重磅丨2019腾冲美丽乡村花海马拉松参赛手册

（腾冲美丽乡村花海马拉松主会场，扫码获取位置信息）

（腾冲砚湖公园广场，扫码获取位置信息）

（腾冲砚湖公园广场，扫码获取位置信息）

（腾冲美丽乡村花海马拉松停车区，扫码获取位置信息）

（腾越镇健君医院环岛岔东湖路口，扫码获取位置信息）

赛事互动

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安全小贴士

户外运动时，如遇雷雨天气应注意以下几点：

（一）不要停留在高地空旷处，不宜在水面和水边停留；

（二）不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢；

（三）如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走的感觉，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等；

（四）如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电；

（六）在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击；

（七）当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走或奔跑，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等，不宜打伞；

（八）不宜在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人，如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。