科普｜广州流感来袭，简易实用防治妙招送给您！
近来各大医院的儿科爆满，医生不堪负荷，都是流感闯的祸！
由于前段时间天气寒冷，近一两周气温明显温暖干燥，似冷似热，儿童对外界气温难于适应。有的怕受凉，厚衣裹身，汗出当风；有的嫌太热，薄衣出行，风寒侵袭导致感冒发作。感冒一年四季都有，症状一般不会太过严重。但流行性感冒却不一样，容易引起严重症状。
流感主要症状为高热持续数天，头痛，肌肉酸痛等，有的可能并发肺炎，或脑炎等，特别是有基础性疾病的患者如糖尿病、免疫功能障碍，年老体弱者等。
广州医科大学附属第一医院中医科 喻清和主任中医师
生活中如何预防
随气温升降而增减衣物，不能捂住也不能冻着，以手足温暖为度。
睡眠可以恢复人体疲劳，也是机体调整和修复过程，足够睡眠可以扶助人体正气，从而提高人体抵抗力，同时要尽可能早睡。
户外运动可以滋生人体阳气，中医学认为“动则生阳”，阳气旺盛可以抵御寒邪；运动可以条畅气血，强健机体。建议儿童每天保持一小时户外运动，雾霾及阴雨、过于寒冷就不适宜。
儿童生机蓬勃，发育旺盛，饮食应五味调和，荤素合理搭配，清淡容易消化，不宜煎炸肥腻，可以适当多进食蔬菜水果，如时令水果橙子等。但脾胃虚弱者不宜寒凉蔬菜和水果。
室内通风可以保持空气流通，可以有效预防经飞沫等传染的呼吸道疾病。
儿童稚阴稚阳，易受外界环境影响，当孩子生病时尽可能居家隔离，不宜参加群体活动。外出活动，餐前便后应该勤洗手，建议用洗手液多洗手。
中医预防简方
容易出汗者可以选用玉屏风颗粒冲服
症状：口淡不渴、面色淡白，常排稀烂便，易于腹痛，舌淡白
简方：葱白3条、紫苏叶6克，生姜2片，红糖适量，加水煎至200毫升，分两次温服，连服三至五天。
症状：好吃煎炸香口食物，口干口渴，口臭，易于咽喉红肿，大便硬结，舌红
简方：鱼腥草15克，玄参10克，大青叶10克，鸡蛋花10克，加水煎至200毫升，分两次温服，连服三至五天。
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供稿｜广医一院
通讯员｜韩文青
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