7位靠IF保持身材的明星
休·杰克曼 （Hugh Jackman）
休·杰克曼在健身房度过了很长时间，以保持超级英雄的身材，但他也认为间歇断食可以帮助他瘦下来。当他为《X战警：过去的日子》训练时，他遵循了16：8 间歇断食计划，他在8个小时内进食并断食16个小时。“我对此感觉好多了，”他在2013年的一次采访中对《男士杂志》说。“我没有像平常那样增加过多的脂肪。这种断食的好处是，我的睡眠好得多。”
特里·克鲁斯 （Terry Crews）
这位前NFL球员多年来练习间歇断食。他遵循16：8 计划，在下午2点吃第一餐，然后在2点至10点之间吃东西，即使在早上工作时也不吃。
“现在，早上我不吃，是断食期间，这是一个16小时断食，我喝氨基酸饮料，”他告诉商业内幕。“我喝咖啡，也许是茶。有时候我会在勺子上放一点椰子油，这会让你感到有些满足。但这绝不是一顿饭。然后一旦进餐，就感觉很好了。”
他认为间歇断食可以保持身体健康。他说：“我能感受到与众不同。从字面上看，我可以把自己现在的照片和22岁时的照片放在一起，现在的我看起来和感觉都好多了。”
吉米·金梅尔（Jimmy Kimmel）
吉米·金梅尔 首先通过每天用蛋白质奶昔代替两顿饭并吃一顿小晚餐来减掉25磅的体重，然后采用了已经实行了几年的5：2 间歇断食计划（也叫断食饮食，Fast Diet）。
他告诉《男士杂志》：“在星期一和星期四，我每天吃的热量少于500卡，然后在接下来的五天里，我像猪一样吃东西。” “你会让身体'惊讶' ，让身体保持猜测。” 他补充说，在断食的日子里，他吃很少东西，例如咖啡和咸菜、花生酱和苹果，或者如果真的饿了，也许吃燕麦粥。在一周的剩余时间里，他几乎吃任何他想要的东西。
他说：“听起来很难，但是一旦已经习惯了，就学会可以克服。”他说，“断食帮助我保持了182磅的体重。这使我品味我吃的食物。”
珍妮弗·梅特卡夫 （Jennifer Metcalfe）
英国肥皂巨星詹妮弗·梅特卡夫是减肥公司LighterLife Fast的品牌大使，该计划包括遵循5：2 计划，她每周有两天里每天只吃600卡路里的热量（使用LighterLife产品）。
詹妮弗在该品牌活动中炫耀了自己的健康身材，并告诉《每日邮报》：“没有损失啥，能量水平仍然很高。要知道我的身体正在得到所需的一切，还可以去健身房，让我感觉很好。”
贾斯汀·塞鲁 （Justin Theroux）
贾斯汀·瑟鲁在HBO系列《守望尘世》中展示了他特别苗条的身材。除了与Rise Movement的教练杰森·沃尔什进行严格的锻炼外，贾斯汀还减少了糖类并练习了一种间歇断食。
杰森告诉《男士杂志》：“我远离节食，但我喜欢与贾斯汀一起间歇断食。” “在两到三周的时间里，他晚上七点以后就停止进食，直到早上七点为止。这大约是一个12小时断食。然后我们在晚上添加氨基酸。他在这方面取得了很大的成功。”
克里斯·海姆斯沃思（Chris Hemsworth）
克里斯·海姆斯沃思以其超凡的身体素质而闻名，他是漫威的超级英雄雷神，但这位演员因在2013年的电影《海心》中的角色而不得不瘦下来。为了减肥，克里斯每天只吃500至600卡路里的热量，并间歇断食。
他在吉米·金梅尔直播 上说：“断食期为15个小时，就像完全停止进食，一整天都没吃。”
尽管不主张每天减肥的卡路里摄入量少于1200卡（确切的目标取决于您的年龄、身高、体重和运动水平），但在9小时的窗口内进食并断食15个小时有助于演员苗条下来。
本尼迪克特·康伯巴奇 （Benedict Cumberbatch）
本尼迪克特·康伯巴奇在担任超级英雄超级英雄的奇异博士和瘦弱的侦探福尔摩斯之间减去了很多体量。对于福尔摩斯来说，在5：2 间歇断食计划的帮助瘦下来，在该计划中，每周两天吃500卡路里或更少的卡路里。
他在接受《伦敦时报》采访时说：“我的饮食是5：2。对于夏洛克福尔摩斯，必须这样做。” 像夏洛克·福尔摩斯一样苗条的身材，间歇断食显然对他有效。
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