什么是低温症？

简单讲，低温症就是身体处在低温环境时（冷水中、雪地），由于热量流失速度快于身体产热速度，从而出现器官功能异常甚至危及生命的体温过低状态。低温症通常发生在体温低于 35℃ 时。

此外，值得一提的是，对于老年人，即使是在不太冷的室内也可能出现低温症。

发生低温症时有什么表现？

轻度的低温症可能会出现头晕、饥饿、恶心、呼吸加快、说话困难、乏力、心率加快等不适。

当体温进一步下降，身体就会进入中至重度低温症状态，出现呼吸变慢，脉搏减弱，言语不清，行动不协调，注意力无法集中、嗜睡甚至意识丧失等情况。

发现有人发生低温症了，该怎么办？

1. 立即拨打 120

当发现有人出现低温症的症状或在长期处在寒冷环境时，应立刻拨打 120。

2. 急救人员达到前的处理

（1）注意动作轻柔

当帮助低温症患者时，应注意动作轻柔，过多或过于剧烈的动作可能导致心脏骤停。

（2）把患者搬到温暖的地方

如果无法将患者搬到温暖的地方，应尽量为他遮挡冷风等寒冷因素。

（3）帮患者取暖

• 脱掉湿淋淋的衣服：如果患者身上穿有湿淋淋的衣服，应脱掉或剪掉。脱衣过程中注意动作轻柔。

• 用毯子或衣服盖住患者：遮盖时注意头部保暖，仅漏出面部即可。

• 不要让患者睡在冰冷的地面：冰冷的地面会让热量继续丢失。

• 用身体帮他取暖：脱掉衣服，直接的皮肤接触最好；注意使用毯子或衣服遮盖彼此。

（4）监测呼吸

严重的低温症患者可能出现心跳、呼吸骤停。如果发现患者呼吸停止或很微弱、即将停止时，应开始心肺复苏。

（5）喝热饮

如果患者是清醒的，还能吞咽，可以给他喝一些暖和的糖水。注意不能喝酒和喝咖啡。

（6）使用热水袋升温

如果条件允许的话，可以使用热水袋装些温水，升高患者的体温。

但千万要注意，只能用热水袋对头颈、胸部、腹部加热，不能对四肢加热。对四肢加热会使低温的血液回流到心脏、大脑，使身体核心温度下降，甚至致命。

（7）温度不要太高

直接使用热水或高温的热水袋可能烫伤皮肤，甚至导致心跳骤停。

如何预防低温症？

1. 出门前戴好帽子和手套

暴露的头部、手部会造成热量的大量流失。

2. 选择合适的衣服

织工很密又防水的外套能起到更好的防风、保暖效果。内层衣物应选择羊毛、丝绸、聚丙烯材质的，这些材质的衣服比棉质衣物的保暖效果更好。

3. 保持衣物的干燥

选择防水的衣物会更好。如果衣物或手套打湿了，应尽量换掉。

4. 运动量适度

运动量太大，流汗太多会浸湿衣服，降低衣物的保暖效果。

5. 这些情况别喝酒

外出时别喝酒，冬季睡觉前别喝酒；喝酒不仅不保暖，还会使血管扩张，加快热量散失。要到水上工作时，别喝酒，醉酒后很容易落水。

6. 老年人注意室内保暖

老年人不比年轻人，即使是年轻人感觉舒适的室温也可能导致老人出现低温症。因此老年人更应注意室内保暖。

7. 冷水中的安全

水温只要低于体温就会导致热量散失，就可能导致低温症。如果不幸在海中翻船或坠机，以下方法能尽量避免热量散失过快：

（1）尽可能离开水：比如爬上海中的漂浮物；

（2）留在原地：除非是有船、救生衣等在身边，否则都应留在原地不动，保存体力等待救援；

（3）保持蜷缩体位：蜷缩体位能减少热量流失；

（4）和别人抱在一起：两人或多人抱在一起能减少热量丢失。