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你还在熬夜吗?没发现你的头发已经少了很多?

2017-07-13 爱健康生活网

“怒发冲冠”、“一夜白头”、“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,这些成语与谚语说明人的情志、精神对头发产生了深远的影响。那么从现代医学角度上看人的神经紧张真的能引起脱发白发吗?

为什么社会生活中的压力、精神的紧张会导致脱发、白发?为什么医学上也有精神性脱发一说呢?


神经虽然不能直接导致脱发,但在精神压力的作用下,头皮组织肌肉层会收缩,头皮收缩会挤压毛细血管,导致血流不畅通,造成局部微循环障碍,毛乳头细胞既无法吸收血液营养,也合成不了黑素颗粒,最终造成脱发与白发。


头发的毛囊作为一个组织结构生长在头皮表皮层里,每一个毛囊的周围都密布着大量的毛细血管,同时还有错综复杂的神经系统,这些神经系统能让人感到痛或是痒等若干触觉。



精神紧张、恐惧、忧虑、压抑的时候会使中枢神经紊乱,错乱的中枢神经会发出错误的信号,引起局部毛细血管强烈而持久性收缩,使毛囊下面毛乳头供血发生障碍,毛发进入休止期而引起脱发。



精神压力增大还会增强立毛肌的牵引,挤压皮脂腺,导致汗液与油脂分泌旺盛。而汗液与油脂的糅合,更易产生头垢,破坏头皮环境,堵塞毛囊,从而脱发。



精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的,因此,在精神状态不错的阶段,头发相应地会掉得少。但是,当精神状态差时,头发脱落的数量就会增多。此种症状需要细心发现的,并观察一段时间。



由于头发的生长受精神状态的影响,所以当精神状态好的阶段,头发生长旺盛不会出现头发变少的现象;但是当精神状态长期不佳时,就会出现头发越来越少的现象。






脱发同时伴随着精神紧张或严重失眠等症状

如果排除了因为病理性、营养性等明显的体质方面的原因之后,就应该开始思考脱发是不是因为精神因素导致的。判断精神性脱发还需从精神性脱发的临床症状来进行判断,精神性脱发最为明显的症状自然是脱发,若脱发同时伴随着精神紧张、忧郁或严重失眠等症状则应考虑脱发是否与精神有关。


如果确定自己是精神性脱发无需紧张,因为精神性脱发属于暂时性脱发,经过改善精神状况,减轻精神压力,一般都可自愈。改善情绪和精神方面的问题关键在于科学用脑。

保证充足的睡眠

不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。



每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。特别在洗头的时候,按摩头部起码2分钟以上,一是可促进头部血液循环,二是通过按摩释放精神压力。



每天要有半小时冥想放松身心的时间,可以尝试回想一些生活中轻松美好的事情,尽量放松下来。 


多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素 B的食物。多食杂粮,少食肥甘厚味(指非常油腻、甜腻的食物或者味道浓厚的食物)及辛辣刺激性食品。



由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水,多使用无硅油洗发水,疏通毛囊,控制脱发。

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