新学期，“心”适应
家长好好学习，孩子天天向上，我是学校的专职心理教师潘妮，欢迎大家走进我们的家长微课堂。不知不觉愉快的暑假生活已接近尾声，开学的脚步越来越近了，孩子们又将迎来一个崭新而充满挑战的新学期。作为家长，你是否也开始陷入了这样的困扰:
孩子暑假都耍疯了，根本没想开学以后的事情？
假期里孩子经常熬夜，开学后能不能快速适应啊？
一说到开学，问他开学准备情况，就不说话了？
类似的困扰，我想我们各位家长多多少少都有一些，和部分孩子开学前有开学焦虑一样，家长们也有开学焦虑，这是很正常的一件事情，孩子的开学对于一个家庭来说的确是一件非常重要的事情，所以才会特别重视。解决焦虑首先要勇敢地去面对焦虑，找到焦虑的根源，然后再去为你的焦虑做点什么。孩子开学前我们总是心烦意乱，究其根源，还是因为担心孩子没有为开学做好准备，无法适应返校后的学习生活，所以，帮助孩子做好充分的开学准备，迎接新学期新开始的到来，自然也就是消除我们焦虑的最佳选择。那么我们该如何去帮助孩子做好开学准备呢？
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织太多非必要的娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟。对于调整孩子作息和恢复学习状态这件事，家长要循序渐进，避免太着急导致孩子一时难以适应而产生逆反心理。当然，我们新川的绝大部分孩子假期的学习生活习惯都很好，作息时间相对规律、学习任务也完成的很好，这个时候我们不要忘了及时的肯定和鼓励哦。
2.假期回顾与总结
和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。提醒孩子检查暑期作业的完成情况，还有哪些未完成，查漏补缺。假期的放松和开学后的紧张两种状态的转换需要一段时间适应，在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3.了解孩子的心理状态
面临开学，很多孩子会出现一些“身心症状”，比如：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力无法集中、和被窝难舍难分，与电子产品形影不离……面对孩子可能出现的以上种种“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
4.制造开学的新鲜感与期待感根据孩子所学课程的需要和环境的变化，和孩子一起提前把开学所需要的学习、生活用品都准备齐全，新的学习用具，新的生活用品也能给孩子们带来满满的新鲜感。咱们六年级和初一的同学，要进入到新的班级，面临新的老师和新的环境，这时候可能会比较敏感，父母不妨协助孩子提前做点身心适应的演练，对即将去到的学校做全面的了解，比如和孩子一起来到迪斯尼乐园般美丽的新川校园，看看学校的教学楼、寝室等等，也可以带孩子去电影院，看看《学爸》，能从时下热播的电影里看到自己未来的学校，这可是一件非常骄傲和自豪的事情，毕竟不是谁的学校都能上电影哦。
5.准备开学用品，营造开学仪式感
在开学前，家长不妨也营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。比如带孩子去商店选买新的学习用品，晚上吃完晚饭后看一会儿书，收拾书桌。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。俗语说“好的开始是成功的一半”，而对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
6.制定开学计划
开学伊始，适当降低对孩子学习上的要求与期待，在尊重孩子的前提下与孩子一起制定一个具体可操作、可达成的学习目标与一份可执行的学科学习计划，并监督孩子实施计划，支持他们实现新学期所设立的学习目标。一方面，教会孩子如何对自己的学习进行主动调节，提高其自主学习的能力；另一方面，让孩子感受到家长对其学习的关注与支持，增加学习的内部动力。
各位家长，开学在即，“收心”再出发，让我们尽快行动起来，和孩子一起主动“收心”，快乐开学。
END
图片：学生发展中心
文字：学生发展中心
编辑：张鹏程
审核：品宣中心
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