吃出来的“畸形儿”，啥食物“威力”这么大，父母知道吗？

镜子

高歌怀孕了，可面对高强度的工作，高歌连招呼都没和领导打。她相信自己的宝宝适应能力一定很强，就像自己一样。

为了给自己的工作挤出更多的时间来，高歌连吃饭都是糊弄一口了事，最常吃的食物就是一个馒头，各色小咸菜。直到肚子越来越大，家里老人发现了，才对她的饮食结构做了些调整。可已经习惯吃小咸菜的她，早就离不开这些重口味了。总会趁着老人不备，买一点来解馋。

一转眼，进入分秒倒计时。当她进行最后一次孕检时，医生发现了胎儿发育异常。可高歌依旧固执的坚持己见，认为自己的宝宝没问题。一定会像自己一样坚强。

结果，宝宝出生了，高歌只能打掉牙往肚子里吞，孩子存在严重的智力问题，经过检查，医生认为孩子在母体时就已经存在铅中毒的情况了。

其实，作为女性，能够做到精神独立，经济独立，有思想是件很值得称赞的事，但武断的，不理智的固执己见，却不值得推荐。

下面我们就来深入的了解一点关于孕期饮食的科学常识，争取每一个宝妈都能科学的孕育健康的生命。

1.孕早期

所谓的孕早期，就是指妇女怀孕后的第1个月--第3个月。这期间，女性的身体由于胚胎发育的影响会出现一些列不良反应，比如呕吐，比如身体不适，嗜睡等。这时的饮食就要从清淡，易消化的食物选择起。

拒绝高盐、高糖、高热量的食物，严格控制油炸食品和含有过多调料的食物。最好好能够保证少食多餐。

2.孕中期

也就是妇女怀孕后的第4个月--第六个月。

这个时期，胎儿成长速度非常快，这也就需要更多更丰富的营养来帮助胎儿健康的成才，于是从清淡的食物，转为营养均衡、搭配合理的想法就对了。

原则上，高蛋白、高碳水化合物的食物是首选，其次就是脂肪类食物、富含维生素类的食物了。另外，要注意的是，不能只吃细粮，还需要粗细搭配哦。

3.孕晚期

也就是孕妇临近分娩的阶段。这期间的孕妇习惯要在孕中期的基础上，再增加一些脑部急需的营养素，以备出生后生长需要。

同时，每一个宝妈，都要做好产前的检查，根据自己身体的实际情况来做好饮食的计划，既要保证营养的摄取，又要严格控制食物所带给自己的过分的热量。以防止自己体重惊人，以后得不到控制，减不下来。另外也是为了生产时发生胎儿过大或难产事件的发生。

还有，为了孕晚期不形成便秘，建议可以适量食用一些粗纤维食物，比如芹菜、韭菜、玉米等。

准备备孕或者正在怀孕中的父母们，你们记住了吗？

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