如何在复工后做回那个身材稳定的勇士？

在这个漫长的“假期”里

宅在家中的无聊全部转化无限的创造力

勇士级「中华小当家」纷纷上线

自制凉皮、电饭锅蛋糕、花式烘焙信手拈来

熟练程度绝不亚于翻越伊卡洛斯之翼

经过这样一番卡路里的洗礼你们是不是已经变成了这样

经历了长时间的宅家慢生活

身体也度过了漫长的闲置时光

如何才能走出肥宅模式迅速激活

适应复工后的高强度生活

斯哥就给大家带来复工小贴士

助力你光速恢复勇士状态

复工小贴士

合理的饮食：维持身体运转的基础

相信很多勇士在走出家门的第一时间就会想要大快朵颐一番，小心超量油脂和糖类的摄入会增加你上班时的倦怠感哦。

虽然在这个特殊时期，勇士们不能“吃草”，但是也应该保持摄入足够量的新鲜水果蔬菜以及鱼虾牛肉等优质蛋白质，帮助自己的身体维持稳定的运转。

适当地锻炼：激活身体的强效兴奋剂

适当的运动能够让大脑分泌内啡肽，在失去了宅家追剧刷微博的快乐，丧失了掌控自己休闲时间的满足感之后，这种运动带来的兴奋勇士们绝不能错过。同时规律的训练还能够帮助勇士们重新找回良好的作息时间，一秒告别「时差」。

最重要的是，如果你是想在初暖花开之时来参加一场挑战自己的飓风赛、野兽赛，就千万不能让自己的身体“休息”太久哦！

因此在无法与勇士们在线下训练营相见的日子

斯巴达官方大使和官方SGX教练

将每晚在斯巴达勇士赛官方抖音为大家带来

有趣并且难易适中的直播课程

同时还有斯巴达在中国体育平台

带来的录播课程

给勇士们提供多元化的选择

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完

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