知名记者确诊癌症晚期后竟奇迹康复！他只做了这8件事~
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一个不可否认的事实，
现在癌症患者越来越多。
在大多数人的认知里，
癌症=绝症，
价格高昂的抗癌药物，
即使进了医保、提高了报销比例，
仍然令人望而生畏。
所以，人一旦患了癌症，除了生命被掏空，家里的金钱也会被掏空。
用钱袋子买命、将尊严放在疾病之下，是很多癌症患者的写照。
今天介绍人民日报记者凌志军先生的抗癌感悟经历，看一个被预言只有3个月寿命的癌症晚期患者，如何康复重生！
但愿能让大家有所借鉴。特别说明，本文仅供参考，因为仅仅是个案。
△ 凌志军：人民日报社资深记者、作家。作为时政记者，他曾记录下中国改革开放30年来的风云变迁。
2007 年，凌志军被诊断为“肺癌，脑转移”，即“肺癌晚期”。
北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定，活不过三个月。
外科、内科、中医、“太医”，分别给出了大相径庭的治疗方案。
应该听谁的？凌志军选择了听自己的。
在求生路上，赌了两次：
当多数医生认为是恶性肿瘤，不立即手术会贻误“最佳治疗时机”时，他决定静养；
当肺内阴影变小被多数医生认为无关紧要时，他决定接受病灶切除手术。
他赌对了！
五年后，他不仅活了下来，还活得越来越健康。他这8句抗癌之路上的“肺腑之言”，句句经典。
1、很多人不是死于肿瘤而是死于无知和恐惧
凌志军认为：我国癌症治疗体系可能存在致命的弊端，人们对癌症的认识也存在致命的偏差。
著名肿瘤专家何裕民认为：“癌症只是一种慢性病”，这个观点颠覆了“癌症是绝症”的惯性思维。
何裕民说：“很多肿瘤患者死于对肿瘤的无知、高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。”
我们恐惧，是因为我们不了解自己的机体，很容易过低地估计自己身体的自我修复能力，却过高估计药物的能力，不知道那些所谓“特效药”有可能正是致命的杀手。
用理性和智慧智慧应对肿瘤，只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，我们就已经有66%的机会远离死神。
即使肿瘤已经到了中晚期，也可以长期与癌共存。
2、没想到做癌症病人那么没尊严
2007年2月，凌志军被诊断“肺癌、脑转移”的概率为98%，即“肺癌晚期”。
北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定他活不过3个月。
在治疗期间，凌志军发现，病人们花了钱、排了长队、内心所期待和倚重的一流医院的“特级专家会诊”，才不足三分钟。
医生的一句“你等着吧”的“诊断”几乎就是一纸死亡判决书。
手术、化疗等高科技治疗和开“天价特效药”，是不同医生的相同手段。而忧心忡忡、愁眉苦脸、排队就医甚至倾家荡产的那个弱势群体，就是中国癌症患者的群像。
3、我们要用脑子救命，而不是用腰包救命
在凌志军开始治疗之前，北京、上海的专家们陈述的治疗程序是：开颅手术、化疗、放疗；观察肺部病灶，二次手术摘除肺叶、化疗、放疗。
因为开颅也不能保证痊愈，凌志军做了一个大胆的决定：先观察一阵。
期间，凌志军自觉头痛、眩晕、视觉模糊、眼球震颤等症状并没有更严重。
两星期之后，医生的说法是脑部的肿瘤“应该是没有长大”！
他感悟：对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命。
但是，他并非一味排斥手术，在可信的医生，胸科影像学专家石木兰确认肺部的癌症，并建议他做手术开胸之后，他立即按照石木兰的推荐，选择医生为自己主刀。
肺部的恶性肿瘤被切除之后，他拒绝了化疗及“特效药”等对存活率改善不大的治疗。
他决定，做一个聪明的患者，相信自己身体的力量，而不是依赖医生和药物，开始自我恢复。
4、把性命托付给自己找到适合自己的康复之路
面对术后康复，凌志军的经验是：把性命托付给自己，走出一条适合自己的路。
凌志军尝试用一些纯自然的方法恢复自己的体能，在一种“末日心态”笼罩之下，他每天步行5公里。
8000公里，就是他5年走过的路程，相当于从北京到拉萨一个来回。
这位“中国第一时政作家”在病后换了“门庭”，不再忙碌工作，转而乐山乐水乐于助人，用镜头记录美好，用热情面对世界和人生。
他的妻子也说：爱情、亲情和友情的力量，会让我们的生命出现奇迹。即使它无法起死回生，仍可以让我们超越肉体的痛苦，达到心灵的安宁。
5、向死而生把身体交给自然
从饮食和起居习惯开始，凌志军彻底改变了自己的生活 。
对他来说，“时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它不过是我告别死神走向康复的桥梁。”
他更多的时间是在户外度过，享受四季阳光、风雨雪雾、蓝天白云。
每天，他重视的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。
在吃的方面，要足够杂，足够粗，足够素，足够天然；他每天要喝2400毫升水；让自己的排泄每天都有规律，同时观察大小便的颜色和多少，间隔时间；每天的睡眠不低于8小时。
春秋季节，盛夏9点之前和下午5点之后，他会来到户外，裸露50%的皮肤晒太阳，就算不能补充维生素D。
“我的生命再次被阳光照亮，生机和活力不知不觉重新回到我的身上。”
他去了一些气候和空气好的地方疗养、去了深圳东郊隐居，甚至回到了滑雪场，重温了这种野性和富有刺激性的运动。
2012年3月15日，经过新一轮的复查，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常。
医生对他说，“不要再把自己当作病人啦！”
6、中国有八成癌症患者被“过度治疗”
在治疗期间，他不忘记者道义，从自己出发，观察中国癌症治疗现状。
调查结果令人震惊，比如这样一组数据：
全国每年因癌症死亡的人数是200万，有80%的癌症患者在有意或被迫接受着超过疾病治疗需要的“过度治疗”。90%以上的癌症患者没有得到良好的治疗方案，符合规范用药者仅为20%。
可怕的不是癌症本身，在所有死亡的癌症患者中，只有三分之一是真正因病而死。
而剩下的三分之二里，一半人被吓死，一半人被治死。
现如今，医患关系紧张、医疗领地上的“割据”与“门户”观念严重。
当今的医疗环境正在造就一个悖论：医学越是发达，越是剥夺患者的主动性和判断力，越是造成病人的恐惧和错误。
凌志军说：如果你一定要问我，有没有一些可以让癌症患者共同遵循的东西，那就是：
我们必须有足够的坚强，去接受那些应当接受的治疗。
我们必须有足够的勇气，去拒绝那些不应当接受的治疗。
我们必须有足够的智慧，去分清楚哪些是应当接受的、哪些是不应当接受的。
做一个聪明的病人，远比做一个听话的病人更重要。
7、不能盲目，你要会辨别哪些医生值得信任
凌志军说：“病人通常有两种心理。第一，我不懂医，不听医生听谁的；第二，医生都是错的，不能听医生的。
我想这两种心理都有问题，都会导致自己犯错误。”
我自己的感受是看病是一件很受罪的事情，去看病常常是很难受的事情——不是疾病带来的难受，而是看病的过程当中种种的问题。
的确有一些医生不怎么样，医生也会犯错误，我遇到好几次，所以对医生的话不能盲目。
但是，也的确有好医生，医术高明，道德水准也很高，这样的医生不难找到，我就碰到好几位。
癌症患者对医生的选择非常重要，其实我从医生那里学到了很多，医生不仅救了我的命，而且给了我很多这方面的知识，引导着我的康复之路，甚至他们的错误也让我学到很多。
还有，犯了错误的医生不一定不是好医生。实际上，那些有热情有办法去发现新证据，并且根据新证据迅速修正自己错误的医生，更值得信赖。
8、作为病人，我们不懂医但我们应当懂人
作为病人，我们不懂医，但我们应当懂人，应当知道什么样的医生是可信的，什么样的医生是靠不住的。
如果既不懂医又不懂人，那就很容易盲从，而盲从是导致我们犯错误的最重要的原因。
人的生理状态千差万别，疾病也是五花八门。
千差万别的癌细胞发生在千差万别的人身上，结果必定是千差万别的。
没有任何一个医生，更没有任何一台机器，能够精确地分辨出每一种情况。
所以，当疾病猝然加之的时候，我们必须明白的第一件事就是：打开康复之门的钥匙在我们自己手里。
其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
当人有不适或生病时，自愈力可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
真正让生命康复的最大力量不是任何人，
不是任何药物，而是自己。
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