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【疫情防控工会在行动】来吧，我们一起跳排舞（四）：《一起来，更精彩》
面对严峻的疫情形势
为了有效防控疫情蔓延
江苏省职工文化体育协会
通过网络组织全省排舞骨干
精心编排、隆重推出----
“宅家健身”系列排舞
来吧
跟我们一起跳起来、动起来
排舞《一起来，更精彩》
A：16拍，B：64拍，T1：4拍，T2：32拍
方向：1
前奏：9+8
舞序：A A T1 B T2 A T1 B B
音乐：扬州市江都区第八届运动会会歌
创编：王培东
演示及口令示范：王培东
▷ A组两个八拍动作是以经典排舞舞步：摇摆步和夜总会2步为基本步伐的动作，配合舒展的上肢舞姿，展现了主歌旋律的婉转清扬。唤醒我们身体的运动细胞和活跃因子，为B组动作做了良好的铺垫，是一个简短的热身引子。
▷ B组动作，相对于A组动作在舞蹈动作的质感和舞蹈意境传达上，都是一个180度的转变。A组动作质感要求延伸，舒展。B组动作质感要求力度，活力。达到有氧运动的要求。不管是跑跳步、高抬腿、桑巴步亦或是街舞和爵士舞律动的运用都是很好的腿部和核心力量的肌肉能力训练，此外，高频率动作编排对心肺能力提高及血液循环改善大有裨益。
▷ 还要和大家分享T2这组间奏动作。第一次听到这段音乐的时候，脑海里就想到江南地区民间舞，最具特色的动作元素——小歪。在后期编创中，又融入东北秧歌的十字步和山东秧歌的拧步。
在这抗“疫”特殊时期，大家不单单是学会一首曲目，而是通过这支排舞：舒缓焦虑情绪，增强肌肉能力，提高身体素质，增强抗击新冠的信心，同时对咱们民族舞蹈的表达方式有所了解，提升文化自信。人民有了信仰，国家有了力量，民族有了希望。
大家拧成一股绳，
彻底打赢这场攻坚战“疫”！
素材来源：江苏省职工文化体育协会
编辑：李澍
审核：马亚东
校对：蔡银