19岁男生误杀父亲跳楼身亡：学会控制情绪，从善待身边人开始

不知道为什么，现在人戾气变的很重，而且情绪不稳定，易于冲动。往往因为一件小事，引发重大祸患。—— 一木说

深圳十九岁男子与保洁发生口角，其父在劝阻过程中，不幸被刺中，后经抢救无效死亡，而男子也跳楼自杀身亡。一木看到这条新闻后，不禁扼腕叹息，现在年轻人这么容易冲动吗？父子先后死亡，对于这个家庭来说，该是怎样的打击？

01

说话是一门艺术

海明威曾说：我们两年学说话，要用一生学闭嘴。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

1.急事，慢慢地说

遇到急事，如果先沉下心去思考，理清头绪，遵循逻辑说清楚，不但会给听着留下稳重的印象，而且信任度也会更高。

2.小事，幽默地说。

如果是善意的小事情，可以用幽默悄悄点出来，这样听着不会觉得生硬，也更容易接受采纳，增加彼此的友谊。

3.没把握的事，谨慎地说。

没有把握的事情，不要听风捉音，道听途说，没有弄清真相，说出去容易引起不必要的误会。

4.没发生的事，不要胡说。

人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。

5.做不到的事，别乱说。

俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。如果做不到，不要轻易夸下海口，诺不轻许，许则为之！

6.伤害人的事，不能说。

不轻易用言语伤害别人，不说伤害人的话。也许说者无心，但听者有意。身边的人更不要去伤害，他们是你最亲近的人。

7.伤心的事，不要见人就说。

快乐是能够相互传染的，伤心也是，快乐分享出去，获得的是双份快乐，而伤心一样也是双份。

9.自己的事，听别人怎么说。

自己的事情要多听听局外人的看法，当局者迷旁观者清;多听取一些意见，也有助于做出正确决定。

02

成年人，要学会控制情绪

莱因霍尔德·尼布尔的祷文在许多处境中提醒我要驾驭自己失控的情绪：

“上帝赐我以宁静，去接受我所不能改变的；

赐我以勇气，去改变我所能改变的；

赐我以智慧，去分辨二者之间的不同。” 

要成为自己情绪的主人。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

正面情绪告诉我们，现在的状态很幸福；负面情绪提醒我们，现在的状态正在偏离幸福轨道。情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的。我们要学习的是如何让情绪成为我们的卫士和保镖，去做情绪的主人。

当察觉到自己的情绪产生时，我们要做的第一步，是停下来。

把关注点放在身体上，从头到脚扫描自己的身体，感受一下，此刻身体的哪个或哪些部位不舒服。比如，在生气的时候是头痛、胃痛、胸闷、喉咙发紧、浑身发抖，还是其他感受？

继续深呼吸，吸气时吸入你喜欢的、此时此刻你需要的东西，比如平静、淡定、舒适；呼气时把身体里不舒服的感受都呼出去。连续做多次，直到情绪平静下来。

当情绪真正稳定下来，戾气消尽，你会发现让你生气的事情，不值一提。

成年人要学会控制情绪，如此才能控制人生。

03

请善待，每一次遇见

一木在微博看过一个很火的国外视频，视频大概是这样的：

这个外国姑娘在购物时遇到了一个16岁的收银的小伙子，当时情况很糟糕，东西刷不出来，记不起代码，不停地做深呼吸等等。

然后就有一位女士开始骂这个年轻的收银员，“你的服务真的超级烂！”“我真搞不懂你是怎么被录用的！”总之非常粗鲁。

这个女士继续说，“我卡里肯定是有钱的，我不过刚刚转进去！”“你这个傻逼！”，完全把刷不出卡的气撒在这个孩子身上。

外国姑娘劝阻说，“这个孩子肯定是遇到了什么事情，算了吧。”

这个年轻的孩子突然走出柜台来，抱着这个外国姑娘说了一些话。

她跟那个孩子说，“你要坚持住，人生真的很难，但一切都会好起来的。”

那个骂人的女士站在一边完全傻眼了。

最后她说，“别人在为你服务的时候，不要动不动就发火，因为人家可能会有不为人知的苦衷。就像我们每个人一样，我们都会遇到挫折，有时候就是会变得很难，但是我们还是要学会感激和珍惜现在，已所不欲勿施于人。”

因为，你永远不知道别人经历了什么，别人也不知道你经历了什么。

《礼记·中庸》云：“万物并育而不相害，道并行而不相悖。”意思是说，万物共同在一起生长而不互相残害，道在一起施行而不相违背。

佛曰：前世一千次回眸才换来今生的一次擦肩而过； 前世一千次的擦肩而过，才换来今世的一次相遇。

每一次遇见，请善待。

作者：一木，一笔写春秋，一笔画哀愁。用文字去记录，用心去感受，陪伴你每一个午后。

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