教育部要求，学校要向家长宣传预防近视知识！这份预防近视小贴士请收好

预防近视

健康用眼

近日，教育部印发《关于开展2021年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在2021年3月开展春季学期近视防控宣传教育月活动。通知要求：

各地和学校要将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和中小学生日常行为规范，提高中小学生主动保护视力的意识和能力。

学校要严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度，配合医疗卫生机构开展视力筛查。

学校要坚持眼保健操制度。每节课间必须让学生出教室活动、远眺。

各地和学校要宣传中小学生过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，确保手机有限带入校园、禁止带入课堂。

各地和学校要向家长宣传保护视力、预防近视知识，尤其重视孩子早期视力保护与健康，改变家长“重治轻防”观念。

家长要以身作则，陪伴孩子时减少使用电子产品，有意识地控制孩子在家使用电子产品时长，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，保障睡眠时间，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。

儿童青少年近视问题日益严峻

学校和家长应高度重视

及时预防和控制

究竟该怎么做呢？

这里有一份防护指南

帮助孩子保护好视力

做到健康用眼！

01

儿童青少年预防近视十问

02

预防近视小贴士

养成好的用眼习惯

良好的用眼行为可减缓用眼疲劳，减少眼睛过度调节，保持良好的用眼习惯。

1.读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”；

2.读写30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺；

3.不在走路时、阳光直射下和动荡的车厢内看书与看手机。

减少电子产品的使用

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。儿童青少年应减少电子产品使用时间。

1.使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业；

2.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；

3.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应减少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

做眼保健操

长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义，学校应实行上下午课间眼保健操制度。

1.做眼保健操前彻底清洁双手；

2.可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。

教室采光照明

学校应提供良好的采光照明条件，确保学生读写时光线充足。

1.普通教室课桌面的平均照度不小于300lx，且不大于750lx，照度均匀度不小于0.7；

2.普通教室的黑板应设局部照明灯具，其平均照度不小于500lx，且不大于1000lx，照度均匀度不小于0.8。

学校课桌椅调整

课桌椅应和儿童青少年身高匹配，按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T 3976-2014）标准调整教室课桌椅。

增加自然光条件下户外活动

户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

1.疫情期间，学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离；

2.每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上；

3.提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等，增加户外阳光接触时间。　　

保障睡眠和膳食均衡

儿童青少年正处在快速生长发育时期，睡眠时间不足，眼睛容易干涩疲劳，不利于眼睛的健康。此外，还要让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等富含有益于眼睛发育的营养膳食，应尽量少吃糖果和含糖高的食品。

关爱少年儿童的视力健康

任重而道远

让我们共同努力

呵护好孩子们的双眸

让他们健康快乐地成长！

往期回顾

来源：中国教育报、共青团中央

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