2019年谷歌搜索排名第一的饮食关键词是什么？
节日快乐！又到年底了，这一年又发生了什么？AKP这一年的主题想必大家都有了解，现在谷歌搜索趋势展示全球的关注点，在饮食方面的关键词和我们不谋而合。
2019年谷歌搜索排名第一的饮食关键词是什么？
就是间歇断食. 见下图：
排名前列的除了第一间歇断食外其他9个关键词，我们都很少听说，排名第8的无碳无糖饮食（No Carbs no sugar diet）这个名字也很怪，不是早有零碳（Zero Carb）的了么？都有待我们进一步研究。
不过Diets（饮食）领域关键词排名是按国家分别统计的，众所周知，其不能代表中文世界的关注点。现在来看看全球关键词趋势，Google没有单列Diets，我们输入Diet看相关主题趋势如下：
在全球范围内，还是重点关注生酮饮食，虽然生酮在美国搜索排名已经在前十之外了。
接下来看看上升最快的全球饮食相关关键词：
上升最多的关键字分别是植物性饮食和无素饮食，还有地中海饮食。
有关上面的一些新词和新关注点，AKP将在之后陆续发布相关报导，下面是CNBC对排名第一的间歇断食新闻，和AKP之前发布相关内容类似，以供参考。
像Twitter CEO Jack Dorsey这样的硅谷高管到像Jennifer Aniston这样的好莱坞明星，今年都在谈论“间歇断食”。根据Google趋势数据，鉴于这种饮食在知名人士中的流行，“间歇断食”是Google 2019年最流行的饮食搜索关键词，这也就不足为奇了。
那么间歇断食到底是什么，应该怎么做？
什么是“间歇断食”？
根据美国国立卫生研究院（National Institute of Health）的说法，间歇断食的饮食方法包括在特定时间范围内进餐并断食另一段时间。
有些人选择将白天的用餐时间限制在几个小时内，例如，通常从上午9点到下午5点（八小时）进食，然后在接下来的16个小时中只喝水、咖啡或茶。
间歇断食的另一种方法是隔日交替一天禁食和一天正常进食。
为什么间歇断食如此受欢迎
所谓的间歇断食有很多好处。一些研究表明，间歇断食可能导致体重减轻、减缓衰老的影响甚至改善心血管健康。但是到目前为止，这些研究仅限于小鼠或很小的一群人，因此，现在说它是否对人类有效，以及该方案对人们在实验室外和长期使用是否安全是为时尚早。
至于间歇断食可以帮助您的大脑表现的说法？更多的老鼠研究表明，间歇断食可以改善认知能力，甚至对大脑具有预防神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏症）的保护作用。但是，在断食期间经历饥饿可能会严重影响您做出决策、思考和集中精力的能力。
减肥是另一大吸引力。然而，2018年的一项研究发现，间歇断食50周的人的体重减轻与那些遵循限制热量的传统饮食的人的体重减少相同。
最终，虽然间歇断食现在可能很流行并且听起来很有前途，但这并不适合所有人。据梅奥诊所说，目前尚不清楚间歇断食是否可以长期持续下去，或者对于60岁以上的人或服用糖尿病药物的人是否安全？例如，间歇断食可能会使人们面临营养缺乏的风险。对于一些有饮食失调史的人来说，间歇断食可能导致暴饮暴食或损害他们与食物的关系。
从Twitter首席执行官Jack Dorsey到Jennifer Aniston坚持实行
尽管有关间歇断食的研究比较模糊，但这并没有阻止名人们采用他们自己的间歇断食程序。
例如，Twitter和Square首席执行官多尔西（Dorsey）白天断食， 只在晚上6:30至晚上9点之间吃晚餐。他 声称自己在不被打扰的情况下可以集中精力，他今年4月在本格林菲尔德健身播客上对本格林菲尔德谈饮食、减脂和运动。多尔西说，他周末从周五晚上到周日晚上不吃东西。
这是一个极端的例子（专家警告 ：不要断食超过24小时），对此多尔西提出了批评。但是他告诉格林菲尔德，这帮助他达到了“新的境界”。
多尔西说：“我发现在那些断食期间做了很多事情，因为我专心致志，觉得那一刻有更多的时间去思考和工作。”
演员詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）执行16：8的间歇断食方案，这意味着她白天要在八个小时的时段内进餐。她在十月份告诉RadioTimes.com，她是在上午8:30或上午9点醒来的，而且整个早上都不吃东西。
她说：“我注意到16小时不吃固体食物（身心）有很大的不同。”
几年前，考特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian）还尝试了间歇断食结合生酮饮食，生酮是另一种广受欢迎的低碳水高脂肪饮食。
她在自己的网站Poosh上回忆说：“我晚上7点之前不会吃东西，然后我要等到第二天才开始吃早饭，直到早上10点30分或上午11点左右。” 她每周一次断食24小时，只喝骨头汤、水和绿茶。
演员兼健身爱好者克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）在1月份对英国男性健康协会说，他只在中午12点至晚上8点之间进食
他说：“我发现它极大地提高了我的能量水平。” “我发现，一旦克服了不按常规饮食一到两周的最初难熬的适应期，身体就会进入另一种状态。”
原文：https://www.cnbc.com/2019/12/15/what-is-intermittent-fasting.html
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