术品男子拳击训练
古希腊人以及后来的罗马人，高度欣赏健美的身材。健身锻炼，被视为一种哲学思想，是通识教育的重要组成部分：他们倡导在健全的体格，健全的思想，和健全的人格。
体育健身文化，逐渐开始变成了一种，超越生存本能的艺术手法。
■ 古希腊理想的健美身材
文艺复兴时代：
为发展体育教育而健身
文艺复兴时期（约1400-1600年）引发了人们对身体，解剖学，生物学，健康和体育运动的更开放的兴趣和教育。
1420年，意大利人文主义者，最早的现代教育家之一，维托里诺·达·费尔特（Vittorino da Feltre）开设了一家广受欢迎的学校。该校除人文学科外，还特别重视体育教育。
1553年，西班牙裔的克里斯托瓦尔·门德斯（Spanishard Cristobal Mendez）撰写了《 El Libro del Ejercicio Corporal y Sus Provechos》。这是第一本专门研究体育锻炼及其益处的书。
在本书中，他从医学的角度对体育锻炼进行了描述和分析，并探讨了受伤的预防和恢复。有几章甚至针对女性，儿童和老人的特定运动锻炼提供了具体建议。
16年后，意大利医生Mercurialis发表了《De Arte Gymnastica》。这是他对古典和医学文献的研究的最大贡献，是古希腊人和罗马人对卫生，饮食，运动和医疗的研究的高潮时期。
本书首次介绍了物理疗法的原理，并附有精美的插图，被认为是第一本关于运动医学的书，并且极大地影响了在两个世纪后出现在欧洲的体育教育和训练方法。
工业革命时代：
为民族主义而健身
始于1760年的工业革命标志着从手制生产方法到机械制造工艺的转变。这一转变迅速产生了社会，经济和文化影响，改变了人们的生活，工作，当然还有运动的方式。
随着越来越多的久坐不动情况出现，人们开始进行有意识的体育锻炼
19世纪，民族主义在欧洲崛起。保持身体健康，并随时准备在战斗中服役已成为公民义务和自豪感的体现。
1774年，约翰·伯纳德·巴瑟多（Johann Bernard Basedow）受卢梭（Rousseau）关于「自然人」思想的影响，在德国开设了慈善机构（Philathropinum），重点在于体育锻炼和娱乐运动，包括摔跤，跑步，骑马，击剑，跳马和跳舞。
甚至连学校的校服都是为了让学生运动时更加舒适自如而设计的。许多类似机构在欧洲涌现，体育锻炼开始变得更加系统化，并被纳入教育课程的组成部分。
■ 1700年代体育健美操器械的健身房图纸
查尔斯·达尔文（Charles Darwin）的「适者生存」概念推动了体育运动的发展。1849年，第一届英语体育比赛在皇家军事学院举行。
斯科特·阿奇博尔德·麦克拉伦（Scot Archibald MacLaren）于1858年在牛津大学开设了一家设备齐全的体育馆，在那里他培训了12名陆军将领，然后将其体能训练纳入了英军训练方案。
■ 1800年代中期，牛津大学体育馆
在美国，凯瑟琳·比彻（Catharine Beecher）是最早树立美国健身意识的先驱之一。她制定了一项针对音乐的健美操计划。比彻于1823年成立的哈特福德女学院，是美国第一家实施体育课程的女性教育机构。当时的「体操」或「健美操」并没有主要传达杂技的概念，而更多的是实用性运动技巧和力量训练。
这个年代，欧美的体育文化，大多基于实际的日常和军事需求。然而改变这样趋势的，是1796年发明的Gymnasticon。它是现代健身设备的先驱。
■ Gymnasticon健身机器图
进入新世纪
健身不再是刚需
20世纪标志着专业，竞技体育的兴起，也是「健身」市场和行业的兴起。
在20世纪初期，法国的埃德蒙·德斯本奈特（Edmond Desbonnet）教授通过出版健身杂志使体育锻炼和力量训练成为时尚，并了开设一系列的健身俱乐部。
在美国的同一时期，伯纳尔·麦克法登（Bernarr Macfadden），是美国著名的体育文化大师和健康生活倡导者。
麦克法登创造了壁挂式的健身器械，于1899年创立了第一份「肌肉杂志」-《体育文化》。1903年，他在美国举办了第一届健身比赛。
在健身房中，出现了越来越先进的健身器材。无数杂志、书籍、DVD，甚至众多健身APP层出不穷。
在仅仅一个世纪的时间里，出现了成千上万种，以在尽可能短的时间内使健身者拥有「最佳的外表」的健身方法论。
然而尽管有大量的健康和健身信息和资源，医疗技术日新月异，但现代人的健康水平却在下降。
这背后的原因，可能是因为，我们健身的根本目的变了。人们没有像过去那样积极锻炼，是因为我们不需要去狩猎、不需要去打仗了。
相反，现代健身逐渐向健美过度——跑步机做有氧，用力量器械增加肌肉和力量，喝各种营养补剂和蛋白粉。
健身，逐渐失去了它的实用性。
健身，或许不需要用复杂的机械设备，而是通过练习基本的跑、跳、攀等运动技能，来达到锻炼效果。我们的健身目标，也应切实可行，具有可扩展性和渐进性，而不是一味的将自己「练到力竭」。
作家Richard Louv的一句话，可以很好地作为本文的总结：“未来将属于自然智能。我们变得越高科技，就应越接近自然。”■ GYMSQUARE
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