拖延着不实习真的是因为懒吗？真相扎心了....

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来源 | UniCareer

ID | UniCareer

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大一的你：终于考上大学啦，

浪里个浪里个浪里个浪

大二的你：所有课程低分飘过，

好惊险，要好好学习了

大三的你：大三了，该找实习了！

哎呀算了，等大四再找吧

大四的你：大四了！该找实习了！去哪找实习呢？

算了先写毕业论文吧

毕业的你：终于毕业了！该找工作了！

咦，我好像没有实习......

   01  拖延正在毁了你的实习

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拖延实习真的是懒惰吗

看了甚多实习岗位，却迟迟没有申请；总嚷嚷着网申，却连简历都没有做好；手机里关注了好多实习申请的相关信息，却一条都没有看过；让亲戚朋友帮忙内推，却连想去的公司和岗位都没有想好。一直拖延总觉得时间还早，却不知一味地拖延，只会毁了自己的实习。

近日，中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查，调查结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。

拖延症在本质上是非理性的。明知道这么干会产生消极的后果，可你还是这么干。

但人到底为什么会拖延呢？心理学教授弗莎·希胡瓦说：“人们会陷入长期拖延的非理性循环，是因为无法管理任务中的负面情绪。”你选择把较长期的目标先往后搁，是因为在你的意识里，还有那么多的负面情绪需要处理。修复情绪才是当务之急，是短期目标，完成任务排在后头。负面情绪的产生，有时是因为你干的那件事让人不爽。

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如何疏解消极的拖延情绪

想根治拖延症，你得找到一种新的方式管理自己的情绪。

你得建立一种激励机制，让自己觉得坚持干活比逃避更值才行。最好是既缓解了当下的压力，又不给将来添麻烦。那么要克服拖延，关键在于改变我们的内在——提高行动动机。

行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）简单来说，在一件事情中，期望和价值感越高，冲动和可推迟时间越少，行为动机就越强。

大家可以回想一下自己的学习经历，是不是越对哪门功课不喜欢，就越是拖延这一门功课的复习时间。越是对实习不自信，就越是拖延找实习。这是因为我们在完成这件事前的期待值很低。所以对抗拖延其实就是在对抗自己的不自信的消极情绪。

自我满足和自我关怀，是对抗消极情绪的关键。比如面对实习，论文等这样的大型工作，可以降低自己的期待阈值和进行小目标拆分。自己的情绪状态得到疏解，才能更好的真正的将目标化为动力，落实自己的行动，满足自己的期待。

   02  告诉自己, 为什么一定要实习

如果一直拖延，不妨先问清楚自己，实习能带来什么？

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认清现实, 接触社会

实习帮助我们认清的现实不仅仅是公司实际的运转流程和工作内容，更重要的是，它可以帮助象牙塔里的大学生认识这个社会，见识到生活本来的面目。

对于大学生来说，实习是大学期间为数不多的可以到另一个城市（诸如北上广）比较完整地呆一段时间的机会。不再是走马观花，也不是心急火燎地逛完景点就走。

可以用稍微缓慢一些的脚步，去领略这个城市的风土人情，去看这个巷道的市井百态。要想真正了解这个世界，还是要和这个世界实在接触。

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近距离的企业观察、职业定位

对于没有清楚未来人生方向或者研究生专业方向的同学，非常建议自己去企业体验观察一番。没有接触过，你怎么知道自己适合做什么？在工作和考研之间纠结，或者到毕业的时候稀里糊涂得进了不适合自己的岗位上。实习就是在大学生涯里探索未来的职业方向的最佳方式之一。

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让你迅速成熟的训练

把学校学习到的理论知识运用到职场上，提高专业技能、学习职场的规则、学习与人沟通的方式。明确自身的兴趣优势后，有意向地去某个行业实习，建立观察的能力和职场生存之道。有意向从事与本专业不对口职业的同学，更应该加强这方面，在求职时才不会显示出专业劣势。

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增强找工作时的竞争优势

曾经有公司做过一项调查《雇主如何选择应届毕业生》，参与的公司包括外企、国企和民营企业，规模也有大有小。有一个题目是让他们选择看重的方面，包括学校、专业、成绩、证书、实习经验、社会实践、户口等。

结果不同性质与规模的公司侧重点有较大的不同，唯有一个要素是所有公司都重视的，那就是和应聘职位相关的实习经验。实习经历是你能写在简历上展示给学校，企业的亮眼条目。你能获得实习资格，就是一份来自该企业的认可。而大公司的寒暑期实习项目，表现优秀还有直接转正的机会，可以让你在秋招都领先别人一步。

   03  实习之前需要准备些什么

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先确定自己想实习的方向

无论自己在本科学的什么专业，实习甚至以后的工作都可以与你的专业无关，但是一定要明确的是方向，毕竟从业方向是实习就业的引导力。一定要问自己，想做什么，喜欢做什么，自己的性格适合做什么，你自己愿意为目标改变什么。

想清楚这一点，也就基本上能确定自己现阶段想要工作的大方向。目前高薪的六大行业，互联网，金融，咨询，会计，房地产，快消基本上上就都能囊括多数人的求职方向。当然如果是设计，法律，制造业，工科类的学生，实习和求职的方向就更加明确了。

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想一想现阶段自己有什么

现在各大招聘网站上，都会放出【岗位职责】和【岗位要求】，对比这两者就能大致了解自己想不想要这份工作，或者这份工作需要什么样的人，要用到什么样的技能。对比要求就能制定一个详细具体，并且具有执行力的计划啦~

举个例子，去哪儿网今年招聘编辑实习生，在岗位职责中明确说明了工作要求，即原创内容的编辑及润色，根据热点构思文案，快速产出文字内容。

在任职要求中，则说明了岗位所需要的专业技能，毕业时间，工作时间等等要求。要特别提醒各位同学的是，第6点和第7点，这两条意味着加班和背黑锅（这是一位老阿姨的血泪教训）。通过对比，列出5个清单

• 首先, 我自己专业跟岗位需求相关吗？

• 其次，它需要的硬件条件我有吗？

• 再者，它所需要的品格和素质我有吗？

• 最后，我有哪些优势能帮我得到这个工作？

• 另外，我对我想去的这家公司有很好的了解吗？

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简历是重中之重

无论是找工作还是找实习，简历都是必不可少的。它是大家敲开求职大门的第一步，也是让招聘单位了解你的第一步。并且简历一定要针对自己所应聘的工作和公司来量身定做，万不可一篇简历走天下。

简单归纳简历的几个基本点，【简单】【重点】【具体】【证据】【大方】。在有限的条件下以一种简单的方式向应聘公司展示自己，强调自己适合这个岗位。合适是的意思是在工作经历，自我评价等方面用内容用证据来证明“合适”。所以强调简历一定要根据岗位和公司来订制。

你需要应聘去哪儿网的文字编辑工作，可是简历上却写了关于对外拉赞助的校园经历，这肯定是不够匹配的。又或者你要应聘财务实习生，却在自我评价中写了活泼有趣，热情大方等形容词，很显然这种特质与财务岗位要求的仔细，谨慎，敏感等特质不相符，并且这种虚空的形容词，100个申请者，99个都会写，所以没有什么意义。

最后总结一句：切记花哨，千万可别五彩斑斓的，简历还是要简洁的好。

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