坚持间歇断食的那些好莱坞明星们
间歇断食：您已经听说过明星对此赞不绝口，但这到底是什么？更重要的是，这种饮食趋势有效吗？
首先，间歇断食几乎完全像听起来那样。通常包括一段时间不进食，然后一段时间正常进食。最受欢迎的类型是16：8,包括在一个8小时之内中（例如从上午10点到下午6点）获取一天中的所有热量，然后整晚不吃16小时。另一种方法是5：2，这种方法中通常每周吃五天，然后再严格限制其他两天的热量摄入（女性通常为500卡路里）。
至于减肥，明星们知道会做什么！“简而言之，间歇断食有效果，”纽约市营养师凯瑞·格拉斯曼说, “原因就是：对于大多数人来说，是在限制热量，并且要减少不该吃的食物。”但是，这位营养专家也说，“这并不意味着我一定会推荐给所有人。” 她补充道：“这种方法对某些人来说可能导致不健康的饮食，并导致进行暴饮暴食。” 格拉斯曼解释说，最好是已经健康的人不介意不吃早餐，即使饿了也可以做出食物决定，最重要的是，除了拥有断食的意志之外，“ 还需要在其进食时间内饮食健康平衡，吃真实的食物。”
向下翻，看看那些坚持间歇断食的苗条明星们！
汉娜·杰特
在生女儿Bella和Story的怀孕期间，分别增重70磅和55磅，这位模特明星转而间歇断食。“每个人都在做断食，”自2016年就与德里克·杰特结婚的汉娜在2019年11月对《Editorialist》杂志说,断食给了她更多的精力，使皮肤光滑，帮助她减轻了产后的体重，并使她感到效果“难以置信”。
珍妮弗·安妮斯顿
安妮斯顿现在正在断食！在2019年10月与里斯·威瑟斯庞一起宣传《早间表演》的演出中，她告诉英国广播电台《电台时报》，她练习16：8类型的断食。她说：“我正在做间歇断食，所以早上没有食物。” “我注意到16小时没有固体食物的情况下感觉有很大的不同。” 这位《老友记》明星坚持早上喝点诸如芹菜汁和咖啡之类的液体。
布里埃尔·比尔曼
事实证明，这位明星仍然一直在遵循她的饮食习惯！在2019年7月25日将自己的自拍照贴在Instagram上之后，比尔曼将她的体型归功于间歇断食计划。当一个评论者问：“你看起来真棒！你在做什么不同的事情？” 比尔曼回答道：“间歇断食 lol “。
埃文·罗斯
罗斯断断续续的断食会感觉更好。“这真的很好，”这位演员在2019年2月告诉我们他的饮食策略。“感觉真爽。也许是因为我们认为必须一直在吃饭，而且我也想一直在吃饭，但这并不是必须的”。在朋友的建议下尝试断食，每天下午1点开始不吃任何东西，只喝水；现在，他感谢这种方法能给他带来能量的提升。他补充说：“早上我感到不那么累了。” “早上吃很多东西时，有时会觉得累。”
兰斯·巴斯
巴斯很好地与好莱坞最大的饮食趋势之一保持同步。在开始阅读《长寿饮食》之后，这位流行歌星透作者瓦尔特·隆戈博士改变了他的饮食方式，他感到更健康，更苗条。“这本书写得非常出色。写这书的家伙真是太好了，'' 巴斯在2019年1月的洛杉矶艺术展开幕晚会上说，“现在我是间歇断食，每天有12个小时不吃东西，我想这可以治愈身体或其他问题。我只是按照隆戈博士所说的去做！”
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