一公司发文“禁止员工趴桌午睡”,到底该咋睡?
所谓“中午不睡,下午崩溃”,
在周五的中午,
没有什么能比一个香甜的午觉,
更能抚慰职场人的心了。
文件一推,摆好双臂,
趴下就睡,
下午能不能专心工作,
基本就看这几十分钟的睡眠质量了。
然而最近,
一条热搜引发了网友热议。
不让趴着午觉了,
什么情况?
不是不让午睡了,
只是不让趴着。
前几天,
一家公司发通知称,
禁止员工中午趴桌午睡,
引发网友热议。
为何禁止员工午间趴睡?文件中说明了原因,一来是怕入冬后员工趴睡着凉,二来是趴着午睡的姿势于健康无益,容易引起疾病,出于对员工健康的考虑,才作出这样的规定。
这家电子商务公司相关负责人表述,“公司没有禁止午睡,只是冬天到了,要大家注意睡觉(方式),可以买折叠床等躺着睡就好了,只是不能趴着(在桌上)睡”。
当地人力社保局工作人员说:“这是公司内部的规定,没有违反劳动法,也没有对员工进行伤害,既然不准趴在桌子上午睡,可以选择其他方式午睡,比如躺着睡。”
此事引发了网友热议:
有人认为:
“我想怎么睡就怎么睡,公司凭啥管我?”
“就那么点地方,你以为我们是喜欢趴着?”
有人质疑:
“公司这是打着‘为你好’的旗号,实际上想取消午睡时间。”
“他们在‘PUA’你。”
也有人相信:
公司的出发点是好的,毕竟趴着睡觉确实存在健康隐患,如果可以采取别的姿势,也能睡得更舒服。
午睡该怎么睡,
才能健康又舒服?
“禁止趴睡”的通知,
究竟是不是“好心”办了坏事,
网友们争论不休,
但可以确定的是:
正确的午睡姿势确实很重要!
睡得不对,
轻则“睡了,又好像没睡”,
重则甚至可能损害健康,
枕手臂午睡导致身体不适的报道,
屡见不鲜。
许多人表示自己也有类似的经历,
趴着睡久了,
醒来的时候,
胳膊仿佛已经不是自己的了......
补充精力、舒缓心情......
午睡的好处不必再赘述,
然而错误的午睡姿势有多可怕,
许多人都未曾注意过。
01枕着手臂趴着睡?
容易手麻。
新闻里“右手瘫”的女子,就是典型的睡姿不适,加上睡了一个小时之久,基本是进入了深睡眠,这时全身肌肉是放松的,趴在手臂上睡午觉,血液循环系统和神经系统都受到影响,所以醒来会出现手脚发麻,甚至短暂的手瘫,可能还会出现脖子酸疼等不适症状。
坐位斜侧趴着睡或者撑头睡?
易引起头晕、头痛和憋气。
因脊柱区域的颈椎、胸椎和腰椎轻微短暂错位,会引起头晕头痛,有些可能还会引起呼吸不通畅,产生打呼噜或者憋气等危害。
座椅不固定,后仰午睡?
长期如此,可能引发腰椎病或颈椎病。
办公室午睡条件有限,一些人知道趴着睡不好,便选择仰着头睡,但许多办公椅都是可移动的,在这种固定性不好的椅子上睡觉,可能睡着睡着姿势就变了,很容易发生脊柱短暂的错位,而且腰部的承重大,容易醒来后腰椎或者颈椎不舒服,长期可能还会引发腰椎病或者颈椎病。
午睡的“正确姿势”
可是,
办公室就那么大点地方,
不能趴着、不能仰着,
到底应该怎么睡?
有条件的最好找个地方躺着,舒服地睡;没有条件时,可以坐在椅子上或者靠墙,找个相对固定的位置,仰着睡会儿,可以利用腰垫承托腰骶部,避免悬空,也可以拿一个U型枕支撑脖子,缓解不适。但要注意做好身体防寒保暖。
还有一个要注意的,就是午睡时间不要过长,以免晚上睡不着,引起失眠,一般建议午睡时间15—30分钟,最好不要超过1小时,中午睡得过于久,下午反而可能更疲劳,“睡倍功半”了。
另外,中午吃完饭虽然易犯困,但也不要太快进入午睡模式,午饭后胃内充满了食物还没来得及消化,身体肠胃处于运动中,这时进行午睡会影响肠胃的正常消化,容易引起反酸等不适,长期如此,很容易引发胃肠疾病。最好吃完饭先在外面走上15—30分钟,减少消化系统因午睡引起的不良反应。
你平时都用啥姿势午睡?
评论区聊聊~~
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来源:综合央视网、央视新闻等
编辑:李澍
审核:马亚东
校对:蔡银