谷爱凌：天才、禅心与普通人的热爱

这两天全网都在庆祝谷爱凌夺冠，人们说她是天才、学霸，但其实最触动我的是她给媒体写过的一篇谈恐惧的文章。今天的文章会分为三个部分，第一，我想结合谷爱凌的文章，谈谈年仅18岁的她拥有怎样的心理素质；第二，我想推荐一本非常具有启发意义的小书，它讲述的是另一项运动，但我发现其中的内容跟谷爱凌所谈的高度相似；第三，我想谈谈什么是真正的热爱，普通人如何去培养和发掘自己的热爱 。

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谷爱凌：我爱上了恐惧

在这篇谈恐惧的文章开头，谷爱凌写道：「在我迄今18年人生的近10年里，我一直在追寻着的是一种纷乱的、充满恐惧的爱。」这是非常成熟的人才能写出的句子。

对于我们大多数人来说，童年就是读书、考试，很少有什么人真正找到非常严肃的热爱。但谷爱凌在很小的时候就已经感受到这种非常纯粹的爱，并且得到了母亲的无保留的支持。在她的字典里其实根本没有「读书和运动是对立的」这样的观念，换句话来说，她的人生就是不设限的。她的母亲并没有强迫她去学什么，而是给足她人生选项，让她在人生早期能够充分地探索。

接下来我想谈谈她在这篇文章中谈到的，如何应对恐惧。谷爱凌写道，「我们要违反自己的生物直觉，把自己置于风险之中」。在比赛中做出那些高难度的动作，即使是再有经验的运动员也不可能完全不害怕。谷爱凌最令我佩服的是她能在训练的过程中去认知并且调整这种恐惧。

她将恐惧分为兴奋、不确定性和压力这三种感觉，并且表示，如果你能够识别出这些感觉，利用好它们，它们就可以帮助你获得成功，但是如果你忽视它们，可能就是受伤的前兆。

如何面对恐惧呢？她采用的第一点是具象化，就是在头脑中想象将要发生的那个动作，尽可能地细节和逼真。具体到什么时候你的脚朝下，具体到空中呼啸的风声，都可以在她的想象中还原。这当然是基于长期的练习才可以实现的。我不太清楚这是什么原理，但我猜想这会让人对于将要进行的比赛更期待、更有信心。你的全部精神已经做好准备，去完成那个目标。

这个具象化的过程过了以后，会进入一个肾上腺素疯狂分泌，充满兴奋感的状态。在这个阶段你会感受到这种兴奋感和不确定感之间的张力，它们就像天平的两端。运动员需要识别出两者之间细微的差别，以便在最大限度地发挥能力的同时，把受伤的风险减少到最小。我认为这其实就是，将自己的潜力压榨到极致的同时，又不盲目自信，这其实是难度非常高的，运动员日复一日的训练可能就是为了这一点。

谷爱凌在这里还谈到了一个叫做「zone」（入境）的状态，这是专门描述运动员竞技状态的词汇，在这种状态中，运动员的精神高度集中，让他能够达到巅峰的出色表现。我觉得这个概念非常类似于「flow」（心流）。如果你有所体会，应该会知道，在这个状态中，你的身心高度投入，仿佛四周的一切都不存在了，你只需要根据上天的指引去做，这是一种并不持久但令人非常享受的巅峰体验。

在谈到如何面对压力时，谷爱凌写道，「我可以增强自己的自尊，并尽量减少自己对于外界期待的需求，从而控制我身边的压力。无论孤身一人还是面向整个世界，我都专注于感恩当下，判断当下，并享受体育带给我的快乐。」我欣赏她对于滑雪运动的纯粹，也正是因为能够热爱滑雪运动本身，享受当下的时刻，才能够让她走得那么远。

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滑雪、箭术与禅心

谷爱凌谈运动的文章，让我想到了最近看的一本书《箭术与禅心》。这本书的副标题是「一位西方哲学家的禅悟实录」，作者是一名德国哲学家，他在上世纪20年代在日本讲授哲学，其间跟随日本弓道大师阿波研造学习箭术。

他的动机在于通过箭术的学习，去接近那个他非常感兴趣的，东方文化中的禅的概念。因为他发现，通过西方哲学传统中的逻辑思辨，是无法理解这个概念的。

在学习箭术的期间，他很长一段时间都经历了身心的折磨，因为老师不会传授给他具体的射箭技巧，比如弓怎么拉、力怎么用、如何瞄准等等，而是让学生一遍一遍看着他射箭，再让学生一遍一遍地自己练习。

与此同时，老师还会有一些玄乎其玄的表达，比如，他说箭并不是人射出的，而是箭自己射出的，箭术是人、箭、靶的合一。这种「当下的真心」，与谷爱凌所提到的运动员的「zone」状态异曲同工。

这位哲学家最终是如何找到禅的要义的，大家可以自己去看看这本书。而我想说的，是铃木大拙在这本书序言里提到的，像弓道这类艺术并不具有实用或娱乐的目的，而是用来锻炼心智的。艺术能够使心智接触到最终极的知识。

人们说「技艺」，又说「艺术」，其实重要的不在「技」和「术」，而在「艺」。对于技术的磨炼，可能最终是为了通向那个更高层面的「艺」。

在这里我想谈到的其实是感性，理性和心灵的划分。我发现真正在某个领域做到顶尖的人，他对于这个领域当然可以有许多理性的方法论的总结，但更重要的是会有一种人与技艺合一的心灵层面的体验。这个体验是很难用语言传达的，但通过谷爱凌和这位作者的阐述，我认为这种体验是确实存在的，也是人所能够达到的极致境界。在这种境界中，人是忘我的，是极度的虔诚，极度的谦卑，是完全地活在当下，完全地把自己交付出去。我认为，这是每个人都有可能体验的最好的状态。

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找到你的热爱

最后想谈谈热爱这件事情。我想我们都应该区分，你的热爱到底是因为内在于这件事情本身的东西，还是因为附着于这件事情上的附加值。拿谷爱凌的例子来说，她到底是喜爱滑雪本身，还是喜爱滑雪能够带来的金钱和荣誉？我想这是不言自明的。

我们每个人都有过孩童的阶段，这种阶段是最纯真，最美好的，我们在前面谈到的心灵的状态，从某种程度上来说也是回归孩童的那种本真状态。因此，我觉得找到热爱，就是在不断尝试的过程中，去发现自己真正享受的事情，去不断将自己放置在孩童般的纯真状态中，全然地存在。

总结一下，到底如何获得成功？任何在「术」的层面的指导和学习，都是容易达成的，难的是将「道」贯彻在实践中，或者说与「道」合而为一。而对于做到极致的这些人来说，其实我们眼中的成就，外界的承认，并不是最重要的东西。我非常喜欢谷爱凌在那篇文章最后说的，「有一件事是不会变的：无论过了多久，在恐惧面前的我都会是一个无可救药的浪漫主义者。」我想这就是天真的力量。

作者：梦元

来源：正在读

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