开学前，家长和孩子一定要做好这8件事
家长可以开始慢慢引导孩子把假期里散漫的状态改变过来和孩子一起为新学期做准备顺利度过“开学焦虑”
开学前
做好这8件事
对孩子、对家长都会大有益处
01
恢复规律的生活作息
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在暑假期间，很多孩子养成了睡懒觉的坏习惯，所以在开学前，家长首先要循序渐进地帮孩子调节生物钟，让孩子的生活恢复规律。
调整作息最好的办法是，家长和孩子一起调整作息时间表。早上闹钟响了准时起床，晚上做完作业按时入睡。家长可以陆续增加孩子的学习时间，减少他们看电视、玩手机的时间，帮助他们保持好状态、好活力。
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02
形成良好的饮食习惯
孩子一直宅在家，容易染上一个坏习惯：吃零食。
有些孩子甚至因此不吃正餐，不爱喝水，也不吃水果蔬菜，导致其消化系统和生长发育都受到影响。
家长应当收起各种没营养的零食、饮料，监督孩子少吃油炸食品，减少脂肪的摄入量。与此同时，家长要将膳食逐渐回归正常，为孩子准备富含维生素的饮食，保证孩子一日三餐定时定量进食，把身体调整到最佳状态。
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03
锻炼出健康的体魄
目前，室外运动依然存在风险，家长可以和孩子多做一些室内运动。
如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等，也可以玩玩皮球，跳跳绳，尽可能利用家中的运动器材和道具。
运动不仅能够强身健体，更能让孩子暂时放下烦恼和心中的负担，专注投入一件事情，锻炼专注力和意志力。
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04
和孩子进行一次长谈
这段时间，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。
有的孩子可能整个假期都没有与同学来往，提一提与孩子关系好的同学，或者让孩子与同学多沟通、交流，相互分享暑假发生的事情。
这样既能巩固孩子的友情，让孩子得到放松，又能促进他的学习积极性，激起孩子想回到校园的迫切心情。
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05
引导孩子积极生活
家长平时要跟孩子多交流，引导他说出自己的想法，给予正确的方向指引，帮助孩子正确认识思考。
当和孩子发生矛盾时，试着体会孩子的情绪和想法，理解孩子的感受和立场，站在他的角度来思考问题，用他可以接受的方式来解释。
家长要保持乐观，为孩子营造轻松的生活氛围和学习环境，避免孩子沉浸在负面的环境中。了解孩子，支持孩子，父母就是孩子最好的引路人。
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06
帮助孩子制定一个新目标
开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。
计划最好按时间划分，定一个周期时间表，明确每阶段要重点学习的内容；定一个每日时间表，明确每一天如何学习。计划也要包含课内和课外的内容，课内关键在于怎么听好课，课外关键在于怎么解决学习问题。
鼓励孩子制定一个有效的学习目标，能够使他们今后的学习更加轻松愉悦。
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07
为孩子列一张待读清单
帮孩子选一份适合他的书单，家长要注意这几点：
1.关注孩子的成长。书籍要引发孩子的思考，随着孩子年龄增长，书籍选择也要更有深度；
2.了解孩子的偏好。孩子们有的喜欢历史，有的喜欢文学，有的喜欢科普，家长应该摸清孩子的读书偏好，在此领域选择最优质的书籍给孩子读，有助于孩子在某个领域的深入学习；
3.结合当下时事。生活就是最好的教材，家长不妨选择一些关于疫情、自然、生命的书籍，让孩子的思考更深一层。
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08
和孩子置办开学用品
对于很多孩子来说，对新学期最大的期待可能就是购买新的学习用品了。开学的仪式感会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
在暑假结束前，家长可以陪孩子一起准备新学期的学习用品，用新装备唤起孩子对新学期的向往。比如，买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等。
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亲爱的家长
孩子的茁壮成长
离不开您的积极参与
从现在开始
和孩子一起为开学准备起来吧
来源：
教师E家、老师吧、中国教育报、乔智大叔
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