618买什么才算值？这五个产品肯定算！

Original 顾中一营养师顾中一

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一转眼 618 又到了，作为一个经常刷购物网站，天天看到各种广告信息的健康博主，今天分享一些我觉得 618 别忘了买的东西。

考虑需求

首先我还是鼓励大家要精打细算的，但这个意思并非尽可能节俭，尽可能不花钱，而是多想一想它值不值，做一个更理性和长远的选择。

比如天天喝咖啡，是一个比较健康的选择，但是：

哪个才是更合理，更适合自己的选择？

假设每天喝一杯三四十元的咖啡，一年累计花费的钱，可能够你去做一件奢侈的，但可以带来终生美好回忆的事？

大概就是这样的道理，在经济条件有限的情况下，核心还是「取舍」和「选择」的问题，同时别忘了你的时间和回忆都是有价值的，是值得珍惜和花点钱在上面的。

手机

我觉得手机对于绝大多数人来说，都是一个使用频率非常高的产品，买个好手机还是很值得的。

当然也得具体的应用场景和需求，比如现在有很多一千来块钱的手机日常使用也挺好用的，但对于像我这种重度使用手机的人，肯定要买一个旗舰级档位的手机，而且储存空间也要大一些的。

另外对于很多老年人来说，可能买一个平板或者买一个大屏的手机很重要，否则，长期使用小屏幕，容易让眼睛疲劳、干涩、模糊，甚至造成一些长期的损伤。

如果是上班族，我觉得在手机和笔记本电脑这类生产工具上，多花点预算是合理的选择。

维生素

复合型维生素或者维生素D还是值得考虑的。

食物中能获得的维生素D非常少。通过晒太阳，皮肤也可以合成人体所需的维生素D。但在日照不足、户外活动不足、防晒太严实等情况下，就需要吃维生素D补充剂来维持骨骼、肌肉、神经等方面的健康。

复合型的维生素矿物质补充剂也可以考虑买，其实也没有什么神奇的，但在你日常长期饮食不均衡或出现突发情况不能保证摄入营养的均衡时，可以帮你避免出现维生素缺乏的情况，总体来说还是值得买的。

护肤品

日常的防晒、保湿还有清洁很重要，尤其是防晒霜相比起来可能贵一点，可以趁着 618 打折，买一些品质比较好的防晒霜，当然日常的护肤品也可以囤一点。

耳机

听觉也是可以带来美好体验的来源，好的耳机也很重要，如果你在家里，你也可以考虑买一个音箱，比如现在有很多几百块钱的便携式的音箱，用着也很方便，音质也不错，家里有孩子的用智能音箱听故事也很好。

如果你经常长时间通勤，会在地铁上、汽车里，甚至火车上工作学习，这时候如果你戴的是普通的耳机，要想让自己听得清，音量难免开得很大，会对你的听力带来损伤。

而降噪耳机可以有效减少周围的噪音，保护听力。如果你觉得一些降噪耳机，特别是主动降噪耳机比较贵，那至少你买一个被动降噪效果比较强的耳机也可以。

奶制品

奶制品是天然食物中难以替代的良好钙来源，量多且好吸收，另外奶还提供维生素B2等维生素和镁、钾、锌、硒等矿物质。中国居民膳食指南建议每人每天摄入相当于300ml~500ml液态奶的奶制品。

喝够奶这一点呼吁很多年了，不仅小朋友要重视，成人也要喝足。

总体来说， 618 购物节它不仅是一场购物的盛宴，也是一个提升生活品质，关注自身健康的机会。希望以上的建议可以帮助大家作出更明智的选择，祝大家购物愉快～

编辑：万万

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