【一起阅读】深入正念地生活--读《和繁重的工作一起修行》有感

《和繁重的工作一起修行》

文/音：赵磊磊

作者简介：

赵磊磊，一名建筑结构工程师，对文学有着很深的情愫，喜欢看各类型的书，坚持写读书日记；喜欢运动，热爱健身；乐于带孩子一起做科学小实验，探索宇宙间的神奇。工作虽平凡，但是怀着一颗积极努力的心，追逐着自己的梦想。很热爱现在的职业和工作环境，能用技术改变生活，觉得每一天都很充实。

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《和繁重的工作一起修行》

书籍作者简介

一行禅师，当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。1926年生于越南，16岁出家。1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。代表作为《佛陀传：全世界影响力最大的佛陀传记》（原名《故道白云》）。

很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。在这本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。

向人和物寻找智慧

在书店无意间翻到《和繁重的工作一起修行》，觉得很有眼缘就买了回来。看这本书不需要太多时间，里面有很多技巧：专注、冥想、正向心理学等，正念地吃喝行走，乃至呼吸，以慈悲的眼光看待自己和世界。里面的很多概念都非常不错，有些地方还是挺有启发的，比如“修习的目的不是追求事事完美，而是能够在这条道路上稳步向前”，比如“我们学会了如何工作才能避免成为工作压力的受害者。我们享受田园劳作，享受打扫、做饭和洗碟子——我们认为这些事情与其他种类的工作都一样重要。我们做每一件事情都全心全意，并且这样工作，每时每刻感受自由、喜悦和手足情谊。”一行禅师是一位把正念运用到极致的人，时时刻刻都觉知到此刻和当下。在这本书里面，从每天早上起床开始，然后刷牙、洗脸、吃饭、出门、上班、工作……在行住坐卧的每一步当中，一行禅师都把禅心的修炼和日常的生活完全地结合在了一起。人生道路上，我们总要向一些人和物寻找智慧，比如这本书。

常怀感恩之心

这是一本有汤匙的心灵鸡汤，教我们懂得常怀感恩之心，人生会变得更美好，因为世界的样子就是你看待它的样子。想要的有很多，但是却忽视了自己现在拥有的。相比生活本身需要的，已经拥有太多。这半年价值观无数次翻滚，计较太多，却忘记了自己当下的幸福，比如家人。倾注了太多力量在满足自己的欲望上，快乐都少了。追求利益没关系，但绝不以牺牲快乐为代价。在人生迷茫或意志消沉的时候，读一读这本书，定住心神，想想阿德勒哲学中的“幸福感=贡献感”。2020新的征程，学会爱、感受爱、去爱、去感恩，把正念带入工作，让工作充满喜悦，平和，感恩。

做“山野间的小花”

这是一本有汤匙的心灵鸡汤，教我们懂得不要在意他人的评判，要做“山野间的小花”，追求快乐，也追求利益，学会理解和放下。大智慧落实到行动上都是简单却不好坚持的，努力工作可以，但在这个欲望比较强烈的年纪想要获得快乐，就应当说话柔善一些，做事从容沉稳一些，不能太坚硬，也不要一惊一乍。我们身处社会的惯性之中，所以有的时候会丢失“觉知”，那么这时候就可以读一读这本书，用一份正念来作为生活的备忘录和操作指南，像麦家一样，曾经叛逆的他，如今面对叛逆的儿子，选择了理解和宽容。我们也可以不困于过往，不惊于未来，用纯净之心去发现、去感悟、去创造。如此，安好。

行动使人生丰富多彩丰富多彩

这是一本有汤匙的心灵鸡汤，教我们懂得除了读懂和理解，其实还要付诸实践。一张地图，不论多么详尽，比例多么精确，它永远不可能带看它的人在地面上移动半步。只有行动才能使地图（梦想、计划、目标）具有现实意义。行动，像食物和水一样，能滋润我们。行动会使猛狮般的恐惧，减缓为蚂蚁般的平静。萤火虫只有在振翅的时候才能发出光芒、照亮大地。即刻付诸行动，从饿即食，渴即饮做起，从清晨醒来时不流连于床榻做起。不要去想你的计划，问题不可能通过纯粹的思考得以解决。许镜清老人用30年不断的坚持和努力，终于在人民大会堂有了属于他自己的一场音乐会，这是多么宝贵而难忘的持久行动，在生活和工作中，如果我们能有越多的行动，那么也将意味着我们的人生会更加丰富多彩。

“苏醒后，我看见蓝天。双手合十，心怀感思。”

“清晨醒来，微笑。又是全新的二十四小时。我发愿全然活在每一秒，并以慈悲之眼观一切有情。静坐，微笑。新的一天破晓。我立愿深入正念地生活。”

愿：以所知，融于心，践于行。

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编辑：马亚东

审核：蔡超

校对：欧阳奕