比物质层面的补药更重要的，是精神层面的补药！

上古三皇文化

这些年，我们发现很多健康问题，不是单纯的肉体问题，还有信息化过度的问题。

每个人都是“互联网”的一个终端，就像家里的电脑一样。我们都知道，电脑如果程序、窗口开太多的话，运行速度就会很慢。如果接到不对的链接，可能会中病毒，或者有很多垃圾文件储存在你的电脑里。然后会形成一个恶性循环，内存越不足速度越慢，自我清理恢复能力就越差，就越容易中招。可能刚开始只是运行状态有问题，慢慢地软件也出问题，后来可能会经常死机。

现在很多的健康问题，要从我们的生活方式和精神状态来考虑。我们现代人选择的生活方式一直在大量消耗我们的精气神，让我们远离平静、饱满的原点。

但是我们太忙了，身体无法休息，导致内心的情绪、压力无法及时平息。还有过多过杂的思想一直在运转，这样想睡觉的时候睡不着，有些事情想忘掉或者想停止不再想，可它好像自动在下载。

我们目前的文化、教育，只是停留在世界的物质层面和社会的现实层面中，试图训练我们成为一个始终“有用”的人。但是，一年有四季更替，土地也需要休养生息，我们这些人呢，却把自己当成机器，不停地在创造更多的、外在的价值。

在传统中医、传统文化中，最重要的关注点是人。它不要求你成为一个多么有用的人，而是启发你成为一个自知的、快乐的、相对自主自由的人。这些需要你先花点时间了解自己。

一、身体能量的运行是有规律的

我们曾经访问了瑞士的哥伦比亚自然医学中心，他们提供病人运用各种自然疗法来恢复健康，其中有一种检测仪器，测量十个手指的能量，经过软件分析处理，描绘出人体全身的能量图。比如消化系统、视力薄弱的人，那么他的能量图在相应的位置就会有缺口，以此来推测目前和未来身体的哪些部位容易出现物质层面的问题。

现代人通过仪器来测量人体能量的多少和分布情况，而古代有一部分中医通过打坐获得内观的能力，直接去感受它。这种内观的能力现代中医很少见了，在修行人中稍稍多一些，但其实这种能力是人人都有的，只是我们的神都被耗散掉了，失去了本有的能力。

能量是有运行方向和规律的。我们从早上睁开眼睛开始，能量就在向外耗散，当我们很烦乱、很兴奋的时候，它会波动耗散得更厉害，就像火山爆发或者是太阳光子爆炸一样在喷射自己的能量。如果人一直处在过于兴奋或者过于激烈的状态，消耗就会很大。

大量消耗的时候，人的能量就会从内部跑出来支援外面，外部的能量看起来很饱满，内部的能量却开始稀薄。短时间没问题，身体会在休息、睡觉的时候自动调节，重新均衡，纠正失偏的能量或者说修复或更新受损的物质细胞，但是时间久了，不好好休息、睡觉，那就会产生一系列失调。我们很容易就能观察到，如果人较长一段时间处于特别劳累并且得不到休息的状态，即使没有生病，他也会显得衰老很多。

现在国内很多人会有很强的补肾观念，不管男人、女人、小孩子好像都容易肾虚。其实很多时候这种所谓肾虚是一个假象，只是因为睡得太少，思维活动又太多，每天见太多的人，说太多的话，做太多的事，人体的能量一直都在往外耗散，一直在动用“银行里的存款”，下焦怎么会不虚呢？如果把这些散在外面的能量收聚回来，你就不虚了。

不要随便吃“补肾”的药，补肾的药多阴滞，还得看自己的身体是否能够转得动它，转得动就是补药，转不动是“毒药”。

睡觉是个回收能量的好方法。除此之外，像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极，甚至散步、旅行，只要心静，都是收聚能量的好方法。传统文化为什么值得学习？因为它能够补我们的不足，让我们过于散乱、浮躁、不断燃烧的能量有一个收聚起来的习惯。现代文化鼓励我们不断燃烧，小孩也被开发得过早，生命能量还没有积累、沉淀，就早早烧光了。所以需要回归传统，精神上的能量平衡了，物质身体的能量才会平衡，这个是真正的补。

二、三焦是生命运转的能量中心

一个相对正常的人，他的“神”是比较定的，不会一会儿焦虑一会儿忧郁，或者一直都很兴奋，或者一直都很低落，他的整个状态会比较稳定，中焦、下焦不虚。通俗地说，就是消化系统正常，肾不虚。

什么是下焦不虚？就是手脚不会常年冰冷，小腿不肿。倒过来讲，如果你手脚冰冷，小腿肿，经常腰酸或者关节痛，尤其是膝关节痛，然后晚上要夜尿三次以上，精力不足，看一会儿书，看一会儿电脑就觉得很累，妇科或性功能有问题，那你有可能是下焦虚。

什么叫中焦虚呢？没胃口，消化不良，或吃了就胀，或者有明显的胃痛、腹痛，或者拉肚子、便秘。这些大家可以参考《三焦虚实自我评估表》。

中医治病有一点很有意思，比如病人说：我最近不舒服，头痛，掉头发，鼻子过敏，医生检查出我的鼻甲肥大；皮肤痒，医生说是花粉过敏；我对牛奶也过敏，有时候还咳嗽，妇科也有问题等等，很多指标也不正常。如果看西医，要看好几个专科门诊。但是中医不是一个个地治，不是治疗这些异常的结果，不是治你的“病”，它是治你的能量状态和能量渠道，规避影响能量的环境和事件，帮助你回到正常状态。

三、为自己选择正确的能量和信息

如果你自己和家人有比较严重的健康问题，怎么自我调理或者配合中医呢？除了需要留意上焦、中焦、下焦这三个部分之外，还需要让自己的神保持稳定的状态。

比如，看完一场电影，你会觉得有点震荡，看两场电影，神就有点乱了。曲折的剧情、激烈的声光、丰富的场景对神的刺激和扰动，比一场相对安静的音乐会要大很多，而且影响力会持续一阵子。又比如在春运火车站待上三个小时，“神”就会有点乱，但很多人习惯了，不一定感觉到。大家需要培养自己的觉察力，能感觉到自己的混乱，还算是相对清晰、稳定的状态。

怎么培养觉察力呢？每天花时间安安静静地坐一会儿，十分钟也行。或者你在上班的路上坐地铁，或者你不开车坐在后排，不要习惯性地去看周围沿途的景色或者习惯性地看手机，你可以闭目养神，慢慢会找到那个相对放松、安静、清晰、自然的状态。如果每天都留意一下自己，就能够把散乱在外的能量收回。像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。

生活作息很重要，尽量不熬夜，看电影、电视、电脑的时间要控制在一个范围里。尤其你白天的工作全在用电脑的话，回家以后除非必要，不要再用电脑了，也不要在电脑上娱乐。

人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。世界上的能量和信息可以分成两类：第一类是自然能量、自然信息。自然的四季交替、昼夜循环是有“开”，也有“阖”的，能量有释放，也有回收；第二类是社会能量、社会信息。严格地讲，所有的社会活动都是把我们的能量带出去，都是“开”，能量只有消耗，没有回收。

而且，所有的社会活动对我们的精神层面都有不同程度的干扰。这些能量和信息我们需要使用，但不要完全沉浸在里边。我们身在其中，不可能完全离开，但可以小心。

现代人离自然太远了，尤其在大城市生活的人，需要我们有意识地创造条件去接触自然。春天、夏天常常去自然环境走一走，坐一坐，体会一下自然界给予你的滋养。晚上吃完饭，在月光下散散步。到了冬天，实在没条件，那等到中午不太冷了，到院子或阳台上待一待，动一动。

天地之间的自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。你花几万元买野山参吃，还不如休假一个礼拜，到自然环境中充充电，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一种补养。

如果你平时的生活和工作“开”得很多，那你度假的时候就不要去什么拉斯维加斯赌场了，也不要到人太多的海滩去了，那还是个相对“开”的环境。找一个乡村的别墅，不慌不忙地散散步，静养一下，帮助自己好好地“阖”，这是大补。

我在欧洲旅行的时候，经过教堂会进去坐一坐，尤其是累了以后。为什么呢？因为教堂或者神庙，大家在里面多少都会心存敬畏，至少不敢乱想乱动，长期在里面的人，大多会更虔诚和单纯，所以它的能量场、信息场更干净。到教堂、肃静的庙宇或者跟一个内心干净的朋友待一个小时，或者去山里，其实都是在交换更干净的能量、信息。

如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助，你只要待一会儿就行了，都不需要拥有它，也不需要搬回家。

如果你实在太忙了，而且有家人要照顾，一刻也离不开，那还有个好办法——静坐。你可以每天安安静静地坐一会，即使是三五分钟，也有很大的好处。哪怕是睡着前的一分钟，你如果能保持在一个比较平静、放松的状态，那么这对明天来说，就是一个很好的开始。

我们平常不太注意我们在想什么，而且往往容易去想让我们不高兴的东西，这是类似一种精神受到病毒侵袭的状态，需要有意识地训练自己，对于我们这些普通人来说，想一堆麻烦事，和想一朵美丽的莲花，给我们的心绪带来的效果是很不相同的。

大家有没有感觉，当你想妈妈，整个身心都会有感觉，对不对？好像妈妈在你面前；或者你想到心爱的人，也会有感觉；当你想到让你伤心的人，也会有感觉。这就是“思维沟通”，它是超越时间和空间的。这就是“无线上网”。

当你想什么东西，你就跟它连在一起，而这样东西它所带来的信息和能量是跟你接通的。所以当我们肉体被困在此地的时候，我们还是可以做一些事情的。人是可以选择的，至少在这个方面，我们完全是自由的。