好吃不胖还健康！T博士轻食小课堂来啦
还记得T博士去年为大家介绍的园区健身房吗？
运营至今已有半年啦
这是崖州湾科技城管理局联合工会委员会
打造的职工服务活动阵地场所
很多小伙伴下了班就去健身、练瑜伽
然而
冷空气到货
任性吃火锅的理由又有了!
别急
宝藏T博士先跟你讲讲如何吃好不胖
👇👇
T博士轻食小课堂来啦
追求健康和美丽是人之常情
很多人为了美丽常常忽略了健康
你吃对了吗？
那就跟着T博士了解一下轻食吧~
关于轻食，其实并没有一个严格的定义。大体上是指不经大油大盐烹炒，摄入热量相对较低；而且分量不大，能够快速吃的果腹食物。
“轻食” 其实在国内早已流行了一段时间，但很多人吃轻食的理由也不尽相同，对“轻食”的了解和理解难免有偏差。
误解一：轻食VS节食，就是减肥餐。很多人容易把轻食和减肥餐混为一谈，但轻食有着严谨的营养平衡搭配，减肥餐不能完全保证营养。
误解二：轻食VS吃草，就是不吃肉，不吃主食。这样的观点是完全错误的轻食概念=素食主义。素食，顾名思义，就是一点肉不吃，一点腥不沾。
“轻食”究竟是什么？
“轻食” 不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态。
轻食主义 = 简单 + 适量 + 健康 + 均衡
😋
1.这样的轻食吃过吗？
第一眼“爱上”
第一口“真香”
第一次“值得”
赘肉占上风
好吃好看健康的轻食备受青睐
好看☞
颜值暴击！不好意思，这不是道具，真的能吃！
好吃☞
味蕾体验绝不单一，轻食系列餐品丰富，饭吃腻了来份面、面吃腻了来份水果粗粮🍎🍅🍠，多种口味组合由你选择！
健康☞
一份轻食的组成有蔬菜和鱼、肉，营养均衡，好吃不胖还健康~
😤
2.热量低吃多不胖
别人吃饭正儿八经长肉
就你吃饭还能越吃越瘦
因为摄入的热量不同！
好吃不胖还健康
这样的轻食天天吃都不腻
沙拉🌽
焙煎鸡胸肉全营养低卡饭
龙利鱼轻体杂粮饭
黑椒牛肉低卡饭
水果沙拉
沙拉盲盒（随机一款餐）
意面🍝
鲜虾意面
黑椒牛肉意面
甜品🍨
水果捞（小份/大份）
醪糟
酸奶紫薯
低热量 高营养
比如一份焙煎鸡胸肉全营养低卡饭
由鸡胸、西兰花、圣女果、水果萝卜、芒果、生菜、紫薯球、香菇、坚果、酱料、杂粮饭组成，一共才280卡！
而一份黑椒牛肉意面仅203卡！
😍
3.健康饮食讲座
合理的饮食习惯
对保持健康和美丽很重要~
一起来今晚这堂健康饮食主题讲座
活动免费参与👇
健康饮食主题分享会
时间：今晚（1月15日）19:00-19:40
地点：崖州湾科技城南山壹栈一楼
健身教练将围绕“健康饮食如何打造易瘦体质”作分享，并为参与活动嘉宾建立个人身体数据档案，给出针对性健身建议。现场还有抽奖环节，500元、100元、50元轻食代金券等各种超值福利等你来抽~
好消息！
园区新增
瘦身轻食餐饮配套
“瘦的秘密”
今日开业啦！
“瘦的秘密”推出开业限时会员、
私人定制减肥套餐（月卡/半月卡）活动
有兴趣的小伙伴可
或扫码入群了解如何加入会员👇
营业时间：9:30-22:30
咨询电话（客服微信）：19943253395
外卖支持美团/电话/微信线上下单
一份餐食起送
美团外卖app可搜索“瘦的秘密”
（“瘦的秘密”美团小程序）
三亚崖州湾科技城
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打造服务人才的党建活动阵地
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