冬至，一年中最寒冷的时节|两轮冷空气即将到访江苏！周末或有雨…
今日（12月21日）冬至
是北半球白昼最短
黑夜最长的一天
冬至过后
我国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段
也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”
据江苏气象
本周中后期
将有两轮冷空气到访江苏
12月21日18时02分，迎来“冬至”节气，“数九寒天”正式开始。根据计算，今年数九从2020年12月21日开始，到2021年3月11日结束。在这段时间里，大家将经历冬天最冷的时候。
明天，最高温回升，苏南最高温将来到两位数，11℃，为近期最暖了。不过，昼夜温差大，最低气温仍然较低，仍在冰点以下，大家要注意保暖，谨防感冒。
冷空气到访，周末苏南迎降水
虽然有回暖的趋势，但毕竟已经进九，冷空气不会就此收手。江苏气象说，本周中后期全省将先后迎来两轮冷空气。
第一轮冷空气：
12月23日中午到24日，有一轮较弱冷空气到访江苏，24日至25日会给全省大部分地区带来3～5 ℃降温。23日早晨，淮河以南部分地区可能出现大雾天气。
第二轮冷空气：
12月27日前后，还有一股较强冷空气影响江苏。受此影响，12月26日，淮河以南地区将迎来弱降水过程，27日渐止。期间，将伴有陆上5～7级，江河湖海面6～8 级的偏北风。
冬至，是2020年最后一个节气，民间认为“气始于‘冬至’”，虽然寒冷来临，但此时也是进补养生的最好时机。
比如，冬至当天，北方人有吃饺子的习俗，这样才不会冻耳朵。而南方人有吃汤圆的习俗，寓意阖家团圆。
南京人的养生模式也很有讲究。南京老话常说，“冬至大过年，一九一只鸡”。即从冬至日起每进一九，喝一次鸡汤以滋补养生，强身健体。吃饺子也有说法，南京白局唱词里说，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，也有人认为在冬至这天要吃饺子，既是“消寒”，也有着“弯弯顺”之意。除此之外，老南京还有冬至标配“烧包数九吃豆腐”，等等。
此外，冬天户外活动少，保暖做得好，再加上室内取暖湿度降低，容易让人出现口干、便秘、咽疼等“上火”症状，冬至进补，增加水分、维生素的摄入更加重要，应多食一点果蔬。
1. 甘蔗——清热润燥
在中医上，甘蔗味甘性寒，是很好的“泻火”食品，有清热润燥的作用。甘蔗清凉爽口，含有丰富的糖分、水分和对人体新陈代谢有益的维生素等营养物质，最适合冬季吃，帮你浇灭体内燥火。
注意，如果甘蔗有一节发生了霉变，整根甘蔗都不建议食用。
2. 梨——润肺通便
梨的特点就是“水多”，被称为“天然矿泉水”，水里不光有维生素C、钾等营养成分外，还含有较多膳食纤维，具有较好的通便作用，特别适合被便秘困扰的人。
梨既可以生吃，也可蒸熟后食用，可以润肺，其所含的配糖体及鞣酸等成分，对咽喉有养护作用。
3. 柚子——下气消痰
冬季嗓子干、发痒、咳嗽的孩子特别多，这跟天气干冷，孩子在空调、暖气房中呆的时间过久有很大关系。这种情况，可以吃点柚子。
柚子有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的功效，现代研究也发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C，有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用。
今天，你都吃了啥？
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素材来源：现代快报、江苏气象、健康时报
编辑：李澍
审核：马亚东
校对：蔡银