其他
草原最美的花，火红的萨日朗~来吧，我们一起跳排舞（九）
面对严峻的疫情形势
为了有效防控疫情蔓延
江苏省职工文化体育协会
通过网络组织全省排舞骨干
精心编排、隆重推出----
“宅家健身”系列排舞
来吧
跟我们一起跳起来、动起来
排舞《火红的萨日朗》
音乐：《火红的萨日朗》
演唱者：要不要买菜
创编：刘绚丽
难度：初级
拍数：32拍
前奏：4拍
方向：四个
起始脚：右脚
本作品采用近期流行网红歌曲《火红的萨日朗》，利用排舞的基本步伐，编排成简单易学的小组合，可以在家中进行练习，从而起到健身锻炼的作用。
《火红的萨日朗》中文舞谱
第一个8拍：摇椅步、滕步
1-4拍：右起摇椅步
5-8拍：右滕步左脚侧吸
第二个8拍：恰恰步、摇摆步
1-4拍：左起恰恰步，右后摇摆步
5-8拍：右并步，12:00转向3：00方向左并步
第三个8拍：摇摆步、海岸步、定轴转
1-4拍：右起前摇摆步，右海岸步
5-8拍；左脚走步，右脚走步，3：00方向1/2左脚定轴转向9：00方向
第四个8拍：锁步、摇摆步、水手交叉步
1-4拍：左起锁步，右锁步
5-8拍：左摇摆步，左脚水手交叉步
创编者：刘绚丽，江苏扬州职业大学体育学院健美操排舞教师，扬州市健美操排舞协会副秘书长，全国排舞一级教练员，一级裁判员。
宅家健身，
一起跳起来吧！
素材来源：江苏省职工文化体育协会
编辑：李澍
审核：马亚东
校对：欧阳奕