雷蒙德减重改善糖尿病前期消化视力脑雾等的无素饮食故事
我叫雷蒙德。我身高5英尺11英寸，体重约185磅。最重的时候是252磅，腰围为44号。
自2017年9月15日以来，我一直采用无素饮食。经过2年5个月后现在来回顾，我很高兴自己做出了这一决定。
我有很多健康问题，包括糖尿病前期，足底筋膜炎，酒渣鼻，中背部疼痛，膝盖和手指关节关节炎，脚跟骨刺，性欲低下，甘油三酸酯高，HDL低，高血压前血压，打鼾，头皮屑，痤疮，视力下降，伤口愈合不良，肠易激症，慢性便秘，痔疮，持续性脑雾，失眠等。
我一直感到很痛苦，以至于在炎症性肠病爆发时我想知道将如何再度过5年如此糟糕的感觉。似乎每年所有症状都在恶化。我记得当35岁时这一切开始的时候，这就是我无法减肥的关键。到40岁时，我每天3次在卫生间里花费30分钟至1个小时。便秘非常厉害，每次从洗手间出来时都会感到腿发麻。
我会花很多时间考虑食物，并且食欲不振。我经常和朋友出去吃饭，如果他们的盘子里有剩菜，我会问是否可以吃掉他们的剩菜。我也会和家人一起吃。我每天大约吃5到6餐。
在无素饮食之前，我的饮食是含糖的谷物，微波食品，hungryman，chimichangas，烤宽面条。我吃了很多快餐，汉堡王，赛百味。我每天喝一到两升百事可乐，也喝甜茶，果汁等。我避免喝白水。
过去，我一直在寻找这种“神药”来治疗自己的许多疾病。我尝试了各种排毒，补剂，顺势疗法，草药，果汁禁食，甚至还做了1周的素食主义者，那真是地狱。其中大多数只有短期影响，但总无法持续。
在年轻的时候，我是一个典型的年轻人，踢足球，打棒球，篮球，跑步，网球和任何可以参与的运动。后来我也开始举重，其他运动都开始减少，到了35岁是最后一次尝试举重，而我在2个月内就放弃了。
在研究他人经历同样的事情之前，我从来不知道自己碳水/糖上瘾程度有多深。我决心开始无素饮食并将之前上瘾症一样对待的决心。我从来不知道自己会成为这样：现在可以每隔一天吃东西，几乎不考虑选择食物，能够做出令人难以置信的壮举，而且随着我采用新饮食时间的延长，这些壮举似乎会变得更好。
目前的饮食是肉类和奶酪。今年1月，我剔除了奶酪，这在一定程度上要归功于Meatrx社区，该社区展示了许多其他无素者奶制品的受损程度。在此过程中，我似乎摆脱了身体上剩余的问题。我还在继续做实验。
去年我做了一个实验，隔日进食6个月，然后在最近3个月中，我每周开始2天断食。我将再次从去年的错误中学习这个重复的实验。例如经常出现肢冷，但我想今年已经找到了解决方法。
在不到2年的时间里，无素饮食帮助我完全治愈了之前的这些疾病，或者使疾病得以缓解。有些问题还没有完全解决，比如头皮屑、痤疮、脚跟刺，但现在排除乳制品后，这些问题含量大大降低了。
我不仅减少了疾病，而且还拥有更多的精力和力量。我现在可以做的很多。无素饮食之后，我开始加入了空手道和柔术运动。我在橙色理论健身房（HIIT培训）进行锻炼。我开始喜欢它。因为病痛已经消失并且精力增加，所以我从未经历过的鲜活世界向我敞开。
到目前为止，我仅在橙色理论健身房训练就跑了5k，10k以及10个mile挑战。。我可以连续做50个俯卧撑。我现在可以做7分钟mile挑战。作为附带的结果，我得到了6块腹肌。