今天，我选择取悦自己
文 | 不才 · 主播 | 领读君 · 编辑 | 木头 · 视频 | Kevin
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5分钟带你看完《我们终将遇见爱与孤独》
纪伯伦曾说过：“爱得深，爱得早，都不如爱得刚刚好。”真正的爱，是一种依赖，更是一种独立。我们在拥有爱的同时，一定会享受到这份爱带给你的孤独。
各位书友，接下来让我们一起共读《我们终将遇见爱与孤独》的第107页—第136页。共读前，大家可以先思考下面的问题：
你是否经常将安全感放在老公、孩子或者父母身上？
01
亲密关系是最好的修行道场
现在有一种观点：所谓的爱，其实也是一种依赖。大家会觉得在这个世界上，其他人都让自己没有安全感，于是就会把自己所有的存在感和安全感都刷在一个人身上。
现实生活中，很多女人把安全感和存在感刷在父母身上。即使父母很老了，身体不行了，甚至自己都60多岁了，她还是要抓着父母不放。有些人则是拿孩子来刷存在感，给孩子很多压力，希望他们有所成就，因此逼着他们去学奥数，上各种培训班，让孩子十八般武艺样样精通等等。
我们美其名曰叫“爱别人”，但其实是一种掌控，以及缺乏安全感的抓取。很多时候，因为我们不会找奶吃，所以需要别人喂。而喂的那个人就比较倒霉了，因为我们通常会强调，我爱他，所以我离不开他，所以他要怎样怎样；而且我为他付出了这么多，所以他应该怎样怎样……
其实，这都不是真正的爱。真正的爱，是永远都把自己放在第一位——我自己先舒服了，我才有资格说我爱你；否则我自己都不快乐，却说“我希望你让我快乐，我希望你怎么样……”这样的爱就变成了索取，而不是真正的爱了。
为什么爱情最初是甜蜜的？因为他在你身上看到的都是美好的东西，可是渐渐地，当两个人熟悉后，就会把自己不想看到的东西或者不喜欢的东西投射在对方身上，并且扩大好几倍，这个时候，就是最佳的修行时刻了。所以说，亲密关系是最好的修行道场。
很多人都不容易走过这一关，我们经常听到女性抱怨，为什么我长大了，他还在那里做他的大老爷，我该怎么办？
其实，这个问题最根本的原因就是，你没有真正回到自己身上。你对他的期望很多，却没有关注自己，而这些期望，对他来说是不公平的。因为自身内在还缺乏一份稳定的爱，你必须要相信只有自己可以给自己这份爱。
当我们找到自己内在的那份爱，就不会不断地想通过亲密关系来疗愈内在的伤痛。
02
亲密关系的杀手锏
大家在谈朋友的时候，应该多去看看对方是如何对待前任的？一个人的处事方法、对人的态度，是非常难以改变的。除非他在修行，看到了自己的问题，并愿意改变。否则，他最终本性如何，在关键时刻就会显露出来。
看清楚他对不喜欢的、没有帮助的甚至损害他利益的人的态度，你就知道这个人的人品底线在哪里。
真正的爱，应该是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又升起了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为，那就要如实地去看见、接纳。只要这样保持虚心，相信我们生活中的很多冲突和纠结都能够化解。
最好的亲密关系就是，对方原来是什么样子，就让他是什么样子，除非他自己愿意改变。而跟你在一起的时候，你俩重叠的这个时间段，彼此都是开心的就好了。
很多情侣总会想要改变对方，不希望男友抽烟，不希望女友喝酒等等。就是因为两人之间的关系太过亲密，所以会忍不住跨越界限去控制对方，用控制对方的行为来取悦我自己，这是很不对的。
很多夫妻甚至会因为如何挤牙膏，第二天吃什么样的饭菜而争吵，最后导致离婚。其实在婚姻当中，导致双方不欢而散的，大部分都是小事，只要有一定的觉知和智慧，就都能解决。君不见，多少幸福美满的婚姻，都是双方“忍”出来的。
尊重彼此的界限，尊重彼此的生活习惯和每一个人的性格差异，就能够化险为夷，渡过难关。
03
如何爱自己
有拯救者情节的人容易被那些需要关爱的人吸引，对他们的痛苦感同身受，并且热衷于寻求缓解他们痛苦的方法，以此来使自己的痛苦减轻。
但请一定要记得：当你拯救者情结“发作”的时候，一定要适时地阻止自己，提醒自己“爱到极致是放手”，随他去吧！
我们每个人都知道要爱自己，那究竟该如何爱自己呢？真正爱自己的方法是什么呢？
和自己的思想相处。
和自己的情绪相处。
和自己的身体有所联结，爱自己的身体。
这三点没有先后顺序，都是非常重要的。
在这三项中，最好的操作就是关爱自己的身体。学会倾听自己身体的声音，感受自己身体的振动频率。我们常说要活在当下，其实和自己的身体联结就是活在当下。
第二个爱自己的层面是关于我们的情绪。为自己划好界限，不让别人侵犯，当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。
还有一个爱自己的方式，就是去觉察自己的思维。很多事情，只要我们能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考，那朵乌云就会镶上了金边，事情自然就会往好的方向发展。
本章思维导图：
领读君说：感情，难免会有失意的时候，想要让感情长久的维持下去，想要让对方一直爱你，首先，你就要学会好好地爱自己，在理解对方，尊重对方的基础上，多提升自己的价值，不做伤害自己身体的事，也不给对方施加太多的压力。只有彼此在一个舒适的环境里相处，感情才能更长久。
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