分享3款好吃、好做、低脂的自制美食

⬇️ 以下内容来自【下厨房】

低卡素包子

食谱作者：小唐会瘦的 

碳水魔王大包子“改邪归正”啦～无需揉面就能get的低卡素包子，晶莹剔透的表皮包裹着超多馅料，一口一个巨满足～

01｜魔芋丝、胡萝卜，韭菜，木耳切小段备用。

02｜鸡蛋炒熟后，和蔬菜倒入一个碗中；加1勺蚝油、2勺生抽、少许十三香，盐，和香油，和馅料搅拌均匀；

03｜准备饺子皮（需要擀薄一点）像包包子一样把馅料包起来，水开后上锅蒸10分钟就可以享用啦～

Photo by@Ailechan

@花椒神：“水晶饺子也好吃～”

Photo by@方Annie

玉米洋葱鸡肉饼

食谱作者：小唐会瘦的

掉秤小能手鸡胸肉又出新招啦～这次搭上了玉米和洋葱，鲜嫩多汁的肉饼低卡又不失高蛋白，给你满满的饱腹感～

01｜鸡胸肉剁成肉沫，加入洋葱丁和玉米粒；加1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、几滴老抽、半勺黑胡椒粉、少许淀粉，搅拌均匀；

02｜盖上保鲜膜腌制半小时；取适量肉泥压成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅～

Photo by@微光一烊

Photo by@多多宝贝5202

Photo by@超人爸比

焖菜

食谱作者：杨扬拥有超能力

吃腻了水煮菜怎么办？调料简单、清淡可口的焖菜在此！拿上几款爱吃的食材这样焖一焖，低脂健康又好吃～

01｜配菜准备：口蘑切厚片、西蓝花掰开、荷兰豆拔丝、青笋切厚片；虾剥皮，去虾线。

02｜起锅烧油（记得少油哦～）放入蒜末和虾翻炒；虾变色后放入青笋和口蘑继续翻炒；再放入荷兰豆和西蓝花翻炒几下，加一点水防止干锅。

然后盖锅盖儿焖煮（根据个人喜好决定焖的时长）快出锅前放入盐和黑胡椒，打开锅盖大火收汁，清爽可口的焖菜就做好啦～

Photo by@一滩咸鱼

Photo by@mimimiRR

Photo by@碧池波影