今天吃啥：马克·海曼说吃感觉好的

我曾经尝试过纯素食、原始饮食、高脂饮食（生酮）、低脂饮食、生食，

你能叫的出名字的饮食方式。

我从中学到的是，不必定义（固执）自己的饮食，

相反的，去做自己感觉好的。

古老的非洲谚语有说：

“如果想走得快，就独自走；

如果想走得远，就一起走。”

除了照顾自己，不仅仅是内在，还须关注外在，

关注人与人之间的练习、爱、关系、社群、归属感。

这些是健康必不可少的成分，

甚至比吃什么更重要。

我们需要真正的面对面，

眼睛相对凝视，敞开心扉的时间

去看、去被看。

马克·海曼

我没有饮食方式，要敏锐地观察和了解自己的生理状态，

这样就能根据自己的需要来调整。

任何（食物的）渴望都是一个好起点，

我们身体有纠正特定营养缺乏的生理机制。

但有干扰用糖的能力时，就会渴望糖，

如果不吃糖，就会浪费蛋白质去生糖。

雷佩特谈雷佩特饮食

🌭最近抖y和小红s上经常刷到脆皮年糕。糯唧唧的脆皮年糕超级好吃，

经过煎炸后外皮多了一层薄脆一般，里面感觉好像更Q弹了！

年糕在小火油煎到两面金黄。

再刷上各种提前备好的酱料，撒上干料，

一口咬下去，外脆里糯的，酱料和年糕滋味完美融合，

好吃不腻，回味悠长！简直是休闲零食界的扛把子！

临安水磨年糕

现做现发，四季常备

爽滑Q弹有嚼劲，可煎可煮，可盐可甜！

水磨年糕切片后，用开水焯熟，也可以用油煎，

然后粘上一些酱料调味，就可以享用了。

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