这才是红豆薏米水的正确做法，98%的人都煮错了！难怪喝再多都没用！

都知道红豆薏米水不仅去湿气

还能美容养颜、对抗肥胖

可煮错了就全毁了！

难怪你湿气越来越重 

服用不少红豆薏米，湿气还很重

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 误区一：红豆错了 

红豆薏米祛湿气，其中的“红豆”指的是“赤小豆”。

红豆较圆，赤小豆则比较细长。

（赤小豆）

红豆不能祛湿，吃多了反而会败血，因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能利水祛湿。

 误区二：薏米错了 

薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。  

 误区三：煮法错了 

 许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

 误区四：祛湿不健脾 

脾虚，运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。

只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行。

健脾，最厉害的要数芡实了。芡实又叫鸡头米，被称为“水中人参”。

能健脾祛湿、固肾益精，还能补中益气，延缓衰老，让你面色红润更年轻！ 

薏米红豆芡实粥

食材： 薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣

第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。

第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。

第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！

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