太可怜了！林俊杰自曝长了70颗口腔溃疡，该怎么办？

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人活在世界上，有多少难熬的日子都是对美食的念想支撑的。  

              

可突然有一天，汉堡、烧烤、火锅、串串、水果、蛋糕、可乐、奶茶...

都不香了不香了香了

连喝水之前都需要深呼吸充值勇气……  

这一切都是因为 ——

你长了一颗口腔溃疡！连每吸一口气都会痛~

前几天林俊杰在他的演唱会上透露，他居然长了70颗！ 

 居然长了70个溃疡?

1

手足口病

林俊杰表示，之所以长了这么多口腔溃疡，是因为得了“五岁小朋友才会得的手足口病”。 

手足口病多发于儿童，但成年人也有可能被感染，且通常症状较弱。

林俊杰之所以长了这么多溃疡，可能和他平时长期的工作强度大、饮食不均衡等等原因也有关系。

是什么

"手足口病"的名字起得望文生义，是一种会在手、脚、口腔内和屁股上起疹子的传染病。

口腔内的斑块和水泡会发展成口腔溃疡，也会伴有咽喉疼痛、进而出现食欲减退。

               

图片来源: 美国疾控中心

虽然起病初期会表现出上呼吸道感染、发烧、咳嗽等感冒症状，但手足口病实际上是由多种肠道病毒所引起的。 

如何传播

看到肠道病毒这四个字大家就知道，这又是一个病从口入的传染病了，而它还兼具了一些呼吸性和接触性传染病的特征，可以通过以下途径传播：

• 口鼻分泌物（唾液、痰、鼻涕）  
• 疱疹分泌物（是的，光是摸了疱疹没洗手也有可能被传染）
• 排泄物  

所以手足口病极易在幼儿园和学校发生大规模感染，试想，一群挂着鼻涕、流着口水、打喷嚏不知道拦的小朋友，还动辄就相互摸摸抱抱、扭打成一团... 是不是到处都是病毒载体。

       

而且手足口病的凶险之处还在于，人一旦感染，没有表现出症状也会成为传播载体，而且就算症状消退，也依然可能有传染性。

手足口病是一种自限性疾病，通常在一周内症状可以自行消退，但也有少数重症情况会诱发脑膜炎和心肺功能衰竭。

因此早期及时识别、隔离并就医非常必要。

当出现无法进食饮水，以及出现严重并发症表现的时候，需要住院治疗，以免延误病情。

怎样预防？

养成良好的卫生习惯，勤用肥皂洗手，认真消毒清洁日常器具，并通过日常均衡饮食提升免疫力对常见传染病都是通用的。多年前有一支广告说得好:

“多洗手、多通风，人多不去凑热闹；多喝水、睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好”。

六个月到五岁的儿童可以接种EV71疫苗（但只能对这一种病毒达到90%的免疫效果，所以即使接种还是有感染可能)。

另外一旦出现患病病例，要及早识别并进行隔离。

             

还有哪些原因会导致长溃疡?

口腔溃疡和手足口病一样具有自限性，可以在1-2周内自行恢复。

原发性的溃疡本身甚至不具有传染性，这意味着在确保没有其他系统性疾病和传染病的前提下，单纯的口腔溃疡可以安全接吻。

但麻烦之处在于它会时常发作，甚至是周期性反复发作。

口腔溃疡病因目前尚不明确，但一般认为与免疫系统有关。

比如生活不规律、压力大而免疫力下降时容易长口腔溃疡。另外像是患有克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮等免疫性疾病的患者常受口腔溃疡的折磨。

             

但不要恐慌，并不是说经常口腔溃疡就是免疫系统出了问题，口腔溃疡还可能与下面这些因素有关:

• 口腔物理创伤

刷牙不当、尖硬食物、牙齿误咬、矫正牙具刮伤等

• 营养素缺乏

特别是叶酸、维生素B12、铁、锌等

• 食物敏感

除了众所周知的辛辣刺激外，有部分人会因为对乳制品、坚果、鸡蛋、肉桂、柑橘类水果、草莓、巧克力、咖啡等过敏而起口腔溃疡

• 细菌或病毒感染

如幽门螺杆菌、链球菌

• 戒烟

戒烟后易出现口腔溃疡等不适症状，一般6周后可恢复

• 经期激素水平变化
• 使用含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏
• 家族史
• 药物反应
• ……

得了口腔溃疡怎么办？ 

2

吃维生素管用吗?

在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用，但长了之后再吃并不会起多大作用。

另外，民间传说的口腔溃疡应该吃维生素B2的说法其实是错误的。

相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。

所以从吃补充剂预防的角度讲，与其单独吃B2不如试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。

除了等待能干些啥?

既然吃维生素没用，那么怎样能加速口腔溃疡的愈合呢?  

• 换用更柔软的牙刷和不含SLS的牙膏，保持口腔卫生一天刷两次牙
• 用吸管喝凉水，吃柔软的食物  
• 避免辛辣、咸酸，和棱角分明的食物，英国国家医疗服务体系还建议避免果汁和口香糖
• 可以局部外用消炎药膏、溃疡贴片
• 在医生的指导下使用抗菌漱口水（但不要自己乱用）  
• 疏解压力，规律作息

             

什么时候该看医生?

• 超过三周没有愈合或者更严重
• 溃疡面很大或疼痛难忍
• 频繁出现
• 同时伴有发烧、腹泻、头痛或皮疹等症状  

另外，虽然大部分口腔溃疡都是良性的，但不排除一些溃疡属于恶性。

比如对于老年人长期固定、长势旺盛、呈不规则“火山口状或菜花状”的顽固溃疡，则需警惕癌变的可能性。若患者年龄较大，且有长期吸烟酗酒史，更需及时就医。

 预防更重要！

3

某种角度来说，口腔溃疡是一种“得了没治”的症状。

再出现口腔溃疡的情况，大家可以对照上文长口腔溃疡的原因，识别并总结自己得口腔溃疡的诱因，并加以控制。 

对于大部分普通人来讲，预防口腔溃疡的重点也就是均衡饮食、规律作息、调整压力、保持口腔健康、定期看牙这几点了。

所以知道如何规劝身边口腔溃疡的人了吗？

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编辑：金金 万万

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